Kouman "sèksi fanm lan vivan" travay deyò

Kontan

• Revizyon pou

Yeswa, Moun magazin kouwone modèl ak aktris Kate Upton ak tit la nan (premye tout tan!) "Sèksi fanm vivan" nan Premye minis yo magazin magazin Awards. Nouvèl sa a vini jis yon mwa apre yo te rele Chris Hemsworth Moun's Sexiest Man Alive.

"Sa a se yon onè pou mwen paske sexy pou mwen vle di yon moun ki gen konfyans ak kè kontan, e se moun mwen toujou fè efò pou m ye," Upton te di lè li te aksepte prim lan.

Nou renmen ke li te rele ki jan enpòtan konfyans ak kontantman se pou yo te sexy (tcheke sa yo Wacky Ways nou ranfòse konfyans nou), men se pou yo dwe reyèl: Bod li se trè rockin ', tou. Se poutèt sa nou te rele antrenè li, David Kirsch, pou chèche konnen jis kisa ki antre nan jwenn yon fizik ki cho.

"Lè li nan vil nou travay chak jou-5 jou nan yon semèn," di Kirsch. Upton ak Kirsch fè woutin sikwi ki dire yon èdtan ak tout kò ki konsantre sou nwayo li ak bra li, enkòpore ekipman tankou yon boul estabilite ak TRX la. (Eseye antrennman ultim TRX total kò a.) Kèk nan mouvman Upton yo enkli Single Leg Deadlifts, Sumo Lunges, Crunches boul estabilite, sizo boul estabilite, ak Pikes sou yon boul estabilite, pou chak Kirsch. Natirèlman, Upton vwayaje souvan, men Kirsch di ke li toujou tren 3-4 jou nan yon semèn pou kont li, ki konsantre sou Cardio ak egzèsis bodyweight tankou lunges, skwa, ak pushups. (Chèche konnen egzèsis yo pwa ou ta dwe fè.) "Se tout sou viraj," di Kirsch. "Li te fèt ak koub ki pi etonan-nou jis travay pou maksimize ak amelyore yo."

Nitrisyon se kle nan yon kò sexy, ton, tou, ak Kirsch di Upton se totalman "konpoze nan byennèt" ak kenbe tèt li alimenté ak chwa entelijan tout jounen an. (Tcheke Celeb Trainer David Kirsch Debunks 7 Rejim Komen Mit.) Kirsch di ke li souvan manje blan ze ak epina pou manje maten, ak sashimi pou dine. "Li vwayaje ak bul idwo mwen ak vèt, epi li sèvi ak Kirschbars sou wout la," di Kirsch.

Se konsa, ou ale: yon antrennman tout nouvo epi woutin rejim alimantè ede ou gade jis yon ti kras plis tankou Upton. Padon nou pa ka ede ak tout bagay jenetik la!

Revizyon pou