Kijan Adriana Lima te pare pou VS Fashion Show la

Kontan

• Revizyon pou

Pa gen okenn kesyon bonm brezilyen Adriana Lima stuns nan 2012 sekrè Fashion Show Victoria la. Etonan, supermodel la te fèt nan dezyèm pitit li (ak pro baskèt zetwal bonom Marko Jaric) jis uit semèn anvan li frape pist la! Ki jan li te fwe tèt li tounen nan fòm tankou ensanèi pè vit konsa?

Antre nan pisan mezon dacha komèsyal entènasyonal ekspè Michael Olajide, Jr, ansyen boksè chanpyon ak antrenè pèsonèl nan Madam Lima tèt li. Jwenn nouvo manman an tounen nan fòm pist-merite pa t 'fasil; duo a dinamik te travay deyò de fwa pa jou, sèt jou nan yon semèn!

Sèvi ak yon Combo asasen nan kòd so, boksè, ak manèv eskilti espesyalize, Olajide, Jr te Lima defye lanati ak pare yo wòch lenjri sèksi nan mond lan apre jis senk semèn nan fòmasyon. Pati ki pi bon? Koulye a, ou menm tou ou ka fè menm woutin Lima te fè (nan konfò nan chanm k ap viv pwòp ou a)! Olajide, Jr. ap revele sekrè li yo nan yon kò mèg, sexy nan dernye bwat DVD li a, AEROBOX: sistèm lan nan dous.

"Adriana fè sa li gen nan jimnastik la. Etik travay li se soti nan kontwòl! Lè li vin nan tèt li li vle jwenn yon bagay fè, li fè li," li te rav.

Nou te gen chans ale youn a youn ak Olajide, Jr. li menm pou pale sou apre ti bebe Lima a, antrennman anvan pist, pi bon sekrè mens li yo, ak plis ankò!

FAPM: Adriana sanble absoliman enkwayab nan Victoria's Secret Fashion Show-li difisil kwè li jis te fè yon ti bebe nan mwa septanm nan! Di nou sou antrennman ou te fè pou prepare li pou pist la.

Michael Olajide, Jr (MO): Nou te sèlman gen senk semèn pou fè li, kidonk nou te travay deyò de fwa pa jou, sèt jou pa semèn, pou de a twa èdtan pou chak sesyon. Nou ta kòmanse alantou 9 am ak fini premye sesyon an alantou 11 am oswa 12 midi. Lè sa a, li ta tounen nan jimnastik la nan 5:30 p.m. oswa 6 p.m. mete nan yon lòt koup de èdtan.

FAPM: Wow, sa a entans! Ki kèk nan antrennman espesifik ou te fè?

MO: Adriana reponn vrèman byen ak sote kòd ak lonbraj boksè. Nou te fè yon anpil nan egzèsis ki teste reflèks. Nou te gen yon anpil nan varyete, bagay sa yo tankou vire doub ak yon kòd so (ki se yon pati nan DVD antrennman l 'yo rele AERO Ale / Eskilti). Antrennman yo sou yon lòt planèt-yo asasen! Te gen tou espesyalize skultur manèv ak tout-sou karosri. Mwen vrèman antrene li tankou yon avyon de gè. Li tèlman enpòtan pou travay sou tou de aspè mantal ak fizik nan fòmasyon. Adriana konnen fòs li yo ak feblès, epi li ale dèyè li!

FAPM: Ki kèk nan objektif espesifik li pèdi pwa?

MO: Nou konsantre sou aparans olye pou yo pèdi pwa. Pwa batay Adriana, jan mwen renmen rele li, se 135 liv paske li se yon ti fi wo-li 5' 10 ½". Nou gen vizyon sa a nan modèl yo se yon waif men li tèlman byen defini. Li pa t 'gen fè yon. sèten pwa pou montre nan tankou yon avyon de gè fè. Plus, mwen santi mwen si ou konsantre sou nimewo yo li ka ajoute yon sans de estrès nesesè, espesyalman si w ap travay osi difisil ke li te. Nou te otan pou aparans ke posib, Men, te fè l 'nan yon fason ki an sante .. Pou wè kò li fè ki kalite transfòmasyon apre premye semèn yo kèk te enkwayab.Tout nan yon toudenkou, li jis te kòmanse fonn koupe-li te fou!

FAPM: Kouman sou rejim alimantè? Eske ou te rekòmande yon bagay espesifik pou li?

MO: Pòsyon kontwòl te kle. Adriana se yon manje trè an sante. Li te gen vyann vapè, pa gen anyen fri. Tout te reyèlman plenn ki pa gen sòs. Li te kenbe sou sodyòm espesyalman pou kò li pa ta kenbe dlo. Sa a se youn nan anpil zòn nou ka fè yon enpak rapid vizib paske manman nouvo kenbe dlo plis. Konsomasyon dlo te trè enpòtan tou. Li te gen legim vapè tankou bwokoli, epina, vèt trè fonse, ak poul. Li te rete lwen sik ak reyèlman manje ki jan nou ap orijinal sipoze manje manje-jan li te gen entansyon-yo manje pou yon nesesite ak yon objektif, pa pou gou oswa yon sitiyasyon sosyal.

FAPM: Kounye a ke sekrè Fashion Show Victoria a fè, ki kalite antrennman Adriana ap fè kounye a?

MO: Li tounen desann nan Miami, rete ak kòd la so ak fè kèk boksè. Ki sa ki nan etonan soti nan antrennman li se ke li te chanje nivo metabolik li. Kèlkeswa sa li ap fè kounye a, li toujou sou antrennman ki wo depi anvan an. Reflechi sou li tankou rekalibre motè ou. Li ap boule nan yon pousantaj ki pi wo nòmalman kounye a pou li ka tounen nan jis yon pwogram antretyen debaz yo. Plis pase nenpòt bagay, kounye a li se sou kontwòl pòsyon ak gade sa li manje, rete aktif, rete okipe, ak gen lide li defi pou kenbe nivo li nan kondisyon fizik. Pou travay li, li te oblije fè yon bagay trè inik paske li te deyò devan dè milyon de moun tout jije li oswa chwazi li apa, kidonk li te oblije antrene pou sa. Men kounye a li pwobableman fè yon èdtan pa jou tankou tout lòt moun, epi li sanble etonan.

FAPM: Ki jan ou ta defini kò sekrè ultim Victoria a?

MO: Li genyen li! Modèl Victoria's Secret yo trè ekilibre. Yo ka mete rad nan lari a men yo toujou gen sibstans pou yo. Yo se Rezèv tanpon fanm epi yo gen koub. Yo gen konfyans sa ak prezans fizik. Yo reyèlman reflete ke yo te an sante, fanm ekilibre.

FAPM: Ki pi bon konsèy ou pou lektè nou yo sou fason ki pi efikas pou pèdi pwa ti bebe a?

MO: Ankò, panse a li tankou rekalibre motè a. Li lè pou w refè l nan angrenaj. Kòmanse aktif tou de mantalman ak fizikman. Jwenn yon pwogram ki defi ou epi yo pral ba ou adrenalin ak ki ranfòse. Ou pral santi ou pi byen chak fwa. Li pa dwe youn-a-one ak yon antrenè swa. K ap vire klas yo se gwo yo santi ke mizik, enèji a, moun yo. Jis rete defye.

FAPM: Pale nou sou nouvo bwat DVD ou mete! Poukisa li ta dwe sou lis tout moun vle ane sa a?

MO: Li se yon seri gwo ak reyèlman ofri yon tòn varyete. Li diferan paske li anwo-Cardio Cardio; w ap kout pwen nan diferan vitès, trese, epi sèvi ak nwayo ou. Li nan etonan pou tout kò ou-midsection ou, vant, bra, zepòl, trisèps-ak seksyon an abs se asasen! Gen nouvo manèv nan li ke gen moun ki pa janm wè anvan. Ou pral wè aktyèl antrennman Adriana a tou. Manèv skultur ki ladan l yo se menm manèv skultur mwen te fè avè l.

Pou chèche konnen ki jan kèk nan lòt zanj yo te pare pou pist la, tcheke videyo dèyè-sèn yo anba a! Epi pou plis enfòmasyon sou tout bagay Aerospace NYC, vizite sit entènèt yo.

Revizyon pou