Ki sa ki fè nan ka ta gen somnambulism (ak konsèy pratik)

Kontan

• Estrateji pou fè pou evite sleepwalking
• 1. Reveye moun nan anvan epizòd la rive
• 2. Adopte estrateji pou reveye pou pipi lannwit
• 3. Lè w pran kalme ak trankilizasyon remèd
• Konsèy pou asire sekirite sleepwalker la

Sleepwalking se yon maladi dòmi ki anjeneral kòmanse ant laj 4 ak 8, epi li se pasajè epi li pa bezwen okenn tretman espesifik, li nesesè sèlman kenbe moun nan kalm epi san danje pandan dòmi, pou yo pa kite kay yo pa fè mal.

Anjeneral epizòd la kòmanse nan 2 premye èdtan yo apre li fin dòmi epi, lè li rive, moun nan pa reveye, men li ka deplase nan kay la e menm eseye di yon bagay, byenke diskou a pa toujou konprann.

Pou amelyore kalite dòmi moun nan epi evite epizòd somnambulism, li rekòmande pou adopte kèk mezi ijyèn nan dòmi, pou moun nan ka jwenn ase repo, tankou toujou ale nan dòmi an menm tan an, evite enteresan manje ak bwason ak konnen fè fas ak emosyon paske nan kèk ka epizòd somnambul yo ki gen rapò ak santiman ensekirite, pè ak enkyetid. Pi byen konprann ki sa somnambulism se ak poukisa li rive.

Estrateji pou fè pou evite sleepwalking

Pou eseye evite epizòd somnambulism, kèk estrateji gen ladan yo:

1. Reveye moun nan anvan epizòd la rive

Yon bon tip se obsève tan an lè moun nan anjeneral dòmi ak reveye l 'kèk minit anvan Episode a manifeste. Lè w ap adopte estrateji sa a chak jou pou kèk semèn, sleepwalking gen tandans sispann konplètman.

2. Adopte estrateji pou reveye pou pipi lannwit

Sa a se yon estrateji ki travay trè byen nan timoun yo, kòm li se relativman komen pou kèk moman nan somnambulism tibebe rive paske timoun nan se nan atitid la pipi pandan lannwit lan, fini leve ak pipi nan lòt kote nan kay la, panse ke li se nan kay la.

Kisa ou ka fè, nan ka sa a, se pran timoun nan fè pipi anvan ou ale nan kabann epi evite bwè dlo, ji, lèt oswa soup nan moman dine, pou egzanp. Tcheke 6 etap pou ede pitit ou evite mouye kabann.

3. Lè w pran kalme ak trankilizasyon remèd

Timoun ak adolesan pa bezwen resous pou yo itilize medikaman yo, sepandan, lè granmoun lan afekte ak epizòd somnambul yo souvan e dezagreyab, doktè a ka rekòmande pou ou itilize dwòg pou kalme ak dòmi pi byen. Ti kalme tankou passionflower oswa kamomiy ka ede tou.

Gade resèt te kalme pou dòmi pi byen.

Konsèy pou asire sekirite sleepwalker la

Anplis de sa nan estrateji yo anpeche yon nouvo epizòd nan somnambulism, gen tou mezi ki dwe pran asire sekirite nan somnambul. Se konsa, li rekòmande:

• Pa eseye reveye moun nan pandan yon epizòd somnambul paske yo ka reyaji nan yon fason vyolan e inatandi;
• Kondwi sleepwalker la tounen nan kabann li, nan yon fason lapè, san yo pa reveye l ';
• Mete yon limyè lannwit nan sal la ak nan koulwa yo nan kay la, pi fasil idantifye lè li se sou mouvman an;
• Evite sèvi ak kabann bunk oswa, nan ka sa a, mete moun nan toujou dòmi nan kabann anba a pou anpeche li tonbe nan kabann;
• Pa kite objè oswa jwèt sou planche kay la pou evite blese;
• Kenbe fenèt ak pòt fèmen pou anpeche ou kite kay la;
• Kenbe objè ki file tankou kouto, sizo ak lam nan tiwa ke moun nan te kapab gen aksè a pandan somnambul.

Estrateji tankou toujou ale nan dòmi an menm tan an, pa rete plis pase 9 èdtan nan kabann nan epi evite enteresan manje tankou kafe, koka kola ak te nwa apre 6 pm ede tou amelyore kalite dòmi, evite epizòd nan somnambulism. Sepandan, kòm somnambulism ka gen rapò ak ensekirite, pè ak enkyetid, emosyon sa yo dwe trete tou kòmsadwa.