Lizzo Pataje yon videyo pwisan nan afimasyon chak jou li renmen tèt li

Kontan

• Revizyon pou

Yon woulo rapid nan paj Instagram Lizzo a epi ou asire w ke ou jwenn tòn santi bon, vib nanm-soaring, si li ap òganize yon meditasyon ap viv ede disip pratike atensyon oswa raple nou ki jan kè kontan li ka selebre kò nou an. Dènye pòs li pale ak nenpòt moun ki te janm plede ak sa yo wè nan glas la oswa te santi anksyeu sou kò yo (se konsa, hi, nou tout!), Epi li te pataje ale-a afimasyon li itilize chak jou pou onore kò li .

"Mwen te kòmanse pale ak vant mwen ane sa a," Lizzo te pataje nan tit videyo Instagram apre douch li a. "Kònen bo l 'ak douch l' ak fè lwanj."

Kontinye nan caption la, Lizzo louvri moute sou tan an li te pase "rayi" vant li. "Mwen te konn vle koupe vant mwen an. Mwen te rayi li anpil, "li te ekri. "Men, se literalman MWEN. Mwen aprann radikalman renmen chak pati nan tèt mwen. Menm si sa vle di pale ak tèt mwen chak maten." Li Lè sa a, envite disip yo pataje nan renmen pwòp tèt li, ekri, "Sa a se siy ou a renmen sou tèt ou jodi a! ❤️" (Ki gen rapò: Lizzo vle ou konnen li pa "brav" pou renmen tèt li)

Nan clip la, "Bon jan lanfè" crooner a pran kèk tan pou pale ak tèt li nan glas la, masaj vant li jan li di byen fò, "Mwen renmen ou anpil. Mèsi anpil pou kenbe m 'kontan, pou kenbe m' vivan . Mèsi. Mwen pral kontinye koute ou - ou merite tout espas ki nan mond lan pou respire, elaji, ak kontra, epi ban m 'lavi. Mwen renmen ou. " Li pè pale pwòp tèt li-li ak kèk souf gwo twou san fon, bo nan vant li, ak yon ti wiggle nan fen an.

Si ou pa janm te eseye lè l sèvi avèk pozitif pwòp tèt ou-pale ak afimasyon, ou ta ka etone konnen li nan yon pwisan, syans-te apiye fason ede chanjman attitude jeneral ou - pa sèlman relasyon ou ak po a w ap pous. santi yon ti jan enpè nan premye pale ak tèt ou, rechèch sijere ke jwenn yon mesaj ki rezonans avèk ou - si li nan yon bagay tankou, "Mwen se yon konfyans, moun objektif ak anpil yo ofri mond lan" oswa, "Mwen tèlman rekonesan pou po a mwen nan "- ak repete li osi souvan ke ou renmen, ka aktyèlman ede limyè moute kèk nan sant rekonpans nan sèvo a, ba ou menm santiman yo plezi ou ta ka fè eksperyans lè ou manje manje pi renmen ou oswa wè yon moun ou renmen .

"Afimasyon pran avantaj de sikui rekonpans nou yo, ki ka byen pwisan," chèchè Christopher Cascio, yon pwofesè asistan nan Lekòl Jounalis ak Kominikasyon Mass nan University of Wisconsin, te di nan yon lage laprès pou yon etid eksplore efè pwòp tèt ou. -afimasyon sou sèvo a. "Anpil etid yo te montre ke sikwi sa yo ka fè bagay sa yo tankou diminye doulè ak ede nou kenbe balans nan fè fas a menas." (Ashley Graham se tou yon gwo fanatik lè l sèvi avèk mantra ak afimasyon kò-pozitif pou renmen pwòp tèt ou, BTW.)

Fondamantalman, si ou konsantre sou fòs ou, siksè sot pase yo, ak an jeneral vib pozitif, ou ka ede reframe pespektiv lavni ou - ak potansyèlman menm diminye nivo estrès ou nan sitiyasyon presyon ki wo avanse. Rechèch ki soti nan Inivèsite Carnegie Mellon sijere ke fè yon kout pratik pwòp tèt ou-afimasyon dwa anvan yon evènman estrès (panse: yon egzamen lekòl la oswa yon entèvyou travay) ta ka "elimine" efè yo nan estrès sou rezoud pwoblèm ak pèfòmans nan ki sitiyasyon estrès.

Looking to amp moute sa yo vib pwòp tèt ou-renmen nan woutin pwòp ou a chak jou? Isit la yo se 12 bagay ou ka fè yo santi yo byen nan kò ou kounye a, soti nan mantra ak afimasyon nan mouvman bliye.

Revizyon pou