Pilates antrennman la pou pi bon pwèstans

Kontan

• Revizyon pou

Jou ferye yo fini, kidonk w ap pwobableman tounen depanse jou ou hunched sou yon ekran òdinatè oswa smartphone. Antrennman pafè a nan travay soti sa yo kinks nan kolòn vètebral la ak kou? Pilat! Ranfòse misk ki nan nwayo w ak nan do w ap ede pwoteje zòn ki fè mal ak rèd sa yo, kit w ap fèk antre nan yon nouvo woutin oswa si w ap pratike regilyèman. Ou pral fè pi byen pandan antrennman ou, menm jan tou nan travay ou tèt li san yo pa sa ki doulè kenbe ou tounen. (Nou pa mansyone pilat travay kò ou tout lòt peyi.)

Sa a antrennman ak Lottie Murphy Grokker a sèlman pran 20 minit. Ou pral deplase kolòn vètebral ou nan tout plan mouvman (san danje!) Epi eseye egzèsis ki amelyore pwèstans ou. Vle plis? Tcheke sa a 20-minit pilat antrennman pou abs Hardcore oswa 11 pilat deplase pou janm mèg.

Antre nan defi janvye nou an!

Enterese nan plis klas antrennman nan kay videyo? Gen dè milye de kondisyon fizik, yoga, meditasyon, ak klas pou kwit manje ki an sante ap tann pou ou sou Grokker.com, boutik la one-stop resous sou entènèt pou sante ak byennèt. Plus Fòm lektè jwenn yon rabè san konte-plis pase 40 pousan nan! Tcheke yo jodi a.

Plis soti nanGrokker

Eseye janvye nou an dwe yon pi bon ou defi pou GRATIS !!

Eskilte bou ou soti nan chak ang ak antrennman Quickie sa a

15 Egzèsis ki pral ba ou bra ton

Antrennman Cardio vit ak kòlè ki Spikes metabolis ou a

Revizyon pou