7 manje pou ogmante chans pou ou ansent

Kontan

• 1. fwi Citrus
• 2. Fwomaj ki gen laj
• 3. Pwa ak lantiy
• 4. Somon ak ton
• 5. Fwi wouj
• 6. Fèy vèt
• 7. Grenn tounsòl
• Ki sa ki pou fè pou evite vin ansent pi vit

Pou ogmante chans pou vin ansent, premye nan tout li enpòtan pou asire ke pwa nan fanm ansent nan lavni se bon jan, tankou obezite oswa mèg ka anpeche pwodiksyon an nan òmòn ki garanti fètilite ak yon gwosès ki an sante.

Yon lòt faktè enpòtan se asire konsomasyon nan eleman nitritif ki nesesè pou sik la spirasyon ze, tankou vitamin B6 ak B12, yo te jwenn nan pwa ak lantiy, pou egzanp. Li rekòmande tou pou konplete fè ak asid folik, pou ogmante sikilasyon san nan ògàn ògàn seksyèl yo, asire kalite transpò oksijèn nan ti bebe a pandan gwosès la epi ede nan devlopman inisyal la, evite malformasyon ak avòtman espontane.

Anplis de sa, nan gason rejim alimantè ki an sante ak ekilibre, moun rich nan Selenyòm prezan nan ton pou egzanp, ki gen rapò ak fòmasyon nan espèm sante ak pwodiksyon an nan testostewòn, ki se prensipal òmòn nan fètilite gason.

Ki gen ladan kèk nan manje sa yo nan konsomasyon chak jou ka ede koup la ranpli eleman nitritif ki nesesè pou kenbe fètilite, ogmante chans pou vin ansent, tankou:

1. fwi Citrus

Fwi Citrus tankou zoranj, sitwon, Tangerine ak anana yo rich nan vitamin C, kalsyòm ak potasyòm, ki ede estabilize sik la règ, fasilite idantifikasyon nan peryòd la fètil, ki se tan ki pi apwopriye a fè sèks. Anplis de sa, zoranj la gen poliamin ak folat ki ede dezaktive radikal gratis ki ka fè dega nan espèm ak ze.

2. Fwomaj ki gen laj

Fwomaj ki gen laj tankou parmesan ak provolone, kenbe bon sante nan ze ak espèm pa rich nan poliamin, anpeche radikal gratis nan sa ki lakòz domaj nan selil repwodiksyon.

3. Pwa ak lantiy

Manje sa yo rich nan fib, fè, zenk ak folat, ki ede nan pwodiksyon an ak balans nan òmòn sèks. Anplis ki gen spermidin polyamine, ki se regilatè nan devlopman espèm sante, fasilite fètilizasyon ze.

4. Somon ak ton

Somon ak ton se yon gwo sous Selenyòm, ki se yon eleman nitritif ki enplike nan fòmasyon apwopriye nan ke espèm lan, ki se prensipal responsab pou bon pèfòmans vitès la pou rive nan ze a. Anplis de sa nan gen omega-3, ki se esansyèl pou devlopman apwopriye nan sèvo ti bebe a nan premye semèn yo nan gwosès la.

5. Fwi wouj

Fwi wouj tankou tomat, frèz, seriz ak mur gen likopèn, yon antioksidan ki diminye nivo radikal gratis ki ka domaje espèm ak ze.

6. Fèy vèt

Legim nwa tankou chou frize, epina, leti romaine ak arugula yo rich nan fè ak folat, sa ki ka amelyore pwosesis ovilasyon an epi redwi chans pou pwoblèm jenetik ak foskouch. Yo toujou gen fè, yon mineral enpòtan pou transpò oksijèn nan kò a ak esansyèl pou enplantasyon ze fekonde nan matris la.

7. Grenn tounsòl

Grenn tounsòl la griye se moun rich nan vitamin E, sa ki ka ede mobilite espèm, se sa ki, ede vitès. Anplis de sa nan moun rich nan zenk, folat, Selenyòm, omega 3 ak 6, eleman nitritif esansyèl pou fètilite fi ak gason, menm jan yo ogmante sikilasyon san nan ògàn ògàn repwodiktif.

Ki sa ki pou fè pou evite vin ansent pi vit

Gen kèk abitid ki ka entèfere ak pwosesis la nan kòmanse ak pran yon gwosès nan fen a, ak Se poutèt sa yo pa rekòmande, tankou:

• Konsome manje fri, magarin ak pwodwi trete: manje sa yo ka gen grès trans, ki fè yo asosye avèk lakòz paske yo lakòz domaj nan estrikti nan espèm ak nan bon jan kalite a nan ze a;
• Segondè konsomasyon nan idrat kabòn rafine: manje tankou pasta, pen ak diri blan lè absòbe nan kò a, ogmante nivo ensilin nan san an, ki chimikman menm jan ak òmòn ovè yo. Se konsa, kò a ka diminye pwodiksyon an nan òmòn sa yo, paske li konprann ke li deja genyen yo, e sa rezilta nan ze frelikè;
• Konsome kafeyin: kafeyin diminye absòpsyon nan kalsyòm ak fè nan kò a, sa ki ka afekte fètilite, nan adisyon, kòm li se yon estimilan ak kapasite nan travèse baryè a plasenta, nan gwosès, kafeyin ka chanje batman kè a ak metabolis ti bebe a, ogmante chans yo nan pwa nesans ki ba ak foskouch;
• Bwason ki gen alkòl: konsomasyon alkòl diminye nivo testostewòn nan gason, diminye pwodiksyon an nan espèm, ak nan fanm li ka entèwonp sik la règ, ki anpeche ze a soti nan yo te disponib pou fètilizasyon;
• Itilize medikaman san konsèy medikal: oto-medikaman ka entèfere ak fètilite pa déréglementation òmòn ki nesesè pou spirasyon nan ze a ak espèm.

Si koup la nan yon ane pa te kapab vin ansent, li rekòmande pou chèche yon doktè ki pral tcheke nan san, pipi ak echantiyon espèm oswa dechaj si gen nenpòt ki STIs oswa maladi ormon, ki fè KONSEPSYON difisil.

Apre tès sa yo, si sa nesesè, yo pral refere koup la bay yon espesyalis fètilite, ki moun ki ka bay lòd pou yon ultrason, pou egzanp, gade nan ovè yo ak tèstikul yo.