"Mwen te peze plis pase l '." Cyndy pèdi 50 liv!

Kontan

• Revizyon pou

Istwa siksè pèdi pwa: defi Cyndy a

Yon taye 130 liv nan adolesan li ak 20s, Cyndy pa t 'pran pwa jiskaske li te vin ansent uit ane de sa. Sa a lè li mete 73 liv-pèdi sèlman 20 nan yo apre yo fin akouche. Mèsi a anpil nan ti goute ak vit manje, zegwi a sou echèl Cyndy a te kole nan 183.

Ide rejim: jwenn enspire

Cyndy pa t 'santi bezwen an mens jiskaske mari l' te kòmanse manje an sante ak travay deyò. "Mwen toujou sonje jou li te monte sou echèl la epi mwen te wè ke li te 180 liv, ki te mwens pase mwen te peze!" li di. "Pou ou kab vin pi lou pase li te yon gwo chòk-mwen reyalize nan moman sa a ke mwen te chanje fòm mwen."

Ide Rejim: Kout pye move abitid nan koub la

Pou li reyisi, Cyndy te konnen li te bezwen nix noshing pòs-dine li. "Mwen ta manje nan 5, se konsa pa 8, mwen ta dwe grangou ankò," li te di. "Mwen te goute tout aswè sou chips ak bonbon. Anplis de sa, mwen te menm ranpli chokola nan tiwa tab la pou m te ka manje pandan m te kouche nan kabann nan!" Pou anpeche vant li bougonnen apre dine, li te kòmanse bwè yon vè dlo ak yon sipleman fib an poud melanje. Li te pale tou ak yon nitrisyonis, ki te di li li ta dwe ranfòse konsomasyon veggie li. "Chak swa mwen ta fè de kote ki an sante apa, tankou yon sòs salad ak pwa vèt oswa bwokoli, ale ak yon pwoteyin, tankou poul oswa vyann kochon," li te di. "Mwen te santi mwen pi konplè pase lè mwen ta jis manje pwoteyin ak yon karb." Aprè de semèn, li pèdi 5 liv. "Mwen te panse, 'Sa a se reyèlman k ap pase!' Se te motivasyon mwen te bezwen pou m kontinye kontinye." Byento Cyndy te kòmanse mache regilyèman. "Pitit fi mwen an te jis aprann monte yon de-wou nan moman an, se konsa mwen ta eseye kenbe avè l 'menm jan li pedale ansanm; li te yon vitès trè bon," li te di. "E menm si mwen pa t 'anvi ale, mwen pa t' kapab di li non." Pou ton misk li yo, Cyndy te fè tou fòs-fòmasyon deplase, tankou chita-yo ak crunches, omwen twa fwa yon semèn nan kay la. Nan jis anba yon ane, li te desann nan 133 liv.

Konsèy Rejim: Kontinye Avanse

Pandan ke Cyndy te frisonen yo dwe yon pati nan yon fanmi anfòm (mari l 'finalman rete nan 177 liv), li te konnen li te ale nan pran travay di yo kenbe nouvo kò li. "Mwen toujou dwe fè atansyon sou sa mwen manje epi kenbe moute ak antrennman mwen an," li te di. "Men, li tèlman vo li. Mwen te vin dejwe pran swen tèt mwen. Jou sa yo mwen pa vle mete manje tankou ba sirèt nan kò mwen, paske mwen gade bon, mwen santi mwen pi byen, e mwen tèlman pi kontan. "

Sekrè bwa-ak-li Cyndy a

1. Kenbe manje ki an sante nan je "Mwen gen yon bòl fwi sou tab kwizin mwen an, epi li toujou plen. Lè mwen grangou, li nan premye bagay mwen wè ak, Se poutèt sa, sa mwen rive jwenn pou."

2.Kite yon santye papye "Mwen peze tèt mwen nan dimanch epi swiv li nan planifikatè mwen an. Li ede motive m '-Mwen pa vle ekri yon nimewo pi gwo pase semèn anvan an!"

3. Ale pi devan epi jwe "Travay soti bezwen yo dwe plezi, se konsa fanmi mwen ak mwen renmen ale naje ak monte bisiklèt, oswa menm rebondisman sou tranpolin lan nan lakou nou an."

Istwa ki gen rapò

•Pèdi 10 liv ak antrennman Jackie Warner la

•Ti goute kalori

•Eseye antrennman fòmasyon entèval sa a

Revizyon pou