Èske lwil kokoye reyèlman pèdi pwa?

Kontan

• 1. lwil kokoye pa pèdi pwa
• 2. Depase lwil kokoye pa kontwole kolestewòl
• 3. lwil kokoye pa ogmante iminite
• 4. Lwil kokoye pa goumen ak alzayme a

Malgre t'ap nonmen non li nan rejim pèdi pwa ak kòm yon manje ki ede boule grès, pa gen ase etid ki pwouve ke lwil kokoye se efikas nan pèdi pwa oswa nan kontwole lòt pwoblèm sante, tankou kolestewòl segondè ak alzayme la.

Se lwil kokoye te fè soti nan kaka kokoye epi li pa mal sante ou, men akòz kontni segondè li yo nan grès satire, li ta dwe boule nan modération. Kantite itilizasyon rekòmande a se 1 a 2 gwo kiyè lwil sa a chak jou, ki ta dwe boule ansanm ak yon rejim balanse.

Isit la se verite a pou 4 benefis prensipal yo lye nan lwil kokoye:

1. lwil kokoye pa pèdi pwa

Malgre ke kèk etid yo te montre efikasite nan konsomasyon nan lwil kokoye pou pèdi pwa, yo te fè nan kèk moun epi yo toujou pa ase pou lwil sa a yo dwe lajman itilize ede ak pèdi pwa.

Pou amelyore pèdi pwa, ou ta dwe konsome apeprè 2 gwo kiyè lwil kokoye chak jou, ansanm ak yon rejim balanse ak pratik nan aktivite fizik souvan.

2. Depase lwil kokoye pa kontwole kolestewòl

Gen kèk etid ki montre ke konsomasyon twòp nan lwil kokoye ka lakòz ogmantasyon nan kolestewòl total, LDL (move) ak HDL (bon) kolestewòl, men nan yon nivo pi ba pase bè, ki se yon lòt sous grès satire ki ta dwe tou boule ak modération. .

Sepandan, yon gwo etid sou fanm yo te montre ke apeprè 1 kiyè desè nan lwil kokoye pou chak jou amelyore nivo kolestewòl bon epi yo pa chanje kantite move kolestewòl oswa trigliserid, ki montre benefis nan ti kantite lwil sa a nan rejim alimantè.

Pou amelyore nivo kolestewòl san an, li rekòmande ke lwil prensipal la pou konsome nan preparasyon manje se siplemantè jenn fi lwil oliv, ki rich nan grès enstore e li te pwouve benefis nan anpeche maladi kadyovaskilè. Gade ki jan rejim alimantè kolestewòl la ta dwe tankou.

3. lwil kokoye pa ogmante iminite

Lwil kokoye te vin konnen tou pou amelyore iminite ak aji pou konbat bakteri, fongis ak viris, ranfòse sante ak anpeche enfeksyon.

Sepandan, etid sa yo te fè sèlman nan tès yo nan vitro, se sa ki, lè l sèvi avèk selil sèlman grandi nan laboratwa a. Kidonk, li poko ka konfime ke lwil kokoye pote benefis sante sa yo jiskaske plis etid yo fè sou moun. Gade lòt manje ki ranfòse iminite.

4. Lwil kokoye pa goumen ak alzayme a

Toujou pa gen okenn etid nan imen ki te evalye efè lwil kokoye nan konbat depresyon oswa amelyore fonksyon nan sèvo nan moun ki an sante oswa moun ki gen pwoblèm tankou maladi alzayme la.

Tout etid ki gen rapò ak pwoblèm sa yo te evalye lwil kokoye nan yon nan vitro oswa nan tès ak bèt, ki pa pèmèt rezilta yo konsidere kòm efikas pou moun an jeneral tou.

Gade 4 lòt fason pou itilize lwil kokoye pou idrate po w ak cheve w.

Gade videyo sa a tou epi tcheke kijan pouw itilize lwil kokoye nan yon fason ki an sante: