Enfliyans sa a di aksepte manje emosyonèl li te repons lan finalman jwenn balans manje

Kontan

• Revizyon pou

Si ou te janm vire nan manje kòm yon ranje rapid apre ou te santi tris, poukont ou, oswa fache, ou pa poukont ou. Manje emosyonèl se yon bagay nou tout tonbe viktim de tan zan tan-ak enfliyanse Fitness Amina vle ou sispann santi w jennen sou li.

Pwa-pèdi vwayaj Amina a te kòmanse apre premye gwosès li lè li te jwenn pwogram Bikini Kò Kayla Itsines '. Pwogram nan te ede choute-kòmanse li 50-liv pèdi pwa-men li toujou plede ak depandans emosyonèl li sou manje.

Nan yon nouvo pòs Instagram ki enspire, jèn manman an te pale sou fason li te finalman aprann anbrase lefèt ke li se yon manjè emosyonèl, ak ki jan akseptasyon sa a te ede l jwenn fason ki pi an sante pou siviv. (Ki gen rapò: Verite ki pa tèlman sekrè sou manje emosyonèl)

"Mwen ap toujou renmen manje," Amina te ekri ansanm ak yon foto anvan ak apre tèt li. "Mwen vle di sa ki pa renmen dwa!? Men, sa mwen pa jwi se lit la jwenn balans ak manje."

"Pou onèt, mwen panse ke mwen pral kontinye yon manje emosyonèl pou tout rès lavi mwen," li te ekri. "Tout moun gen vis yo, kit se fimen, bwè, fè egzèsis kwonik, fè makèt, ou non, gen ase move abitid deyò pou tout moun. Mwen manje lè mwen tris, kè kontan, enkyete, anwiye epi sèvi ak manje pou ranpli yon. anile ki pa janm ka ranpli. Panik la ak depresyon ki frape apre ou fin manje yon bagay ou konnen ou pa t 'menm jwi, vle, oswa bezwen se vrèman pi move a. " (Ki gen rapò: Ki jan Kouri ka kwape anvi ou)

Pandan de ane ki sot pase yo, sepandan, Amina te fouye pi fon pou aprann poukisa li manje emosyonèlman e li te jwenn fason pou kontwole ankouraje li, li te pataje. "Mwen te aprann yo rekonèt rezon ki fè yo oswa emosyon dèyè pwoblèm manje mwen epi yo te eseye fè chanjman konpòtman sa yo konbat sa yo ankouraje," li te ekri. "Mwen bwè tòn dlo, preparasyon manje, ale pou mache rapid, manje pi dousman, kenbe konsomasyon sik mwen ba, moulen chiklèt, epi manje manje mwen san distraksyon elektwonik." (Ki gen rapò: Ki jan yo fè atansyon manje yon pati nan rejim regilye ou)

Epi pandan ke chak jou pote nouvo defi pou Amina, li vin pi byen ekipe pou fè fas ak yo sou tan. "Mwen konnen tèt mwen yon ti kras pi byen kounye a epi yo te vin yon ti kras pi fò chak jou," li te ekri. (Ki gen rapò: Poukisa ou ta dwe abandone rejim restriksyon yon fwa pou tout)

Pòs Amina a raple nou ke plis la ou eseye kontwole manje emosyonèl, plis la li fini kontwole ou. Li pi bon pou pèmèt tèt ou gen yon bòl nan krèm glase de tan zan tan san yo pa kite tèt ou santi ou koupab de li-pandan w ap kenbe nan tèt ou ke gen lòt fason pou fè fas ak emosyon ou tou. Ou jis bezwen jwenn sa ki travay pou ou.

Revizyon pou