Multivitamin: ki sa li ye ak ki lè li endike

Kontan

• Lè yo sèvi ak multivitamin
• Èske miltivitamin angrese?
• Multivitamin ak multimineral

Polivitamínico se yon sipleman manje ki gen ladan plizyè vitamin ak ki gen pou objaktif pou evite mank de vitamin ki pa ka jwenn nan manje. Gen kèk opsyon sipleman ki ka endike pa nitrisyonis la se Centrum, Gerovital ak Pharmaton, pou egzanp, ki san konte ke yo te fè leve nan multivitamin yo tou ki te fòme pa mineral oswa lòt sibstans enteresan.

Itilize multivitamin nesesè lè li pa posib pou jwenn tout vitamin kò a bezwen nan manje, tankou lè w ap jwe yon espò, lè ou gen maladi oswa pran medikaman ki anpeche absòpsyon vitamin oswa nan sèten etap nan lavi sa yo tankou gwosès oswa bay tete.

Lè yo sèvi ak multivitamin

Multivitamin la endike pa doktè a oswa nitrisyonis lè moun nan pa kapab jwenn tout vitamin nan manje, Se poutèt sa, se itilize nan multivitamin endike. Sepandan, itilize nan sipleman sa yo manje pa ta dwe ranplase yon rejim balanse ak an sante.

Malgre ke li ka itilize pa nenpòt moun ki, itilize nan multivitamin pa ta dwe fè nan ka ta gen alèji ak nenpòt ki eleman nan fòmil la sipleman, nan moun ki deja pran vitamin A sipleman oswa ki gen hypervitaminosis nan A oswa D, pou egzanp.

Pami miltivitamin yo rekòmande pa nitrisyonis la se Centrum, Gerovital ak Pharmaton, epi li anjeneral endike yo sèvi ak 1 grenn yon jou touswit apre manje maten oswa manje midi, pou egzanp, sepandan dòz la ka varye de yon moun a lòt .. selon laj ak abitid lavi , pa egzanp.

Èske miltivitamin angrese?

Itilize nan multivitamin se pa angrese, depi vitamin pa gen okenn kalori. Sepandan, miltivitamin B-konplèks la, pou egzanp, ki gen tout vitamin B-konplèks yo, ka ogmante apeti ou e konsa mennen nan pi gwo konsomasyon nan manje ki ka rezilta nan pran pwa.

Se poutèt sa, li enpòtan yo asosye itilize nan multivitamin ak manje an sante ak aktivite fizik sou yon baz regilye.

Multivitamin ak multimineral

Multivitamin la ak multimineral se yon sipleman ki fèt ak tou de vitamin ak mineral ak egziste nan fòm lan nan grenn likid, oswa poud, epi yo ka pran chak jou pou yon peryòd de tan ki varye selon kondisyon endividyèl yo nan kò a, Se poutèt sa ki deja egziste multivitamin ak tibebe polineral espesifik nan etap sa a nan lavi kòm byen ke miltivitamin ak polineral pou fanm ansent ki jeneralman gen pi gwo kantite asid folik ak fè paske yo se eleman nitritif enpòtan pou fanm ansent.

Gen kèk eleman nitritif ki kominike epi ki ka anpeche absòpsyon youn ak lòt, pou egzanp kalsyòm diminye absòpsyon nan fè epi si yo boule nan menm tan an kò a pa ka absòbe nenpòt nan mineral sa yo kidonk li enpòtan pou konsilte avèk doktè a oswa nitrisyonis anvan ou kòmanse nenpòt ki sipleman .. konsa ke li efikas epi li pa mal sante.