Ofofobi: konnen krentif pou fè anyen

Kontan

• Ki sa ki lakòz Ociophobia
• Sentòm prensipal yo
• Ki jan yo goumen pè a pa fè anyen

Ociophobia se pè a ekzajere nan parès, ke yo te karakterize pa yon enkyetid entans ki rive lè gen yon moman nan annwi. Santi sa a rive lè ou ale nan yon peryòd san kèk travay lap fè, tankou kanpe nan liy nan yon makèt, yo te nan trafik oswa menm pran yon vakans, pou egzanp.

Sa a te modifye sikolojik defann pa plizyè pwofesyonèl, kòm li se yon maladi aktyèl, depi moun yo te ekspoze a stimuli, sitou ki soti nan entènèt la, televizyon ak jwèt videyo, ki k ap pase plis chak jou, ak de pli zan pli pi bonè .. pandan tout lavi.

Lòt pwofesyonèl, nan lòt men an, diskite ke sa a se yon lòt fason pou eksprime enkyetid jeneralize, yon maladi ki lakòz enkyetid ekzajere ak atant pè. Kèlkeswa rezon ki fè egzak pou evènman sa a, li konnen ke li grav epi yo ta dwe trete, ak sikoterapi ak medikaman pou kontwole enkyetid, ak konsèy nan men sikyat la, menm jan li ka vin pi mal ak lakòz depresyon ak sendwòm panik, pou egzanp.

Ki sa ki lakòz Ociophobia

Nenpòt fobi se yon santiman ekzajere nan pè oswa degoutans nan yon bagay, tankou krentif pou yon Spider, ki rele arachnofobi, oswa pè a nan kote ki fèmen, ki rele klostrofobi, pou egzanp. Ociophobia rive lè gen yon pè entans nan "pa fè anyen", oswa lè stimuli yo ke mond lan ofri pa gen pwoblèm, ki lakòz yon anpil nan enkyetid.

Sa a se pwobableman paske moun yo twò ankouraje ak enfòmasyon, aktivite ak kèk travay lap fè depi anfans, ak lè yo ale nan yon peryòd san yo pa aktivite yo, yo devlope yon santiman ajitasyon ak mank de trankilite.

Se konsa, li ka di ke fason akselere nan lavi ke gen moun ki te dirije ki lakòz yon fòse pou sous amizman, ki jenere yon repiyans nan moman trankilite ak monotone. Entènèt la ak televizyon yo lajman responsab pou santiman sa yo, menm jan yo ofri yon eksè de satisfaksyon enstantane ak enfòmasyon pare, ki pa ankouraje rezònman.

Sentòm prensipal yo

Sentòm prensipal yo ke yon moun ki gen Ociophobia prezante yo se enkyetid, kè sere ak santi yo pè. Enkyetid la vini akonpaye pa lòt sentòm, tankou souke, swe entans, men frèt, batman kè vit, ajitasyon, fatig, difikilte pou konsantre, chimerik, tansyon nan misk, lensomni ak kè plen.

Nan anpil ka, sentòm sa yo ka antisipe, se sa ki, yo deja kòmanse santi yo menm anvan moman sa a nan parès, tankou nan ka moun ki yo pral pran yon vakans, pou egzanp.

Ki jan yo goumen pè a pa fè anyen

Ociophobia ka geri, epi tretman an fèt ak sesyon sikoterapi, ak sikològ la oswa sikoterapis, epi, nan ka ki pi grav, yo rekòmande siveyans ak sikyat la, menm jan yo ka nesesè pou yo itilize medikaman aksyolitik oswa depresè.

Pou trete ak anpeche epizòd sa a sendwòm, li se konseye ke yon sèl aprann ralanti, se sa ki, fè travay yo chak jou nan yon fason dousman ak bèl, jwi plis pase chak aktivite ka fè egzèsis pou kwasans pèsonèl.

Anplis de sa, li ta dwe konprann ke moman annwi ka byen itilize pandan jounen an, menm jan yo ankouraje kreyativite ak rezoud pwoblèm, depi yo ka kalme lespri a epi redwi toubiyon an nan panse.

Meditasyon se yon bon fason pou jwenn rezilta sa yo, yo pote plizyè benefis tankou rediksyon estrès, lensomni, nan adisyon a enteresan konsantre ak pwodiktivite nan travay oswa syans. Tcheke enstriksyon yo etap-pa-etap pou aprann medite sou pwòp ou yo.