Sa a toutouni Self-swen seremoni te ede m 'anbrase nouvo kò mwen an

Kontan

• Deplase devan glas la se kle.
• Lè ou toutouni se yon kalite gwo.
• Maten yo sakre.
• Destinasyon: renmen kò.
• Revizyon pou

Lè m 'te kòmanse CrossFit, mwen pa t' bwè ti gout Kool-Aid dekontrakte, tankou se te yon Bloody Mary e mwen te yon ti fi chill soti nan kolasyon. Non, mwen guzzled li tankou mimoza san fon. Mwen renmen espò a anpil mwen dènyèman te sètifye pou antrene ak regilyèman konpetisyon nan konpetisyon lokal yo.

Men, apre apeprè dezan, mwen gade nan glas la (toutouni) epi mwen diman rekonèt pwòp tèt mwen kounye a ki pi fò. Asire w, chanjman ki fèt nan kò mwen an te rive piti piti, men menm jan fòme te santi tankou li te rive tout nan yon fwa-toudenkou, cheve anbabra! tete! ranch! Dezyèm "fòme" sa a te fè tou-toudenkou, misk bra! yon piye koupi byen! pyèj bal! abs vizib! (Ki gen rapò: Kisa k ap pase lè fanm leve pwa)

Mwen renmen fason CrossFit fè m 'santi, e mwen fyè de fason mwen te panche soti ak grandi pi fò. Men, toujou, lè mwen gade nan glas la jou sa a, nouvo kò mwen te gade etranje pou mwen. Nonmove, jis abitye. Se te kòmsi kò mwen te chanje tout tan, men mwen te bliye pran avi.

Men, toujou, lè m te gade nan glas la jou sa a, nouvo kò m te parèt etranje pou mwen.

Nan CrossFit, menm jan ak tout espò, ki jan kò ou fè pi enpòtan pase jan li sanble. Lè m wè kò mwen an kòm yon machin, mwen panse mwen te pèdi nan je lefèt ke kò atlèt sa a se egzak menm kò.

Mank abitye mwen te santi nan je pwòp kò mwen an te santi dwatetranj.(Mwen si ke nouvo manman santi yon fason menm jan an sou kò pòs-ti bebe yo.) Epi pandan ke mwen pa t 'lide nouvo agade nan misk mwen, mwen pa t 'renmen santi ke kò mwen pa t' pou mwen.

Se konsa, mwen te fè li yon misyon pou rekonekte ak pwòp tèt mwen fizik mwen ak "re-aprann" kò mwen an, paske CrossFit-ki te fè bagay etonan pou sante mwen ak lespri-mwen isit la pou rete, ak misk mwen yo tou.

Premyèman, mwen te eseye li yon antre nanVwayaj nan kè a: meditasyon chak jou sou chemen pou libere nanm ou pa Melody Beattie paske yon lòt ekriven Fitness rekòmande li. Lè sa a, mwen te eseye medite. Lè sa a, lè l sèvi avèk CBD. Tout bagay sa yo te agreyab ak atansyon sou woutin byennèt mwen an, men yo pa t 'aktyèlman fè anyen pou fè m santi m plis konekte ak kò m, ki te objektif mwen.

Mwen reyalize mwen bezwen yon bagay yon ti kras mwens obstiné, ak yon ti kras plis ~ incorporée ~. Yon jou apre douch mwen te toutouni ak dodine soti nan "Move lide" Ariana Grande a epi li frape m ': Sa a santi.gwo. Mwen ta dwe fè sa yon bagay regilye. Kidonk, te kòmanse defi a nan danse nan chanm mwen an pou 20 minit nan AM la ... totalman toutouni.

Èske plan sa a ta ka seryezman ban mwen rekoneksyon mwen te bezwen an? Vire soti, wi. Men kèk bagay mwen te aprann.

Deplase devan glas la se kle.

ICYDK, jimnaz CrossFit, yo rele bwat,raman gen miwa—ki vle di mwen pa wè kò mwendeplase se ane. Men, gen yon glas nan chanm mwen an. Okòmansman, mwen te kite glas la, mwen te chwazi olye pou m fè fas ak miray vid la. (Eksitan.)

Lè mwen mansyone sa a bay sèksolojis rezidan CalExotics 'Jill McDevitt, Ph.D., li sijere mwen vire toutotou ak aktyèlman fè fas a refleksyon mwen an. [Replik Christina Aguilera.] "Konsantre sou fonksyon an nan kò ou, santi misk ou deplase, gade detire po ou, ak cheve ou vire, ou pral kòmanse santi yon sansasyon entansifye nan tranble ak sezi ak apresyasyon pou kò ou," di McDevitt.

Men, lè mwen te fè? Li te gen rezon. Kòm sen mwen flopped, kad flechi, ak bra flailed, mwen pa t 'panse sou si wi ou non li te yon bon ang oswa si mouvman mwen gade natirèl. Olye de sa, mwen te note chanjman sa yo, konsantre sou bagay sa yo mwen te renmen sou nouvo kò mwen an ak kenbe grooving.

Lè ou toutouni se yon kalite gwo.

Pati nan rezon ki fè mwen te choke pa kò toutouni mwen lè mwen gade nan glas la kèk mwa de sa se ke sof si mwen gen yon anpil nan fè sèks, mwen raman toutouni.

"Paske pifò nan nou yo abiye pi fò nan tan an, nou ka vin abitye ak pwòp tèt nou toutouni," di McDevitt. "Senpleman toutouni nan kay ou ka ede ou jwenn re-konnen."

Yon fwa mwen te abitye yo te totalman toutouni deyò douch la, mwen reyalize konbyen mwen aktyèlman jwi li. Yon swa pandan eksperyans mwen an, mwen menm dòmi san pijama. Kisa mka di?! Mwen sovaj kounya.

Maten yo sakre.

Konsèp nan yon woutin maten se pa nouvo-li la pwobableman tout lòt peyi sou manje Instagram ou. Men, aparamman, nouvo adisyon sa a nan woutin maten mwen an tou terapis apwouve.

"Lè ou kòmanse maten ou pa angaje nan yon seremoni senp swen pwòp tèt ou, ou mete ton an pou tout jounen ou," di Stefani Goerlich, L.M.S.W. yon terapis sèks ak antrennman sosyal. "Lè w kòmanse ak swen tèt ou, w ap voye yon siyal nan sèvo ou ki di, 'Mwen se yon priyorite'."

Li di ke lefèt ke mwen danse nan maten an pwobableman kontribye nan entansite a nan benefis yo, epi mwen dakò. Mwen te remake ke menm apre mwen te abiye, mwen te santi m plis an kontak ak jan kò m te santi: ki misk ki te fè mal, si mwen te grangou oswa swaf, e mwen ta menm ale pi lwen pou di ke amelyore konsyans kò sa a te ede m. deplase pi byen pandan antrennman CrossFit mwen an. (Ki gen rapò: Fòmatè selèb yo pataje woutin maten yo).

Destinasyon: renmen kò.

San yo pa kònen klewon tankou yon kliche anmèdan, twa semèn pita-wi, mwen takte sou yon semèn siplemantè paske mwen te renmen kòmanse jou mwen fason sa a anpil-mwen ka di, san yon dout, mwen santi mwen pi konekte nan kò mwen an.

Pi gwo takeaway mwen an? Dedye tan aktivman apresye epi yo te * nan * kò ou, ak kò ou ak tèt ou ap rekonpanse ou-si wi ou non ou gen danse toutouni fè sa, oswa ou pa.

Revizyon pou