Gid ou a rekiperasyon apre akouchman

Kontan

• Semèn 1
• Estati fizik, pòs-nan vajen livrezon
• Estati fizik, apre C-seksyon
• Sitiyasyon sante mantal
• Sijesyon pou ede rekiperasyon ou:
• Semèn 2
• Estati fizik, pòs-nan vajen livrezon
• Estati fizik, apre C-seksyon
• Sitiyasyon sante mantal
• Sijesyon pou ede rekiperasyon ou an:
• Semèn 6
• Estati fizik, pòs-nan vajen livrezon
• Estati fizik, apre C-seksyon
• Sitiyasyon sante mantal
• Sijesyon pou ede rekiperasyon ou an:
• Sis mwa
• Estati fizik, pòs-nan vajen livrezon
• Estati fizik, apre C-seksyon
• Sitiyasyon sante mantal
• Sijesyon pou ede rekiperasyon ou an:
• Yon ane
• Estati fizik, pòs-nan vajen livrezon
• Estati fizik, apre C-seksyon
• Sitiyasyon sante mantal
• Sijesyon pou ede rekiperasyon ou an:
• Parenthood Kouman-Pou: brikoleur Padsicle

Premye sis semèn yo apre akouchman yo li te ye tankou peryòd apre akouchman an. Peryòd sa a se yon tan entans ki mande pou tout kalite swen pou ou menm ak tibebe w la.

Pandan tan sa a - ki kèk chèchè kwè aktyèlman dire - kò ou pral fè eksperyans yon kantite chanjman, soti nan gerizon apre akouchman nan balans imè ormon. Tout bagay sa yo nan adisyon a estrès la te ajoute nan abòde bay tete, privasyon dòmi, ak ajisteman an jeneral moniman nan matènite (si sa a se premye pitit ou).

Nan ti bout tan, li ka santi tankou yon anpil. Li pa estraòdinè pou premye ane a santi tankou yon chanjman mare.

Sa te di, peryòd rekiperasyon an ka varye pwi enflasyon. Si w ap sou twazyèm jenn ti kabrit ou a ak pouse pou 20 minit, rekiperasyon ou ap gade diferan pase si ou travay pou 40 èdtan, pouse pou 3, epi yo te gen yon ijans C-seksyon.

Men, pandan ke eksperyans tout moun nan diferan, gen kèk etap rekiperasyon ke ou ta dwe depreferans frape. Pou ede ba ou yon sans de ki kote ou ta dwe nan delè apre akouchman, nou te make ki sa ou ka atann de tou de kò ou ak tèt ou.

Semèn 1

Estati fizik, pòs-nan vajen livrezon

Si ou te gen yon livrezon lopital, ou pral gen plis chans rete la pou omwen yon pati nan semèn sa a apre yon livrezon nan vajen. Tou depan de si ou chire oswa ou pa (ak konbyen), vajen ou ka fè mal anpil.

Doulè perineal se nòmal, menm jan se senyen. Premye semèn sa a, san an ta dwe klere wouj, men li pral evantyèlman vin mawon tankou nan fen peryòd ou. Ou pral tou pwobableman santi kontraksyon ti kras, espesyalman lè bay tete - kòm etranj jan li santi l, sa a se jis matris la kontra tounen nan gwosè pre-gwosès li yo.

Estati fizik, apre C-seksyon

Apre yon C-seksyon, oswa livrezon Sezaryèn, pi mouvman yo pral difisil ak Ensizyon ou ka douloure. Yon anpil fanm gen pwoblèm pou antre ak soti nan kabann - men li enpòtan pou avanse pou pi alantou, omwen yon ti kras, pou fè pou evite boul nan san.

Si ou te mete yon katetè nan blad pipi mete, yo pral retire li.

Sitiyasyon sante mantal

Jou 3 an patikilye se trist pou yo te emosyonèlman difisil. Jocelyn Brown, yon fanmsaj ki gen lisans ak sètifye nan Los Angeles, di: "Buzz nesans lan ap pote, nivo estwojèn ak pwojestewòn yo ap depoze, ak nivo prolaktin ak oksitosin monte ak tonbe pandan tout jounen an pandan tibebe a ap tete."

"Sa konbine avèk privasyon dòmi fè pou anpil weepiness ak santi tankou pa gen anyen ki pral dwat."

Sijesyon pou ede rekiperasyon ou:

• Si ou te gen yon livrezon nan vajen, sèvi ak yon pake glas oswa kousinen nan frizè ak hazel sòsyè sou perineum ou. Sèvi ak yon boutèy espre nan dlo tyèd pandan oswa apre pipi.
• Pran Tylenol oswa Advil nan entèval regilye. Doulè kreye doulè, se konsa fè pi byen ou yo ka resevwa devan yo nan li.
• Pran yon adousisan poupou epi bwè anpil dlo. Anpil lopital pa pral kite ou kite sof si ou te pooped, se konsa fè li yon ti kras pi fasil sou tèt ou.
• Yon fwa ankò, pou manman C-seksyon: Travay pi gwo ou premye semèn lan se kenbe Ensizyon ou pwòp epi sèk. Ba li lè fre apre yon douch, bat li avèk yon sèvyèt, epi mete sèch cheve ou frèt epi lonje dwèt li sou mak ou.
• "Li trè enpòtan pou pran tanperati ou 2 a 4 fwa pa jou pou premye 72 èdtan yo," di Brown. "Nou vle trape yon enfeksyon nan matris oswa ren byen vit."

Semèn 2

Estati fizik, pòs-nan vajen livrezon

Pou kèk fanm, senyen ap kòmanse diminye. Pou lòt moun, li ka dire jiska sis semèn. Tou de se totalman nòmal.

Nan pwen sa a menm si, senyen an pa ta dwe lou. Ou ka kòmanse santi gratèl nan vajen, ki te koze pa zòn nan kòmanse geri. Sutur yo - ki anfle ak likid lè yo dezentegre - pouvwa tou pou bugging ou.

"Tout bagay sa yo souvan vle di ke te blesi a geri ase ke manman tou senpleman kounye a gen liksye a ke yo te énervé pa pwen yo paske li pa gen okenn ankò nan doulè nan zòn sa a," di Brown. "Mwen wè plent yo grate-énervé kòm yon bon siy gerizon."

Estati fizik, apre C-seksyon

Ou ap toujou gen anpil chans santi yo byen fè mal men li pral pwobableman santi yon ti kras pi fasil pou avanse pou pi alantou. Mak ou ta ka vin yon ti kras grate tankou sit la coupure ap geri.

Sitiyasyon sante mantal

Blues ti bebe yo totalman nòmal. An reyalite, yo di pifò fanm jwenn yo. Depresyon apre akouchman (PPD), sepandan, se yon lòt bagay antyèman.

Si w santi w simonte ak tristès ak enkyetid - si ou pa ka manje oswa dòmi, yo pa lyezon ak tibebe ki fèk fèt ou an, oswa yo gen panse komèt swisid oswa panse a blese nenpòt lòt moun - pale ak doktè ou.

Sijesyon pou ede rekiperasyon ou an:

• Si w ap bay tete, ou pral fon nan li pa kounye a. Asire w ke ou gen lanolin sou men pou pwent tete fè mal epi kenbe yon je soti pou kanal bouche. Yon konsiltan laktasyon ka fè yon diferans menmen isit la, kidonk asire w ke ou wè yon sèl si w ap gen pwoblèm.
• Enkòpore yon ti kras nan mouvman nan jou ou - si wi ou non sa a yon ti mache nan kay ou oswa blòk la.
• Kontinye byen manje. Manje ki gen potasyòm ka ede kenbe enèji ou anlè.

Semèn 6

Estati fizik, pòs-nan vajen livrezon

Sa a se lè matris la tounen nan gwosè pre-gwosès ak senyen an sispann. Pifò moun yo otorize pou fè egzèsis ak aktivite seksyèl, men anpil pa santi yo pare pou lèt la pou yon tan long.

"Anviwon sis a uit semèn, mwen souvan jwenn kontak nan mamas ki rapòte ke senyen yo sispann anpil jou de sa, men misterye te kòmanse moute ankò," eksplike Brown. "Sa a se paske matris ou a se envolisyon tèlman ke apse nan placenta ap resevwa pouse koupe, se konsa gen yon kout kèk jou nan klere wouj senyen."

Estati fizik, apre C-seksyon

Menm bagay la tou ale pou matris la epi yo te otorize pou fè sèks ak fè egzèsis. Ou ap pèmèt kounye a kondwi ak leve yon lòt bagay pase ti bebe a - men eseye pa twòp li. Mak la pwobableman pa pral fè mal ankò, men ou ta ka toujou angoudi (oswa menm grate) alantou ensizyon an.

Ou ta dwe konplètman refè soti nan operasyon an epi yo pral pwobableman sèlman santi ensizyon an si ou frape nan yon bagay. Mache se gwo, men ale ralanti sou fè egzèsis pi entans.

Sitiyasyon sante mantal

Si ou gen nenpòt enkyetid pèsistan sou sante emosyonèl oswa mantal ou, pote yo moute ak doktè ou nan tchekòp sis-semèn ou. Li nòmal yo santi yo fin itilize ak akable, men santiman pi fon nan depresyon, dezespwa, oswa enkyetid ka trete.

Sijesyon pou ede rekiperasyon ou an:

• Malgre ke sa a se teknikman lè peryòd la apre akouchman fini, anpil fanm pa santi yo adistans tankou tèt yo pou yon ane konplè, se konsa dwe dou ak tèt ou.
• Si ou pare pou rekòmanse fè egzèsis, kòmanse dousman.
• Menm kenbe vre pou aktivite seksyèl: Jis paske ou otorize pa vle di ke ou santi ou pare. Koute kò ou pi wo pase tout lòt bagay. fè eksperyans sèks san doulè sa a byen bonè apre yo fin akouche.
• Fatig la nan pwen sa a ka akablan. Ti dòmi osi souvan ke posib.

Sis mwa

Estati fizik, pòs-nan vajen livrezon

Si cheve ou te tonbe soti apre livrezon ou, li ta dwe sispann kounye a. Ou ta dwe tou gen kontwòl plen nan blad pipi ankò, si sa a te yon pwoblèm anvan kounye a.

Tou depan de orè travay ou, lèt ka siye. Peryòd ou a ka retounen nenpòt lè (oswa ou pa pou yon ane oswa plis).

Estati fizik, apre C-seksyon

te jwenn ke fanm ki te gen C-seksyon yo te plis fatige apre sis mwa. Sa a, nan kou, depann sou ki jan byen ti bebe w la ap dòmi.

Menm jan ak livrezon pòs-nan vajen, lèt ou ka siye depann sou orè travay ou ak peryòd ou ka retounen nenpòt lè.

Sitiyasyon sante mantal

Si w ap resevwa nan balanse nan matènite - ak ti bebe a ap dòmi plis - eta mantal ou ta ka pi pozitif alantou tan sa a.

Ankò, yo ta dwe adrese nenpòt santiman ki pèsistan ki asosye avèk PPD.

Sijesyon pou ede rekiperasyon ou an:

• Egzèsis trè enpòtan nan etap sa a, pou tou de sante mantal ak fizik.
• Ou ka fè egzèsis ranfòse nan vant nan serye, ki ta dwe ede soulaje kèk doulè nan do.

Yon ane

Estati fizik, pòs-nan vajen livrezon

Ou ka santi ou tounen nan tèt ou, men kò ou ka toujou santi yon ti kras diferan - si li nan kèk liv siplemantè, oswa jis pwa distribiye nan diferan kote.

Tou depan de si w ap toujou bay tete, tete ou ap parèt diferan pase sa yo te fè pre-gwosès la.

Estati fizik, apre C-seksyon

Mak ou a pral ta vle chanje koulè, men li ta ka toujou yon ti kras angoudi.Si ou vle yon lòt ti bebe byento, pifò doktè yo pral rekòmande (oswa ensiste sou) yon C-seksyon si ti bebe yo gen 18 mwa oswa mwens apa. Sa a se akòz risk pou yo kraze matris pandan travay ak livrezon nan vajen.

Sitiyasyon sante mantal

Sa a pral pwobableman gon sou ki jan alèz w ap adapte yo ak matènite ak konbyen dòmi w ap resevwa. Si ou kapab, kontinye ti dòmi nan wikenn lè ti bebe a dòmi pou ratrape dòmi.

Sijesyon pou ede rekiperasyon ou an:

• Si w ap toujou fè sèks douloure, prolaps, oswa enkonvenyans urin, pale ak doktè ou.
• Li enpòtan pou kenbe yon rejim alimantè ki an sante epi kontinye fè egzèsis. Tou depan de modèl dòmi ti bebe w la, konsidere fòmasyon dòmi.

Parenthood Kouman-Pou: brikoleur Padsicle