Izingganize Apatman mwen an sove saniti mwen pandan pandemik Coronavirus la

Kontan

• Revizyon pou

Bagay sa yo pa janm te santi yo konsa dechennen pase nan tout ane a nan 2020 lè aparamman tout bagay deside frape fanatik la tout nan yon fwa. Mwen pwospere lè mwen gen kontwòl sou tan mwen an, kalandriye sosyal mwen an, kontwòl remote la ... ou non li. Epi toudenkou mwen ap travay, k ap viv, ak dòmi nan ti apatman mwen an pandan y ap mond lan deyò se Désidéman nan dezòd. Evidamman di, li te yon kochma pou yon freak kontwòl tankou m '.

Kèk jou pi bon pase lòt. Mwen renmen travay nan kay ak ti chen Griffon Brussels mwen an karese akote mwen. Men, lòt jou yo difisil, ak enkyetid mwen vin anplifye nan bonbadman an konstan nan move ak Lè sa a, pi mal nouvèl epi yo pa kapab wè fanmi mwen. Men, lè eta mantal mwen ale yon ti kras nan sant, se konsa tou fè anviwònman mwen an. Fondamantalman, dezòganizasyon mantal mwen souvan manifeste fizikman nan fòm lan nan dezord ... tout kote.

Nenpòt moun ki antre nan apatman mwen an ta kapab di sa k ap pase nan tèt mwen. Asyèt fè? Kontè pwòp? Bagay yo bon. Mwen te vlope travay mwen alè, te gen yon bon repa, epi mwen te toujou gen tan gade dènye epizòd la nan kèlkeswa emisyon reyalite k ap pase pandan y ap netwaye kwizin nan pandan reklam yo.

Men, lè se pa yon gwo jou, apatman mwen an sanble ak sa manman m rele yon "zon dezas." Li pa sal, per se, men pa gen anyen ki patikilyèman pwòp. Petèt lapòs ouvè anpile yon kote epi tout soulye mwen yo gaye atè olye pou yo mete yo ak anpil atansyon. Li sanble chak jou pase nan izolasyon sosyal distans ouvè posibilite pou plis dezòd enkyetid-pwovoke.

"Lè moun ki gen enkyetid, sistèm nève yo se nan yon eta entansifye," eksplike Kate Balestrieri, Psy.D., CSAT-S, yon lisansye klinik ak legal sikològ. "Sa vle di ou ka santi w pi preyokipe anndan w ak panse ki ka obsession oswa riminasyon. Men, lè sa a se ka a, travay nan kay la oswa ijyèn ka tonbe bò chemen an. "

Dènye ti kras sa a pa t 'kapab pi vre pou mwen, epi pandan ke li nan totalman amann kite etaj la ale san bale (gen sètènman pi gwo pwason fri kounye a), yon fwa li vin nan yon sèten nivo nan salte, li aktyèlman lakòz menm plis enkyetid. "Pou moun ki pwòp, yon espas k ap viv dezorganize ka ajoute yon kouch siplemantè nan sitèlman chaj nan yon lide ki deja santi enkyete," eksplike Balestrieri. "Youn nan eleman ki pi enpòtan pou enkyetid se santi ou san fòs, dekouraje, vilnerab, oswa soti nan kontwòl." (Ki gen rapò: Ki jan Netwayaj ak Òganize ka amelyore sante fizik ak mantal ou)

Solisyon an (omwen, pou mwen) se te soti nan pwòp tèt mwen ak pran aksyon pou mwen te kapab non sèlman santi m pi byen, men reprann yon ti sans de kontwòl - yon bagay tout moun bezwen menm plis kounye a.

Mwen te kòmanse ak klozèt mwen an. Mwen ta kite l debòde, e li te kounye a yon sous konstan nan enkyetid ke mwen ta eseye inyore chak fwa mwen te bouskile bagay pous Mwen te planifye jwenn te kòmanse òganize klozèt mwen yon wikenn lè mwen te konnen konpayon mwen ta dwe soti nan kay la, se konsa mwen te kapab gen kèk tan pou kont li ak travay la nan men yo.

Premye etap mwen an: mwen rale yon Marie Kondo epi mwen te pran tout bagay soti nan klozèt mwen, li mete l 'sou kabann mwen an. Estrès la nan jis wè li tout gaye soti te prèske twòp nan premye, men pa te gen okenn vire tounen kounye a. Mwen te jwe sezon youn nan Menager reyèl yo nan New York City nan background nan ede m 'refroid, Lè sa a, separe rad mwen an twa pil: kenbe, bay, epi eseye sou - swiv etap òganizasyon ekspè Stylist Anna DeSouza a.

Plis pil don an te vin pi gwo, se plis mwen te santi m. Lè m te mete sitou sweatshirts ak leggings ane sa a, mwen te pran yon poz, mwen t ap mande si mwen ta janm gen chans mete abako oswa yon rad ankò. Men, mwen pa t kite panse negatif yo espiral, kidonk mwen te pran desizyon mwen epi mwen te kontinye ale.

Chak moso mwen deside kenbe tounen nan klozèt mwen ak swen ak klase pa kategori - yon bagay mwen menm mwen te ranmase nan DeSouza. Mwen te deplase sou komode mwen an ak bwat depo anba kabann mwen an ki te debòde ak soulye. Anvan mwen te konnen li, mwen te sou kwizin nan eswiyan kabinèt yo ak lanse ekspire nan bwat ak epis santi bon.

Pandan semèn kap vini an oswa konsa, inite etajè nan sal devan mwen an, kabinè medikaman mwen an ... chak espas depo ki ankonbre, neglije yo te dwate, ak kèk nan pwa a nan estrès mwen te pote a te kòmanse fennen. (Ki gen rapò: Khloé Kardashian te reòganize frijidè li a, epi li se bagay ki nan kalite A rèv)

Koulye a, espas kote mwen reveye, manje, travay, fè egzèsis, sosyalize, epi dòmi - ti ti wonn mwen kote konpayon mwen, chen, ak mwen kounye a pase prèske chak moman se toudenkou tounen nan kontwòl mwen. Mwen ka respire pi fasil. Dread ekzistansyèl la toujou rears tèt lèd li de tan zan tan (hey, nou toujou nan yon ane eleksyon ak yon pandemi), men mwen pa gen sweatshirts tonbe soti anwo tèt mwen chak fwa mwen louvri klozèt mwen an, se konsa sa a se yon genyen! Alafen, mwen gen mwens ti bagay, ak Se poutèt sa kèk bagay sa yo estrès m 'soti, menm si mwen toujou santi tankou mwen gen anpil ti kontwòl sou sa k ap pase deyò pòt apatman mwen an.

Revizyon pou