Ki jan Bwat Abònman Manje ap ede m 'nan rekiperasyon maladi alimantè

Kontan

• Kèk konsèy pou sante navige bwat abònman ou an
• 1. Jete paj enfòmasyon nitrisyon yo (oswa mande pou yo pa enkli li)
• 2. Rete nan zòn konfò ou ... depi nan konmansman an
• 3. Pataje manje ou ak yon moun ou renmen
• Takeaway la

Pa gen okenn mank de bwat abònman jou sa yo. Soti nan rad ak deyodoran epis santi bon ak alkòl, ou ka fè aranjman pou prèske anyen rive - pake ak bèl - nan pòt ou. Toutotan, komisyon!

Mwen pa ka di mwen te konplètman hopped sou tren an bwat abònman byen ankò, men mwen fè yon eksepsyon pou bwat abònman manje mwen an. Epi li pa jis sou konvenyans, swa (menm si sa a sètènman yon bonis). Li aktyèlman te fè lavi m 'pi fasil tankou yon moun nan rekiperasyon maladi manje.

Ou wè, kwit manje pandan y ap viv ak manje dezòdone se ... konplike, yo di omwen nan.

Premyèman, gen nan fè yon lis makèt. Pandan ke gen pwosesis sa a vinn pi fasil pou m 'sou ane yo, li la toujou ekstrèmman deklanche yo chita epi deside ki manje mwen pral manje ak ki lè.

Mwen lite ak ortoreksi, yon maladi manje ki enplike nan yon mani malsen ak "an sante" manje.

Mwen gen memwa nan rete kanpe tout nwit lan planifikasyon manje mwen ak ti goute (desann nan mòde ki pi piti a nan yon bagay) jou davans. Deside ki manje mwen pral manje devan yo nan tan ka toujou estrès.

Lè sa a, gen nan makèt aktyèl la makèt. Mwen deja lite ak travay sa a chak semèn, depi mwen ap viv ak maladi pwosesis sansoryèl ak enkyetid. Mwen fasil akable nan espas ki gen anpil moun, son, ak mouvman (AKA, machann vann Joe a nan yon Dimanch).

Dezyèm lan mwen mache nan yon makèt okipe, mwen konplètman pèdi. Menm lis makèt ki byen prepare pa ka fè anpil bagay pou ede enkyetid mwen fè eksperyans pandan mwen kanpe devan yon etajè ki gen twòp moun, ki chaje ak senk vèsyon menm atik la.

Ki mak bè pistach ki pi bon? Èske mwen ta dwe ale pou fwomaj la ki gen anpil grès oswa plen grès? Yogout regilye oswa grèk? Poukisa gen anpil fòm flotè ???

Ou jwenn foto an.

Makèt makèt ka akablan pou okenn moun, men lè ou gen yon istwa nan manje dezòdone, gen nan yon kouch te ajoute nan pè ak wont ki ale nan chak desizyon w pèdi ti ki antoure manje.

Pafwa, li pi fasil jis PA pran desizyon an - mache lwen san yo pa ranmase nenpòt nan mak yo nan manba.

Te gen anpil fwa kote mwen te kite mache a san yo pa resevwa anyen mwen reyèlman te vle oswa bezwen, tou senpleman paske nan moman sa a, kò mwen antre nan mòd batay-oswa-vòl. E depi ou pa ka goumen ak yon bokal nan manba, mwen te pran vòl ... tou dwat soti nan magazen an.

Se poutèt sa mwen te bezwen yon bagay ki te fè achte, prepare, ak manje manje nan kay la tankou fasil ke posib. Replik: bwat abònman.

Kèk konsèy pou sante navige bwat abònman ou an

Pare bay bwat abònman manje yon ale? Mwen te lè l sèvi avèk sèvis la pou plis pase yon ane kounye a, se konsa kite m 'ba ou kèk endikasyon kòm yon vanyan sòlda rekiperasyon parèy.

1. Jete paj enfòmasyon nitrisyon yo (oswa mande pou yo pa enkli li)

Olye de sa dènyèman, Blue Apron (sèvis la ke mwen itilize) te kòmanse voye yon enprime nan enfòmasyon yo nitrisyon pou chak repa nan bwat chak semèn yo.

Mwen pa fin sèten sou pwotokòl lòt konpayi yo lè li rive pataje enfòmasyon nitrisyonèl, men konsèy mwen an se: Jete. Sa a. Paj. Touye.

Seryezman, pa menm gade nan li - epi si w konfòtab fè sa, tcheke nan ak sèvis kliyan yo wè si li ka eskli nan bwat ou tout ansanm.

Si ou se tankou m 'ak ou te ante pa konte kalori ak etikèt nitrisyon pou ane, yon paj tankou sa a sèlman pral fè mal.

Olye de sa, pran fyète nan lefèt ke w ap fè yon repa kwit lakay ou epi fè yon bagay nourisan pou kò ou. Pa kite laperèz alantou sa ou ta dwe oswa ou pa ta dwe manje jwenn nan chemen an nan pratik rekiperasyon aktif ou.

2. Rete nan zòn konfò ou ... depi nan konmansman an

Anvan bwat abònman manje mwen an, mwen pa t janm kwit vyann. Yon anpil nan laperèz ki baze sou manje mwen aktyèlman vire toutotou pwodwi bèt.

An reyalite, mwen te vejetalyen pou ane paske li te yon fason "fasil" mete restriksyon sou konsomasyon manje mwen (sa a se pa eksperyans tout moun nan ak vejetalyen, evidamman, men sa a te ki jan li kwaze ak maladi manje mwen espesyalman).

Blue Apron ofri yon anpil nan opsyon pwoteyin vyann ki baze sou, e mwen te okòmansman super entimide. Se konsa, mwen kole ak sa mwen te konnen ak sa mwen te santi mwen konfòtab manje pou yon ti tan: yon anpil nan nouy, bòl diri, ak lòt asyèt vejetaryen.

Apre kèk tan, menm si, mwen te bay lòd premye plat vyann ki baze sou mwen epi finalman konkeri krentif pou tout lavi mwen nan vyann kri. Li te ekstrèmman abilite, epi mwen ta ankouraje w premye jwenn konfòtab ak ou ale-a san danje manje ak asyèt, kèlkeswa sa yo pou ou, ak Lè sa a antrepriz soti!

3. Pataje manje ou ak yon moun ou renmen

Prepare ak manje manje pou kont li ka pè - espesyalman si w ap fè eksperyans avèk yon repa deyò nan zòn konfò ou.

Mwen te jwenn ke gen patnè mwen oswa yon zanmi chita avè m 'pandan ke mwen kwit manje, ak Lè sa a, pataje yon repa avè m', se ekstrèmman rekonfòte ak rekonpanse.

Manje pote moun ansanm, epi lè ou te ap viv ak yon relasyon kase nan manje, li fasil yo santi yo dekonekte soti nan aspè sosyal yo nan manje. Ki pi bon fason pou konekte ak yon moun ou renmen epi retabli yon relasyon ki an sante ak manje pase pataje yon bagay bon gou ke ou te fè?

Takeaway la

Si ou jwenn tèt ou ensiste sou makèt makèt oswa pou kwit manje, ou ka vle gade nan yon sèvis bwat abònman manje.

Mwen te jwenn ke li nan soulaje yon anpil nan estrès soti nan woutin mwen chak semèn, e li te vinn kwit manje pou premye fwa nan lavi mwen. Gen anpil yo chwazi nan, se konsa fè kèk fè makèt alantou pou bwat la abònman bon pou ou.

Brittany se yon ekriven ak editè nan San Francisco. Li nan pasyone sou konsyans manje dezòdone ak rekiperasyon, ki li mennen yon gwoup sipò sou. Nan tan rezèv li, li obsede sou chat li epi yo te queer. Li aktyèlman ap travay kòm editè sosyal Healthline la. Ou ka jwenn li pwospere sou Instagram ak li pap resevwa sou Twitter (seryezman, li gen tankou 20 disip).