Ki benefis ki genyen nan manje fwi kiwi pandan gwosès la?

Kontan

• Kouman li san danje pou mwen manje kiwi lè mwen ansent?
• Benefis nan premye, dezyèm, ak twazyèm trimès yo
• Premye trimès
• Dezyèm trimès
• Twazyèm trimès
• Efè segondè nan manje kiwi pandan y ap ansent
• Takeaway la

Ou ansent - epi ou gen absoliman dwa yo dwe super vijilan sou sa ou manje. Fason yo ale! Ou gen yon ti bebe k ap devlope pou pran swen.

Kiwi - ki rele tou grozeye Chinwa paske li soti nan Lachin - chaje ak vitamin ak mineral. Panse vitamin C, A, E, K, folat, potasyòm, fè, kwiv, mayezyòm, fosfò, ak kolin. Pou bòt, fwi kiwi gen anpil sik (konpare ak anpil lòt fwi) ak grès, epi li gen yon bèl kantite fib dyetetik.

Manje kiwi lè li fèm (pa wòch-difisil) nan manyen la epi ou ka tou satisfè ki dan dous ki gen anpil chans vin pi mande depi ou te ansent.

Kouman li san danje pou mwen manje kiwi lè mwen ansent?

Repoze fasil: Li an sekirite pou ou pou w manje kiwi nan gwosès la. An reyalite, li bon pou ou!

Sèl eksepsyon an ta dwe si ou gen yon alèji kiwi. Sa a ka gen plis chans si ou fè alèji ak kapòt an latèks. Se konsa, dwe vijilan a pou sentòm alèji - pi souvan, gratèl po oswa anflamasyon alantou bouch la - men si ou pa te gen okenn pwoblèm ak kiwi nan tan lontan an, li an sekirite yo kontinye jwi li.

Benefis nan premye, dezyèm, ak twazyèm trimès yo

Ann gade benefis kiwi yo ofri ou nan chak trimès.

Premye trimès

Folat. Avèk kiwi an mwayèn ki gen sou nan folat, fwi sa a se yon super-sous ou vle ajoute nan rejim alimantè ou.

Malgre ke chèchè yo pa sèten egzakteman ki jan li fonksyone, folat (oswa fòm sentetik li yo, asid folik) enpòtan nan anpeche domaj tib neral (NTSs) nan tibebe w la. NTD yo rive bonè, 4 a 6 semèn apre dènye peryòd ou, kidonk li enpòtan pou pran yon sipleman kòmanse yon mwa anvan ou eseye vin ansent.

Rekòmande yon sipleman asid folik chak jou nan 400 mcg, men ajoute yon kiwi oswa de se sètènman itil, tou.

Vitamin C. Ou ap chèche nan yon kolosal nan vitamin sa a itil nan yon sèl kiwi. Vitamin C bon pou manman, menm jan li ede ak absòpsyon nan fè.

Absòbe fè enpòtan pou anpeche anemi pandan ak apre gwosès la. Asire ke nivo fè ou yo wo se yon bon bagay pou ti bebe tou. Iron ede fòmasyon nerotransmeteur, ki enpòtan pou bon fonksyon nan sèvo.

Kalsyòm. Sa a se pa sèlman sou zo ak dan yo. Tibebe w la bezwen ase kalsyòm pou asire devlopman misk yo ak kè yo tou. Yon kiwi mwayèn gen, se konsa tranch yo nan salad ou - espesyalman si w ap laktoz entolerans ak kap chèche sous ki pa letye nan kalsyòm.

Dezyèm trimès

Fib dyetetik. Avèk nan fib nan chak kiwi, sa a fwi ka ede w kenbe mouvman yo entesten lis ke ou te prèske bliye sou yo. Ou pa poukont ou isit la: Gwosès ka lakòz yon seri de pwoblèm entesten, ki soti nan konstipasyon nan dyare. Se paske nivo ki pi wo nan òmòn yo ralanti dijesyon ak ap detann misk entesten ou.

Vitamin A ak zenk. Kòmanse nan dezyèm trimès ou, bezwen ou yo pou vitamin A, zenk, kalsyòm, fè, yòd, ak omega-3 asid gra ogmante. Manje yon kiwi epi ou te kouvri kèk nan bezwen sa yo. Kiwi an mwayèn gen nan vitamin A ak 0.097 mg nan zenk.

Twazyèm trimès

Kontni sik. Trimès sa a se kote ou ka kòmanse tande sou dyabèt jestasyonèl. Kiwi yo konsidere kòm pi ba sou endèks la glisemi pase anpil lòt fwi, ak. Sa vle di fwi a pa pral fè nivo sik nan san ou Spike. Men, li ta ka jis dous ase yo sispann ki bzwen pou yon bagay dous.

Vitamin K. Fwi an mwayèn gen nan vitamin K. Vitamin sa a ankouraje gerizon epi li ede boul nan san ou. Kòm ou apwoche dat livrezon ou, ou pral vle asire ke kò ou gen nivo ase nan vitamin sa a.

Efè segondè nan manje kiwi pandan y ap ansent

Raman, gen kèk moun ki ka devlope yon alèji ak kiwi swa apre yo fin manje li oswa paske yo deja gen yon alèji a polèn oswa kapòt an latèks. Sispann manje kiwi si ou:

• santi yon demanjezon nan bouch ou ak nan gòj ou
• devlope itikè oswa lòt enflamasyon
• fè eksperyans doulè nan lestomak oswa vomi

Takeaway la

Retounen nan peyi Lachin, kote fwi kiwi a soti: Non orijinal li nan Chinwa se mihoutao epi refere a lefèt ke makak renmen kiwi.Devine gen plis nan "Makak wè, makak fè"! Ajoute fwi sa a nan rejim alimantè ou epi jwi benefis yo pandan gwosès ak pi lwen.