9 Benefis Sante nan djondjon krinyè Lion an (Plus Efè segondè)

Kontan

• 1. Te kapab pwoteje kont Demans
• 2. Ede soulaje sentòm lejè nan depresyon ak enkyetid
• 3. Me vitès Recovery soti nan blesi sistèm nève
• 4. Pwoteje kont maladi ilsè nan aparèy dijestif la
• 5. Diminye Risk Maladi Kè
• 6. Ede jere sentòm dyabèt
• 7. ka ede konbat kansè
• 8. Redwi enflamasyon ak estrès oksidatif
• 9. Ranfòse sistèm iminitè a
• Sekirite ak efè segondè
• Liy anba la

Chanpiyon krinyè lyon an, ke yo rele tou hou tou gu oswa yamabushitake, yo se gwo, blan, dyondyon Shaggy ki sanble ak yon krinyè lyon an menm jan yo grandi.

Yo gen tou de itilizasyon gastronomik ak medikal nan peyi Azyatik tankou Lachin, peyi Zend, Japon ak Kore di ().

Dyondyon krinyè lyon an ka jwi anvan tout koreksyon, kwit, sèk oswa tranpe tankou yon te. Ekstrè yo souvan itilize nan san preskripsyon sipleman sante.

Anpil dekri gou yo kòm "fwidmè ki tankou," souvan konpare li nan Crab oswa woma ().

Chanpiyon krinyè lyon an gen sibstans ki sou bioaktif ki gen efè favorab sou kò a, espesyalman nan sèvo, kè a ak zantray.

Isit la yo se 9 benefis sante nan dyondyon krinyè lyon an ak ekstrè yo.

1. Te kapab pwoteje kont Demans

Kapasite nan sèvo a yo grandi ak fòme nouvo koneksyon tipikman refize ak laj, ki ka eksplike poukisa fonksyone mantal vin pi mal nan anpil granmoun ki pi gran ().

Etid yo te jwenn ke dyondyon krinyè lyon an gen de konpoze espesyal ki ka ankouraje kwasans lan nan selil nan sèvo: erisenon ak erinacines ().

Anplis de sa, syans bèt yo te jwenn ke krinyè lyon an ka ede pwoteje tèt ou kont maladi alzayme a, yon maladi sèvo dejeneratif ki lakòz pèt memwa pwogresif.

An reyalite, djondjon krinyè lyon an ak Ekstrè li yo yo te montre diminye sentòm pèt memwa nan sourit, osi byen ke anpeche domaj nerono ki te koze pa plak amiloid-beta, ki akimile nan sèvo a pandan maladi alzayme a (,,,).

Pandan ke pa gen okenn etid yo te analize si wi ou non djondjon krinyè lyon an benefisye pou maladi alzayme a nan imen, li parèt ranfòse fonksyone mantal.

Yon etid nan granmoun aje ki gen andikap modere mantal te jwenn ke konsome 3 gram nan djondjon krinyè lyon an poud chak jou pou kat mwa siyifikativman amelyore fonksyone mantal, men benefis sa yo disparèt lè sipleman sispann ().

Kapasite djondjon lyon an pou ankouraje kwasans nè ak pwoteje sèvo a kont domaj ki gen rapò ak alzayme a ka eksplike kèk nan efè benefik li yo sou sante nan sèvo.

Sepandan, li enpòtan sonje ke pi fò nan rechèch la te fèt nan bèt oswa nan tib tès yo. Se poutèt sa, plis etid imen yo bezwen.

Chanpiyon krinyè lyon an gen ladan konpoze ki ankouraje kwasans selil nan sèvo ak pwoteje yo kont domaj ki te koze pa maladi alzayme a. Sepandan, plis rechèch imen nesesè.

2. Ede soulaje sentòm lejè nan depresyon ak enkyetid

Jiska yon tyè nan moun k ap viv nan peyi devlope eksperyans sentòm enkyetid ak depresyon ().

Pandan ke gen anpil kòz enkyetid ak depresyon, enflamasyon kwonik ta ka yon gwo faktè kontribye.

Nouvo rechèch bèt te jwenn ke ekstrè djondjon krinyè lyon an gen efè anti-enflamatwa ki ka diminye sentòm enkyetid ak depresyon nan sourit (,).

Lòt etid bèt yo te jwenn ke ekstrè krinyè lyon an ka ede tou rejenere selil nan sèvo ak amelyore fonksyone nan ipokanp la, yon rejyon nan sèvo a responsab pou trete memwa ak repons emosyonèl (,).

Chèchè yo kwè ke amelyore fonksyone nan ipokanp la ka eksplike rediksyon nan konpòtman enkyete ak depresyon nan sourit yo bay Ekstrè sa yo.

Pandan ke etid sa yo bèt yo pwomèt, gen anpil ti rechèch nan imen yo.

Yon ti etid nan fanm menopoz te jwenn ke manje bonbon ki gen dyondyon krinyè lyon chak jou pou yon mwa te ede diminye pwòp tèt ou-rapòte santiman nan iritasyon ak enkyetid ().

Etid sijere ke dyondyon krinyè lyon an ka ede soulaje sentòm twò grav nan enkyetid ak depresyon, men plis rechèch imen bezwen pi byen konprann korelasyon an.

3. Me vitès Recovery soti nan blesi sistèm nève

Sistèm nève a konsiste de sèvo, mwal epinyè ak lòt nè ki vwayaje nan tout kò a. Konpozan sa yo travay ansanm pou voye ak transmèt siyal ki kontwole prèske tout fonksyon kòporèl.

Blesi nan sèvo a oswa mwal epinyè ka devastatè. Yo souvan lakòz paralizi oswa pèt nan fonksyon mantal epi yo ka pran yon bon bout tan yo geri.

Sepandan, rechèch te jwenn ke ekstrè djondjon krinyè lyon an ka ede vitès rekiperasyon soti nan sa yo kalite blesi pa enteresan kwasans lan ak reparasyon nan selil nè (,,).

An reyalite, ekstrè djondjon krinyè lyon an te montre diminye tan rekiperasyon pa 23-41% lè yo bay rat ak blesi sistèm nève ().

Ekstrè krinyè lyon an ka ede tou diminye gravite domaj nan sèvo apre yon konjesyon serebral.

Nan yon sèl etid, dòz segondè nan ekstrè djondjon krinyè lyon yo bay rat imedyatman apre yon konjesyon serebral te ede diminye enflamasyon ak diminye gwosè a nan konjesyon serebral ki gen rapò ak aksidan nan sèvo pa 44% ().

Pandan ke rezilta sa yo pwomèt, pa gen okenn etid ki te fèt nan imen pou detèmine si krinyè lyon an ta gen menm efè ki ka geri sou blesi sistèm nève yo.

Etid rat yo te jwenn ke ekstrè krinyè lyon an ka pi vit tan rekiperasyon nan blesi sistèm nève, men rechèch imen manke.

4. Pwoteje kont maladi ilsè nan aparèy dijestif la

Ilsè yo kapab fòme nenpòt kote sou aparèy dijestif la, tankou vant, ti trip ak gwo trip.

Maladi ilsè nan lestomak yo souvan ki te koze pa de faktè pi gwo: surkresyon nan yon bakteri yo rele H. pilori ak domaj nan kouch mikez nan vant la ki nan souvan akòz alontèm pou sèvi ak dwòg ki pa esteroyid anti-enflamatwa (AINS) ().

Ekstrè krinyè lyon an ka pwoteje kont devlopman ilsè nan lestomak pa anpeche kwasans lan nan H. pilori ak pwoteje pawa vant lan kont domaj (,).

Plizyè etid yo te jwenn ke ekstrè krinyè lyon an ka anpeche kwasans lan nan H. pilori nan yon tib tès, men pa gen okenn etid yo te teste si yo gen efè yo menm andedan vant lan (,).

Anplis de sa, yon etid bèt te jwenn ke ekstrè krinyè lyon an te pi efikas nan anpeche maladi ilsè nan vant alkòl-pwovoke pase dwòg tradisyonèl asid-bese - ak san okenn efè segondè negatif ().

Ekstrè krinyè lyon an ka diminye enflamasyon tou epi anpeche domaj tisi nan lòt zòn nan trip yo. An reyalite, yo ka ede trete maladi entesten enflamatwa tankou kolit ilsè ak maladi Crohn (,,).

Yon etid nan moun ki gen kolit ilsè te jwenn ke pran yon sipleman djondjon ki gen 14% krin lyon ekstrè siyifikativman redwi sentòm ak amelyore kalite lavi apre twa semèn ().

Sepandan, lè yo te etid la menm repete nan pasyan ki gen maladi Crohn a, benefis yo pa te pi bon pase yon plasebo ().

Li enpòtan sonje ke sipleman nan èrbal yo itilize nan etid sa yo enkli plizyè kalite dyondyon, kidonk li difisil pou trase nenpòt konklizyon sou efè krinyè lyon yo espesyalman.

An jeneral, rechèch sijere ke ekstrè krinyè lyon an ka ede anpeche devlopman maladi ilsè, men plis rechèch imen nesesè.

Ekstrè krinyè lyon an te montre pou pwoteje kont maladi ilsè nan lestomak ak entesten nan rat, men rechèch imen te konfli.

5. Diminye Risk Maladi Kè

Gwo faktè risk pou maladi kè gen ladan obezite, trigliserid segondè, gwo kantite kolestewòl oksidize ak yon tandans ogmante yo ka resevwa boul nan san.

Rechèch montre ke ekstrè krinyè lyon an ka enfliyanse kèk nan faktè sa yo epi redwi risk pou maladi kè.

Etid nan rat ak sourit yo te jwenn ke ekstrè djondjon krinyè lyon an amelyore metabolis grès ak diminye nivo trigliserid ().

Yon etid nan rat manje yon rejim alimantè ki gen anpil grès epi yo bay chak jou dòz ekstrè krinyè lyon an obsève 27% pi ba nivo trigliserid ak 42% mwens pran pwa apre 28 jou ().

Depi obezite ak trigliserid segondè yo tou de konsidere kòm faktè risk pou maladi kè, sa a se yon fason ke dyondyon krinyè lyon an kontribye nan sante kè.

Etid tès-tib yo te jwenn tou ke ekstrè krinyè lyon an ka ede anpeche oksidasyon kolestewòl nan san an ().

Molekil kolestewòl oksidize yo gen tandans tache sou mi atè yo, sa ki lakòz yo vin di epi ogmante risk pou atak kè ak konjesyon serebral. Se poutèt sa, diminye oksidasyon se benefis pou sante kè.

Ki sa ki nan plis, dyondyon krinyè lyon an gen yon konpoze yo rele hericenone B, sa ki ka diminye pousantaj la nan kayo san ak pi ba risk pou yo atak kè oswa konjesyon serebral ().

Chanpiyon krinyè lyon an parèt benefisye kè ak veso sangen yo nan plizyè fason, men etid imen yo bezwen pou sipòte sa.

Etid bèt ak tib tès sijere ke ekstrè krinyè lyon an ka diminye risk pou maladi kè nan plizyè fason, men etid imen yo bezwen konfime sa yo jwenn.

6. Ede jere sentòm dyabèt

Dyabèt se yon maladi ki rive lè kò a pèdi kapasite pou kontwole nivo sik nan san. Kòm yon rezilta, nivo yo toujou elve.

Nivo kwonik segondè sik nan san evantyèlman lakòz konplikasyon tankou maladi ren, domaj nè nan men yo ak pye ak pèt vizyon.

Djondjon krinyè lyon an ka benefisye pou jesyon dyabèt pa amelyore kontwòl sik nan san ak diminye kèk nan efè segondè sa yo.

Plizyè etid bèt yo te montre ke krinyè lyon an ka lakòz siyifikativman pi ba nivo sik nan san nan tou de sourit nòmal ak dyabetik, menm nan dòz chak jou osi ba ke 2.7 mg pou chak liv (6 mg pou chak kg) nan pwa kò (,).

Youn nan fason ki krinyè lyon an diminye sik nan san se pa bloke aktivite a nan anzim alfa-glukosidaz la, ki kraze glusid nan ti trip la ().

Lè sa a anzim bloke, kò a se kapab dijere ak absòbe glusid kòm efektivman, ki rezilta nan pi ba nivo sik nan san.

Anplis de sa nan bese sik nan san, ekstrè krinyè lyon an ka diminye doulè nè dyabetik nan men yo ak pye yo.

Nan sourit ak domaj nè dyabetik, sis semèn nan ekstrè djondjon chak jou lyon an siyifikativman redwi doulè, bese nivo sik nan san e menm ogmante nivo antioksidan ().

Chanpiyon krinyè lyon an montre potansyèl kòm yon sipleman ki ka geri pou dyabèt, men plis rechèch nesesè pou detèmine egzakteman kijan li ta ka itilize nan imen.

Djondjon krinyè lyon an ka ede pi ba sik nan san ak diminye doulè nè dyabetik nan sourit, men plis etid yo bezwen detèmine si li ta ka yon bon opsyon ki ka geri nan imen.

7. ka ede konbat kansè

Kansè rive lè ADN vin domaje epi lakòz selil yo divize epi replike soti nan kontwòl.

Kèk rechèch sijere ke djondjon krinyè lyon an gen kapasite kansè nan batay, gras a plizyè nan konpoze inik li yo (,).

An reyalite, lè ekstrè krinyè lyon an melanje ak selil kansè imen nan yon tib tès, yo lakòz selil kansè yo mouri nan yon vitès pi vit. Sa a te demontre ak plizyè kalite selil kansè, ki gen ladan fwa, kolon, vant ak selil kansè nan san (,,).

Sepandan, omwen yon etid echwe pou pou replike rezilta sa yo, se konsa plis etid yo bezwen ().

Anplis de sa nan touye selil kansè, ekstrè krinyè lyon an te montre tou pou ralanti gaye kansè a.

Yon etid nan sourit ki gen kansè nan kolon te jwenn ke pran ekstrè krinyè lyon an redwi pwopagasyon kansè nan poumon yo pa 69% ().

Yon lòt etid te jwenn ke ekstrè krinyè lyon an te pi efikas pase medikaman kansè tradisyonèl nan ralanti kwasans timè nan sourit, nan adisyon a gen mwens efè segondè ().

Sepandan, efè anti-kansè nan djondjon krinyè lyon an pa janm te teste nan imen, se konsa plis rechèch ki nesesè.

Etid bèt ak tès tib montre ke ekstrè krinyè lyon an ka touye selil kansè yo ak ralanti gaye timè yo, men etid imen yo toujou bezwen.

8. Redwi enflamasyon ak estrès oksidatif

Enflamasyon kwonik ak estrès oksidatif yo kwè nan rasin lan nan anpil maladi modèn, ki gen ladan maladi kè, kansè ak maladi otoiminitè ().

Rechèch montre ke dyondyon krinyè lyon an gen ladan pwisan anti-enflamatwa ak konpoze antioksidan ki ka ede diminye enpak maladi sa yo ().

An reyalite, yon sèl etid ekzamine kapasite antioksidan 14 diferan espès djondjon yo te jwenn ke krinyè lyon an te gen katriyèm aktivite antioksidan ki pi wo epi li rekòmande pou li konsidere kòm yon bon sous dyetetik nan antioksidan ().

Plizyè etid bèt yo te jwenn ke ekstrè krinyè lyon an redwi makè nan enflamasyon ak estrès oksidatif nan rat epi yo ka itil sitou nan jesyon maladi entesten enflamatwa, domaj nan fwa ak konjesyon serebral (,,,).

Chanpiyon krinyè lyon an ka ede tou redwi kèk nan risk sante ki asosye ak obezite, menm jan yo te montre diminye kantite enflamasyon ki pibliye pa tisi grès ().

Plis etid yo bezwen detèmine benefis sante potansyèl nan imen, men rezilta yo nan laboratwa ak syans bèt yo pwomèt.

Djondjon krinyè lyon an gen pwisan antioksidan ak anti-enflamatwa konpoze ki ka ede diminye enpak la nan maladi kwonik.

9. Ranfòse sistèm iminitè a

Yon sistèm iminitè fò pwoteje kò a kont bakteri, viris ak lòt patojèn ki lakòz maladi.

Nan lòt men an, yon sistèm iminitè fèb mete kò a nan yon pi gwo risk pou yo devlope maladi enfeksyon.

Rechèch Animal montre ke djondjon krinyè lyon an ka ranfòse iminite a lè yo ogmante aktivite sistèm entesten iminitè a, ki pwoteje kò a kont patojèn ki antre nan zantray la nan bouch la oswa nen an ().

Efè sa yo ka an pati akòz chanjman benefisye nan bakteri zantray ki ankouraje sistèm iminitè a ().

Yon etid menm te jwenn ke konplete ak ekstrè krinyè lyon an chak jou prèske kwadruple lavi a nan sourit sou fòm piki ak yon dòz letal nan bakteri salmonèl ().

Efè iminitè pou ranfòse dyondyon krinyè lyon yo trè pwomèt, men zòn rechèch sa a toujou devlope.

Dyondyon krinyè lyon yo te montre yo gen efè iminitè pou ranfòse nan rat, men yo bezwen plis rechèch.

Sekirite ak efè segondè

Pa gen etid imen ki te egzamine efè segondè yo nan djondjon krinyè lyon an oswa ekstrè li yo, men yo parèt yo dwe trè an sekirite.

Pa gen okenn efè negatif yo te wè nan rat, menm nan dòz kòm yon wo 2.3 gram pou chak liv (5 gram pou chak kg) nan pwa kò pou chak jou pou yon mwa oswa dòz pi ba pou twa mwa (,,).

Sepandan, nenpòt moun ki fè alèji oswa sansib a dyondyon ta dwe evite krinyè lyon an, depi li se yon espès djondjon.

Yo te dokimante ka moun ki gen difikilte pou respire oswa gratèl po apre ekspoze a dyondyon krinyè lyon an, gen anpil chans ki gen rapò ak alèji (,).

Etid sou bèt sijere ke djondjon krinyè lyon an ak ekstrè li yo trè an sekirite, menm nan dòz segondè. Sepandan, reyaksyon alèjik nan imen yo te rapòte, kidonk nenpòt moun ki gen yon alèji djondjon li te ye ta dwe evite li.

Liy anba la

Yo te montre djondjon mane lyon an ak ekstrè li yo gen yon varyete benefis sante.

Rechèch te jwenn ke krinyè lyon an ka pwoteje kont demans, diminye sentòm twò grav nan enkyetid ak depresyon epi ede reparasyon domaj nè.

Li tou te gen fò anti-enflamatwa, antioksidan ak iminitè-ranfòse kapasite ak yo te montre diminye risk pou maladi kè, kansè, maladi ilsè ak dyabèt nan bèt yo.

Pandan ke rechèch aktyèl la pwomèt, plis etid imen yo bezwen pou devlope aplikasyon sante pratik pou djondjon krinyè lyon an.