Mwen 'te resevwa kò mwen tounen' Apre nesans, men li te terib

Kontan

• Li te kòmanse soti kòm rejim
• Konpliman awesomeness yon nouvo manman an, pa kò li

Privasyon dòmi se yon pati nan nouvo paran, men privasyon kalori pa ta dwe. Li lè nou konfwonte atant la nan "rebondi tounen."

Ilistrasyon pa Brittany Angletè

Kò mwen te fè kèk bagay etonan. Lè m 'te 15, li geri nan yon operasyon 8 èdtan. Mwen te gen eskolyoz grav, ak rejyon an lonbèr nan do m 'bezwen yo dwe kole.

Nan 20s mwen, li sipòte m 'nan ras anpil. Mwen te kouri plis maraton, mwatye maraton, ak 5 ak 10Ks pase mwen ka konte.

Ak nan 30s mwen, kò mwen te pote de timoun yo. Pou 9 mwa, kè mwen te kenbe ak nouri leur.

Natirèlman, sa a ta dwe te kòz pou selebrasyon. Apre yo tout, mwen te fè yon pitit fi ki an sante ak pitit gason. Epi pandan ke mwen te nan tranble nan egzistans yo - figi plen yo ak karakteristik awondi yo te pafè - mwen pa t 'santi menm sans fyète nan aparans mwen.

Vant mwen te distenn e disgrasyeu. Ranch mwen yo te lajè ak ankonbran. Pye m 'yo te anfle ak unsexy (menm si si mwen ke yo te onèt, ekstremite pi ba mwen pa janm te anpil yo gade nan), ak tout bagay te mou.

Mwen te santi pat.

Midsection mwen tonbe tankou yon gato kwit.

Sa a se nòmal. An reyalite, youn nan bagay ki pi bèl bagay sou kò imen an se kapasite li nan chanje, transpoze, ak transfòme.

Sepandan, medya yo sijere otreman. Modèl parèt sou pis aterisaj ak magazin kouvri semèn apre akouchman, kap chanje. Enfliyan regilyèman pale sou #postpartumfitness ak #postpartumweightloss, ak yon rechèch rapid Google nan tèm "pèdi pwa ti bebe a" bay plis pase 100 milyon rezilta ... nan mwens pase yon dezyèm fwa.

Kòm sa yo, mwen te santi yon kantite lajan imans nan presyon yo dwe pafè. Pou "rebondi tounen." Se konsa, imans ke mwen pouse kò mwen an. Mwen grangou kò mwen. Mwen trayi kò mwen.

Mwen "refè" nan mwens pase 6 semèn, men nan gwo detriman nan sante mantal ak fizik mwen an.

Li te kòmanse soti kòm rejim

Premye jou yo apre akouchman yo te bon. Mwen te emosyonèl ak dòmi-prive ak twò fè mal nan swen. Mwen pa t 'konte kalori (oswa bwose cheve m') jiskaske mwen kite lopital la. Men, lè mwen rive lakay mwen, mwen te kòmanse rejim, yon bagay manman pa tete ta dwe fè.

Mwen evite vyann wouj ak grès. Mwen inyore siyal grangou. Mwen souvan te ale nan kabann ak vant mwen gwonde ak bougonnen, e mwen te kòmanse travay deyò.

Mwen te kouri 3 mil jis kèk jou apre mwen fin akouche.

Epi pandan ke sa a ka son ideyal, omwen sou papye - Mwen te regilyèman te di mwen gade "gwo" ak "te gen chans" ak kèk bat bravo pou m '"devouman" ak pèseverans - demand mwen an pou sante byen vit te vin obsession. Mwen te plede ak yon imaj kò defòme ak maladi manje apre akouchman.

Mwen pa pou kont mwen. Selon yon etid 2017 nan chèchè nan University of Illinois ak Brigham Young University, 46 pousan nan nouvo manman yo fristre pa fizik pòs-nesans yo. Rezon an?

Estanda ireyèl ak imaj fanm ton ki "rebondi tounen" semèn apre akouchman kite yo santi yo dekouraje ak espwa. Konsantre jeneral medya a sou gwosès tou te jwe yon wòl.

Men, kisa nou ka fè pou chanje fason fanm yo wè tèt yo? Nou ka rele soti konpayi ki perpétuer ideyal ireyèl. Nou ka "unfollow" moun ki schlep grenn rejim alimantè, sipleman, ak lòt fòm thinspiration anba laparans nan byennèt. Epi nou ka sispann pale sou kò pòs-nesans fanm yo. Peryòd.

Wi, sa gen ladan aplodisman pèdi pwa apre akouchman.

Konpliman awesomeness yon nouvo manman an, pa kò li

Ou wè, nouvo manman yo (ak paran yo) yo, se pou pi plis pase yon fòm, gwosè, oswa nimewo sou echèl la. Nou se kwit manje, doktè, antrenè dòmi, enfimyè mouye, rayisab, ak moun kap bay swen. Nou pwoteje timoun piti nou yo epi ba yo yon kote ki an sekirite pou dòmi - ak peyi. Nou amize pitit nou yo ak rekonfòte yo. Epi nou fè sa san nou pa reflechi oswa kliyote.

Anpil paran pran travay sa yo anplis yon wòl a plen tan, andeyò kay la. Anpil moun pran travay sa yo nan adisyon a pran swen lòt timoun oswa paran ki aje. Anpil paran pran sou travay sa yo ak sipò ti kras oswa ki pa gen okenn.

Se konsa, olye pou yo fè kòmantè sou aparans yon nouvo paran an, kòmantè sou reyalizasyon yo. Fè yo konnen ki sa yon gwo travay yo ap fè, menm si tout sa yo te fè leve ak ofri yon sèl Wee yo yon boutèy oswa tete yo. Selebre siksè byen mèb, tankou douch la yo te pran ki maten oswa manje a cho yo opte yo manje ki aswè.

Men, si ou tande yon nouvo manman fretting sou fizik li, epi ou pale sou aparans, raple li ke vant li se mou paske li te dwe. Paske, san li, kay li ta dwe an silans. Coos yo byen ta lannwit ak karese pa ta egziste.

Fè li sonje ke mak detire li yo se yon badj nan onè, pa wont. Bann yo ta dwe chire ak fyète. Epi raple li ke ranch li yo te elaji ak kwis yo epesir paske yo bezwen yo dwe fò ase - ak baz ase - sipòte pwa nan lavi li ak sa yo ki nan lòt moun

Anplis, manman apre akouchman, ou pa bezwen "jwenn" kò ou paske ou pa pèdi li. Nan tout. Li te toujou avèk ou, ak kèlkeswa fòm ou ak gwosè, li toujou ap.

Kimberly Zapata se yon manman, ekriven, ak defansè sante mantal. Travay li te parèt sou plizyè sit, ki gen ladan Washington Post, HuffPost, Oprah, Vis, Paran, Sante, ak Manmi pè - nan non yon kèk - ak lè nen li pa antere l 'nan travay (oswa yon bon liv), Kimberly pase tan lib li kouri Pi gran pase: Maladi, yon òganizasyon san bi likratif ki gen pou objaktif pou pèmèt timoun ak jèn adilt ki gen difikilte nan kondisyon sante mantal. Swiv Kimberly sou Facebook oswa Twitter.