Kijan mwen te aprann renmen jou repo yo

Kontan

• Revizyon pou

Istwa kouri mwen an trè tipik: mwen te grandi rayi li epi evite redoutable jou a mil-kouri nan klas jimnastik. Li pa t 'jouk jou pòs-kolèj mwen ke mwen te kòmanse wè apèl la.

Yon fwa mwen te kòmanse kouri ak kous regilyèman, mwen te branche. Fwa mwen yo te kòmanse gout, ak chak ras te yon nouvo opòtinite yo mete yon dosye pèsonèl. Mwen te vin pi vit ak pi anfòm, e pou premye fwa nan lavi granmoun mwen, mwen te kòmanse renmen ak apresye kò mwen pou tout kapasite enpresyonan li yo. (Jis yon rezon ki fè li nan pè yo dwe yon nouvo kourè-menm si ou panse ou souse.)

Men, plis mwen te kòmanse kouri, mwens mwen kite tèt mwen repoze.

Mwen toujou te vle kouri plis. Plis kilomèt, plis jou pa semèn, toujou plis.

Mwen li anpil nan kouri blogs-e evantyèlman te kòmanse pwòp mwen. Ak tout ti fi sa yo te sanble yo travay deyò chak jou. Se konsa, mwen te kapab-e dwe-fè sa tou, dwa?

Men, plis la mwen kouri, mwens pè a mwen te santi. Evantyèlman, jenou m 'te kòmanse fè mal, ak tout bagay toujou te santi sere. Mwen sonje yon fwa koube desann nan chwazi yon bagay sou planche a, ak jenou m 'blese tèlman grav ke mwen pa t' kapab kanpe tounen. Olye pou yo vin pi vit, mwen te toudenkou kòmanse ralanti. WTF? Men, mwen pa t 'konsidere tèt mwen yo dwe teknikman blese, Se konsa, mwen kenbe alimante nan.

Lè m 'te deside antrene pou premye maraton mwen an, mwen te kòmanse travay ak yon antrenè, ki gen madanm (tou yon kourè, natirèlman) kenbe sou lefèt ke mwen te kopye sou plan fòmasyon mwen an pa pran jou repo jan enstriksyon yo. Lè antrenè mwen an te di pou m pran jou konje nan kouri, mwen ta frape yon klas vire nan jimnastik la, oswa angaje nan kèk kickboxing.

"Mwen rayi jou repo," Mwen sonje di l '.

"Si ou pa renmen jou repo, se paske ou pa travay di ase nan lòt jou yo," li reponn.

Ouch! Men èske li gen rezon? Kòmantè li fòse m 'fè yon etap tounen ak gade nan sa m' te fè ak poukisa. Poukisa mwen te santi bezwen nan kouri oswa angaje yo nan kèk kalite aktivite Cardio chak jou yon sèl? Èske se paske tout lòt moun t ap fè sa? Èske se paske mwen te pè mwen ta pèdi kondisyon fizik si mwen te pran yon jou konje? Èske mwen te pè OMG pran pwa si mwen kite tèt mwen fredi pou 24 èdtan?

Mwen panse ke li te kèk konbinezon de pi wo a, makonnen ak lefèt ke mwen te vrèman eksite yo dwe kouri oswa k ap travay deyò. (Tcheke gid ultim ou a pran yon jou repo nan fason ki dwat.)

Men, e si mwen pouse difisil kèk jou nan yon semèn, epi kite tèt mwen rebondi nan lòt jou yo? Antrenè mwen ak madanm li te evidamman gen rezon. (Natirèlman yo te.) Li te pran yon ti tan, men mwen evantyèlman jwenn yon balans kè kontan ant travay deyò ak repo. (Se pa tout ras yo pral yon PR. Isit la yo se senk lòt objektif yo konsidere.)

Li sanble, mwen renmen jou repo kounye a.

Pou mwen, yon jou repo se pa "yon jou repo soti nan kouri" kote mwen an kachèt pran yon klas vire ak yon 90-minit cho klas Vinyasa. Yon jou repo se yon jou parese. Yon jou janm kanpe sou miray la. Yon jou dousman-toune-ak-chyo a. Se yon jou pou m kite kò m refè, rebati, epi retounen pi fò.

Ak devine kisa?

Kounye a ke mwen pran youn oubyen de jou konje chak semèn, mach mwen te tonbe ankò. Kò mwen pa fè mal jan li te konn fè a, e mwen espere ke mwen kouri plis paske mwen pa fè yo chak jou.

Tout moun-ak tout kò-diferan. Nou tout refè yon fason diferan epi nou bezwen diferan kantite repo.

Men, jou repo pa fè m 'pèdi kondisyon fizik. Mwen pa te pran pwa nan pran yon sèl jou konje nan yon semèn. Nan premye fwa, mwen te pase jou repo mwen an deploge, se konsa mwen pa ta ale sou Strava ak wè tout antrennman yo OMG etonan zanmi m 'yo te fè pandan mwen te sou Episode 8 nan yon sezon-long Orange se nouvo nwa a maraton. (Medya sosyal yo ka pi bon zanmi w ap kouri oswa pi move lènmi w la.)

Kounye a, mwen konnen m ap fè sa ki pi bon pou mwen.

Men, si mwen te kapab tounen epi di anyen pwòp tèt ou senkyèm ane mwen, li ta dwe ale pou mil la epi yo pa kache soti anba gradye yo. Vire soti, kouri ka super plezi-osi lontan ke ou trete kò ou dwa chak mil nan wout la.

Revizyon pou