Atlèt olenpik pi renmen ou yo ap kloure defi Handstand sou Instagram

Kontan

• Revizyon pou

Lè Tom Holland te defye l Spider-Man: Byen lwen lakay ko-zetwal Jake Gyllenhaal ak Ryan Reynolds nan defi a handstand, li pwobableman pa t 'atann jimnastik Olympic evantyèlman hop sou mouvman an (epi montre yo moute).

Pandan ke Reynolds te refize pran pati (li te reponn ak yon gade hilarious nan enkredilite ak yon senp "Non" nan yon videyo sou istwa Instagram l '), Holland ak Gyllenhaal misk wout yo nan misyon an-fè yon handstand pandan y ap mete sou yon chemiz-anpil nan plezi nan disip Instagram yo. (Ki gen rapò: Selèb yo ap pataje ki moun yo #ReteLakay pou anpeche pwopagasyon kowonaviris la)

Kounye a, atlèt olenpik yo ap mete pwòp vire pa yo sou defi handstand-ki gen ladan bobsledder ak obstak Lolo Jones. Enspire pa Holland ak Gyllenhaal, Jones upped ante a, mete sou pa yon sèl men de chemiz pandan y ap nan yon handstand. Li menm pran yon ti gout diven wouj nan fen a (wi, pandan y ap tèt anba) pou selebre.

Nan videyo li, Jones plezante ke sa a kalite fòs se "poukisa Bondye te chwazi fanm yo delivre timoun yo." Li te remèsye Holland ak Gyllenhaal tou "paske yo te chemiz yo koupe paske [li pa te] wè yon nonm nan 25 jou," (#relatable).

Olympic jimnastik Katelyn Ohashi (literalman) te eseye men l 'nan defi a, tou. Men, menm li te gen pwòp tòde li sou li: Ohashi mete yon chemiz pandan y ap fè yon men san lè l sèvi avèk miray ranpa a nan pou sipò.

Non sèlman Ohashi te jere fè sa sou plizyè tantativ diferan, men li tou choute bagay sa yo yon dan pa wete pantalon pantalon l 'pandan y ap fè yon handstand gratis-nan anba yon minit plat, lide ou. (ICYMI: Jennifer Garner frape twa defi pwòp tèt ou-karantèn an menm tan an.)

Kèk jou apre, parèy jimnastik Olympic Simone Biles te pran defi pantalon Ohashi a. Asire w, li te pran Biles kèk eseye plis pase Ohashi, men li te toujou kraze li.

Natirèlman, sof si ou se tou yon atlèt pwofesyonèl, oswa rive deja konnen ki jan fè yon handstand, li la pwobableman pa gen bon konprann eseye defi sa a sou yon kapris nan kay la. (Sonje byen: Lopital yo okipe ase RN ak moun ki vini nan paske nan koronavirus la; kounye a se pa tan nan van moute nan ER la paske yo te yon defi Instagram ale mal.)

Sa te di, si w ap enspire epi ou vle itilize tan ou nan karantèn pou travay sou fòs, fleksibilite, ak kowòdinasyon ki nesesè yo aprann Ki jan yo fè yon handstand, gen anpil fason pou reyalize objektif ou-a kondisyon ou itilize ase sipò solid (tankou yon miray) epi pran bagay sa yo trè, trè dousman. Kòmanse pa regilyèman fè egzèsis tankou Hollow Hollow, Pike hold, mache miray, Crow poze, ak nwayo roll-back pou kòmanse bati fòs ou. (Isit la nan yon pann detaye sou kòman yo kloure yon handstand nan twa semèn.)

Yon fwa ou te metrize Basics yo, eseye varyasyon handstand sa yo pou plis pratik balanse ou. Byento, ou ta ka jis touye defi a handstand tèt ou.

Revizyon pou