Kouman diminye janm anfle nan gwosès la

Kontan

• 1. Bwè anpil dlo
• 2. Mete kostim konpresyon
• 3. Fè yon ti mache
• 4. Leve janm ou
• 5. Pran yon ji seche
• 6. Lave janm ou ak sèl ak fèy zoranj
• Paske pye yo anfle apre akouchman

Pye yo ak pye yo vin anfle nan gwosès, akòz ogmantasyon nan kantite likid ak san nan kò a ak akòz presyon nan matris la sou veso yo lenfatik nan rejyon an basen. Nòmalman, pye yo ak pye yo kòmanse vin pi anfle apre 5yèm mwa a, epi yo ka vin pi mal nan fen gwosès la.

Sepandan, apre livrezon, janm yo ka rete anfle, yo te pi komen si livrezon an fèt pa sezaryèn.

Men kèk konsèy ki ka soulaje anfle nan janm ou yo:

1. Bwè anpil dlo

Konsomasyon likid ede amelyore fonksyon ren pa fasilite eliminasyon dlo nan pipi a epi konsa diminye retansyon likid.

Gade ki manje ki pi rich nan dlo.

2. Mete kostim konpresyon

Bas konpresyon yo se yon gwo opsyon diminye santi a nan pye lou, fatige ak anfle, paske yo aji pa konpresyon veso sangen.

Chache konnen ki jan kostim konpresyon travay.

3. Fè yon ti mache

Pran yon ti mache byen bonè nan maten oswa nan apremidi anreta, lè solèy la fèb, ede soulaje anfle nan pye yo, paske mikrosirkulasyon nan pye yo aktive. Pandan mache, rad ak soulye konfòtab yo ta dwe mete.

4. Leve janm ou

Chak fwa fanm ansent lan kouche, li ta dwe mete janm li sou yon zòrye segondè pou fasilite retou san an nan kè a. Avèk mezi sa a, li posib pou santi soulajman imedyat, epi redwi anflamasyon pandan tout jounen an.

5. Pran yon ji seche

Bwè fwi pasyon ak mant oswa ji anana ak Sitwonèl se yon fason pou ede elimine retansyon likid.

Pou prepare ji a fwi pasyon ak rekòt pye mant, jis bat nan blenndè a kaka nan 1 fwi pasyon ak 3 fèy rekòt pye mant ak 1/2 vè dlo, filtre epi pran touswit. Pou prepare ji anana ak Sitwonèl, melanje 3 tranch anana ak 1 fèy Sitwonèl koupe nan blenndè a, filtre ak bwè.

6. Lave janm ou ak sèl ak fèy zoranj

Lave janm ou ak melanj sa a tou ede diminye anfle. Pou prepare, jis mete 20 fèy zoranj nan 2 lit dlo bouyi, ajoute dlo frèt jiskaske solisyon an cho, ajoute mwatye yon tas sèl koryas epi lave pye yo ak melanj lan.

Si, nan adisyon a pye ak pye anfle, fanm ansent lan fè gwo maltèt, kè plen ak vizyon twoub oswa twoub, li dwe enfòme obstetrisyen an, menm jan sentòm sa yo ka endike tansyon wo, ki ka danjere ni pou manman an ni pou tibebe a. . Yon lòt sentòm ki ta dwe rapòte tou bay doktè a se aparans nan anfle a toudenkou nan men yo oswa pye yo.

Paske pye yo anfle apre akouchman

Èske w gen janm anfle apre akouchman an nòmal e sa se akòz flit la nan likid nan veso sangen yo nan kouch ki pi supèrfisyèl nan po an. Anfle sa a dire 7 a 10 jou epi li ka soulaje si fanm nan mache plis, bwè anpil dlo oswa bwè kèk ji dyurèz, pou egzanp.