Kouman Chanje rejim mwen an te ede m 'fè fas ak enkyetid

Kontan

• Revizyon pou

Batay mwen ak enkyetid te kòmanse nan kolèj, ak yon konbinezon de presyon yo nan akademik, lavi sosyal, pa pran swen nan kò mwen an, ak definitivman bwè twòp.

Akòz tout estrès sa a, mwen te kòmanse gen atak panik-sou fòm doulè nan pwatrin, palpitasyon kè, ak doulè nan pwatrin mwen ak bra mwen. Mwen te pè ke sa yo te sentòm atak kè, Se konsa, mwen pa t 'vle inyore yo. Mwen ta ale nan lopital la ak depanse dè milye de dola sou EKGs jis gen doktè di m 'pa te gen anyen mal nan kè m' yo. Ki sa yo pa t 'di m' te ke enkyetid te rasin lan nan pwoblèm nan. (Ki gen rapò: Fanm sa a avèk kouraj montre ki jan yon atak enkyetid vrèman sanble.)

Rejim alimantè mwen sètènman pa t 'ede, swa. Mwen te anjeneral sote manje maten oswa ap resevwa yon bagay sou kouri soti nan kay sorority mwen an, tankou mawon fri hash, oswa bekonn, ze, ak bajèl fwomaj pandan fen semèn nan. Lè sa a, mwen ta ale nan kafeterya a ak frape distribitè yo sirèt difisil, arachman sak gwo gummies tounen ak chokola ki kouvri pretzels Munch sou pandan y ap etidye. Pou manje midi (si ou ta ka rele li sa), mwen ta tranpe chips babekyou nan prèske anyen, oswa gen Cool Ranch Doritos nan machin nan lavant bibliyotèk. Te gen tou tipik manje nan fen lannwit lan: pitza, subs, margaritas ak bato ak tranpe, ak repons lan se wi, Big Mac soti nan kondwi-a McDonald la. Menm si mwen te souvan santi dezidrate ak manje fason twòp sik, mwen te toujou kontan ak pran plezi. Oswa omwen, mwen te panse mwen te.

Plezi a te diminye yon ti jan lè mwen te deplase nan vil New York epi mwen te kòmanse travay nan yon travay antrepriz estrès kòm yon paralegal. Mwen te kòmann-nan pran anpil, toujou bwè, ak k ap viv yon vi an jeneral malsen. Ak byenke mwen te kòmanse reflechi sou la lide nan sante, ki manifeste nan kalkile kalori nan vs kalori soti epi yo pa reyèlman mete anyen ki gen valè nitrisyonèl nan kò mwen an. Mwen te eseye koupe glusid ak kalori nenpòt fason mwen te kapab epi mwen te tou ap eseye ekonomize lajan, ki vle di mwen ta manje kesadilla fwomaj oswa plat pen ak fwomaj krèm ki pa gen anpil grès kòm yon repa de fwa pa jou. Ki sa mwen te panse te "sante" kontwòl pòsyon aktyèlman fè m 'prèske 20 liv ki pa gen anpil pwa-mwen ta vin restriksyon san yo pa menm reyalize li. (Epi Se poutèt sa rejim restriksyon pa travay.)

Akòz yon konbinezon de travay mwen, rejim alimantè mwen, ak anviwònman mwen, mwen te vin trè kontan, ak enkyetid te kòmanse pran lavi mwen. Anviwon tan sa a, mwen sispann ale deyò epi yo sispann vle yo dwe sosyal. Pi bon zanmi mwen an te enkyete pou mwen, se konsa li envite m 'nan yon vwayaj yo sove lavil la nan kay mòn li nan North Carolina. Nan dezyèm swa nou an la, lwen foli ak distraksyon nan vil Nouyòk, mwen te gen yon ti kras nan yon fizyon epi finalman reyalize ke rejim alimantè mwen ak mekanis pou siviv enkyetid mwen an pa t ap travay ditou pou mwen. Mwen te retounen nan vil la e mwen te kòmanse wè yon nitrisyonis pou pran pwa. Li louvri je m 'sou enpòtans ki genyen nan grès sante ak yon etalaj de eleman nitritif soti nan pwodwi, ki konplètman chanje apwòch mwen an manje. Mwen te kòmanse anbrase yon rejim alimantè ki pi oryante sou manje epi mwen te deplase lwen espiral desann nan konte kalori, epi mwen te kòmanse kwit manje pwòp mwen. Mwen te kòmanse aventure nan mache kiltivatè yo ak magazen manje sante, li sou nitrisyon, ak plonje tèt mwen nan mond lan manje sante. (Gade tou: Ki jan yo simonte enkyetid sosyal ak aktyèlman jwi tan ak zanmi yo.)

Trè dousman, mwen remake ke palpitasyon kè mwen te kòmanse ale. Avèk nati terapetik travay ak men m, ansanm ak manje engredyan natirèl, nourisan sa yo, mwen te santi m plis tankou tèt mwen. Mwen te vle yo dwe sosyal, men nan yon fason diferan-san yo pa santi bezwen an bwè. Mwen te kòmanse dekouvri koneksyon reyèl ke nou genyen ant kò nou ak sa ki antre nan yo.

Mwen te deside vire soti nan plan mwen an depi lekòl segondè pou vin yon avoka, e olye fòje yon nouvo chemen karyè ki pèmèt mwen plonje tèt mwen nan pasyon newfound mwen an pou nitrisyon ak pou kwit manje. Mwen enskri nan klas gastronomik nan Enstiti Goumè Natirèl la nan New York City, ak sou de jou pita mwen te resevwa yon apèl nan men yon zanmi kap chèche yon manadjè maketing pou yon mak manje sante ki rele Health Warrior. Mwen te fè yon entèvyou telefòn jou kap vini an, te ateri travay la, epi mwen te kòmanse sou chemen an ki ta evantyèlman mennen m 'yo kòmanse pwòp mak mwen an. (Ki gen rapò: Solisyon pou diminye enkyetid pou pyèj enkyetid komen yo.)

De jou apre mwen fin gradye nan enstiti gastronomik la kòm yon Chef Holistic sètifye, mwen te tounen nan vil Nashville mwen renmen anpil la epi mwen te achte non domèn pou LL Balanced, kote mwen te pataje yon konpilasyon resèt ki pi an sante, ki pi bon gou pou kwit manje lakay mwen. Objektif la se te pa mete etikèt sou sit la kòm konfòme yo ak nenpòt ki espesifik "rejim alimantè" -readers ka jwenn ak byen fasil egzekite anyen ki soti nan vejetalyen, Gluten-gratis, Paleo manje, ansanm ak Torsion nourisan sou manje konfò Sid. Etap dernye ak pi enteresan mwen nan vwayaj byennèt sa a se Laura Lea Balanse Liv la, ki pote pran mwen sou manje nan lavi ak nan menm plis sante-pi devan kay.

Nitrisyon te chanje lavi m nan prèske tout fason. Li nan pwen an nan sante emosyonèl mwen ak kle a ki pèmèt mwen rekonekte ak tèt mwen ak rekonekte ak lòt moun. Atravè manje antye, fre, sitou plant ki baze sou manje, mwen te kapab pran kontwòl sou tou de sante fizik mwen ak mantal. Pandan ke mwen pral toujou yon moun natirèlman enkyetid-ki gen tandans, epi li toujou vini ak ale, li te wòl nan nitrisyon nan lavi mwen ki te pèmèt mwen finalman jwenn balans ak konnen pwòp kò mwen. Li fè m 'tèt mwen ankò.

Revizyon pou