5 FAQ sou bwòs dan

Kontan

• 1. Konbyen tan mwen ta dwe bwose dan mwen?
• 2. Kouman pou mwen bwose dan mwen?
• 3. Ki lè ki pi bon pou m bwose dan mwen?
• 4. Èske ou ka bwose dan ou twòp?
• 5. Ki kalite bwòs dan mwen ta dwe itilize?
• Liy anba la

Sante nan bouch se yon pati kle nan byennèt an jeneral. Ou ka ede amelyore sante oral ou ak bwose regilye, ki ede:

• anpeche plak ak tartr rasanbleman
• anpeche kavite
• diminye risk ou genyen pou maladi jansiv
• diminye risk ou genyen pou sèten kansè nan bouch

Abitid bwose diferan de moun a moun, men ekspè yo rekòmande pou bwose de fwa chak jou pou de minit nan yon moman. Ansanm ak frekans bwose, li enpòtan tou pou konsidere fason ou bwose dan ou, ki kalite bwòs ou itilize, ak lòt faktè.

Li nan aprann plis sou rekòmande abitid bwose, ki gen ladan kantite lajan ideyal la nan tan pase bwose ak bon teknik bwòs dan.

1. Konbyen tan mwen ta dwe bwose dan mwen?

Rekòmandasyon aktyèl yo nan Asosyasyon Dantè Ameriken (ADA) ankouraje bwose pou de minit, de fwa chak jou. Si ou pase mwens pase de minit bwose, ou pa pral retire plak kòm anpil nan dan ou.

Si de minit son pi lontan pase sa ou te fè, ou pa poukont ou. Dapre otè yo nan yon etid 2009, pifò moun sèlman bwose pou apeprè 45 segonn.

Etid la gade ki jan bwose tan afekte retire plak nan 47 moun. Rezilta yo sijere ke ogmante tan bwose soti nan 45 segonn a 2 minit ka ede retire jiska 26 pousan plis plak.

2. Kouman pou mwen bwose dan mwen?

Ansanm ak asire w ke ou bwose dan ou pou kantite tan rekòmande, li enpòtan tou pou itilize yon bon teknik bwose.

ADA a devlope direktiv sa yo pou bwose apwopriye:

1. Kenbe bwòs dan ou nan yon ang 45 degre nan jansiv ou.
2. Bwose ak kou kout sou lajè a nan yon sèl dan.
3. Deplase bwòs dan ou an, retounen sou sifas deyò dan ou yo, epi aplike presyon dou pandan w ap bwose.
4. Sèvi ak mouvman retounen ak lide pou bwose sou sifas moulen dan ou yo.
5. Pou byen bwose sifas enteryè dan ou yo, kenbe bwòs dan ou an vètikal epi bwose monte desann nan zantray dan ou yo.
6. Bwose lang ou lè l sèvi avèk yon kèk kou tounen-a-devan yo retire move souf-sa ki lakòz bakteri.
7. Rense bwòs dan ou apre ou fin itilize li.
8. Sere bwòs dan ou nan yon pozisyon mache dwat. Si patnè ou, kolokasyon ou, oswa manm fanmi ou estoke bwòs dan yo nan menm kote a, asire w ke bwòs dan yo pa manyen youn ak lòt. Se pou bwòs dan ou sèk nan lè a olye pou yo estoke li nan yon detantè bwòs dan fèmen.

Li la tou yon bon lide fil dantè yon fwa chak jou anvan bwose. Pase fil dan ede retire patikil nan manje ak plak ant dan ou ke ou pa ka rive jwenn ak jis bwòs dan ou.

3. Ki lè ki pi bon pou m bwose dan mwen?

Kèk dantis ka rekòmande pou bwose apre chak repa. An jeneral, menm si, si w ap bwose de fwa nan yon jounen, ou pral pwobableman bwose yon fwa nan maten ak yon fwa anvan ou ale nan kabann.

Si ou tipikman bwose apre ou fin manje maten, eseye rete tann omwen yon èdtan apre ou fin manje pou bwose dan ou. Ap tann pou bwose menm pi enpòtan si ou manje oswa bwè yon bagay asid, tankou Citrus. Bwose twò bonè apre ou fin gen manje asid oswa bwason ka retire emay sou dan ou ki te febli pa asid la.

Si w ap planifye gen ji zoranj pou manje maten, pou egzanp, epi yo pa gen tan rete tann yon èdtan, konsidere bwose dan ou anvan ou manje. Si se pa yon opsyon, rense bouch ou ak kèk dlo apre manje maten epi moulen chiklèt san sik jiskaske yon èdtan pase.

4. Èske ou ka bwose dan ou twòp?

Bwose dan ou twa fwa pa jou, oswa apre chak repa, gen anpil chans pa pral domaje dan ou. Sepandan, bwose twò difisil oswa twò bonè apre ou fin manje manje asid kapab.

Vize yo sèvi ak yon manyen limyè lè bwose. Pandan ke li ta ka santi tankou w ap fon-netwaye dan ou pa bwose avèk fòs, li ka aktyèlman mete desann emaye dan ou ak irite jansiv ou.

Pa sèten si w ap bwose twò difisil? Fè yon gade nan bwòs dan ou. Si pwal yo aplati, w ap pwobableman bwose twò difisil. Li la tou pwobableman tan pou yon bwòs dan fre.

5. Ki kalite bwòs dan mwen ta dwe itilize?

Li pi bon yo sèvi ak yon bwòs dan mou-bristled netwaye dan ou. Sèvi ak yon bwòs dan difisil-bristled ka mennen nan jansiv retrè ak domaje emaye, espesyalman si ou gen tandans sèvi ak yon anpil nan presyon lè ou bwose.

Ranplase bwòs dan ou pli vit ke pwal yo kòmanse pliye, fray, ak mete deyò. Menm si pwal yo pa sanble yo frayed, li nan yon bon lide ranplase bwòs dan ou chak twa a kat mwa.

Yon gade nan done ki sòti nan 51 esè sijere ke bwòs dan elektrik ka pi efikas pase bwòs manyèl yo. Pi bon rezilta yo te soti nan bwòs dan elektrik ak tèt wotasyon.

Toujou, abitid bwose ou chak jou gen plis enpòtans pase kalite bwòs ou itilize a. Opt pou kèlkeswa sa ki pi konfòtab pou ou oswa ap fè ou plis chans bwose pou de minit yo rekòmande de fwa nan yon jounen.

Pou egzanp, si ou gen tandans bwose sou ale a, yon bwòs manyèl se pwobableman pi bon opsyon ou.Men, si w ap motive pa ki santi siplemantè-pwòp, yon bon bwòs dan elektrik ak tèt wotasyon ta ka yon opsyon ki pi bon.

Liy anba la

Bwose dan ou regilyèman se yon fason kle pou amelyore sante nan bouch. Vize dousman bwose omwen de fwa chak jou, pou de minit chak fwa. Ekspè rekòmande tou netwayaj pwofesyonèl regilye, tou de kenbe dan ou pwòp ak trape siy byen bonè nan dan oswa pwoblèm jansiv ki mande tretman.