Ki opsyon tretman pou Atrit Hip?

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Jesyon pwa
• Medikaman
• Piki
• Egzèsis ak terapi fizik
• Fè detant ak fleksibilite
• Woutin pwòp tèt ou-swen
• Sipleman ak terapi altènatif
• Altènativ pou evite
• Mache èd
• Konsèy pou itilize yon kann
• Operasyon ranplasman anch
• Takeaway
• Zo doulè SPUR?

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Si ou achte yon bagay atravè yon lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Ki jan sa fonksyone.

Apèsi sou lekòl la

Avèk artroz anch (OA), Cartilage a ki kousen jwenti ou mete-l lwen, sa ki lakòz friksyon, domaj nan zo yo, ak enflamasyon. Doulè ak rèd ka lakòz.

Founisè swen sante ou ap rekòmande tretman ki baze sou:

• sante jeneral ou
• gravite a nan patisipasyon jwenti
• gravite sentòm yo
• mouvman ak pwa-pote limit
• lòt faktè endividyèl yo.

Tout tretman pou artroz anch vize pou jere doulè ak amelyore mobilite, men bon opsyon a pral depann de moun nan. Premye tretman ka senpleman fè egzèsis ak etann.

Sepandan, ostoartriti se yon maladi dejeneratif, ki vle di sentòm yo souvan vin pi mal sou tan. Si sa rive, founisè swen sante ou ka rekòmande operasyon ranplasman anch.

Li sou yo aprann sou opsyon ki disponib tretman pou atrit anch.

Jesyon pwa

Moun ki gen yon endèks mas kò segondè (BMI) gen yon pi gwo risk pou artroz. Pwa adisyonèl la mete souch siplemantè sou jwenti yo. Yon BMI ki pi wo, ki gen ladan obezite, ka kontribye tou nan enflamasyon.

Faktè sa yo ka fè sentòm yo vin pi mal epi lakòz yo pwogrese pi vit.

Pou moun ki gen twò gwo oswa obezite, ekspè medikal rekòmande pèdi pwa.

Founisè swen sante ou ka ede ou deside si opsyon sa a apwopriye pou ou, epi, si se konsa, fason ki pi bon apwòch pèdi pwa.

Yo pral gen anpil chans rekòmande chanjman dyetetik ak yon pwogram egzèsis.

Medikaman

Medikaman pou soulaje doulè ka jwe yon wòl nan jere maladi sa a ansanm ak egzèsis ak jesyon pwa.

Pou moun ki gen sentòm twò grav, dwòg anti-enflamatwa oral (AINS) ka ede jere doulè ak enflamasyon. Sa yo disponib sou kontwa an.

Men kèk egzanp:

• ibipwofèn
• asetaminofèn
• napwoksèn

Moun ki gen OA modere a grav nan anch lan ka bezwen soulajman doulè preskripsyon, tankou duloksetin oswa tramadol.

Apa de tramadol, ekspè pa rekòmande lòt medikaman opioid, menm jan gen yon gwo risk pou depandans.

Piki

Founisè swen sante ka preskri piki esteroyid diminye doulè grav ak anflamasyon.

Estewoyid ka ede jere doulè pa diminye enflamasyon. Sepandan, yo ofri sèlman soulajman doulè tanporè. Itilizasyon alontèm ka lakòz efè negatif.

Egzèsis ak terapi fizik

Egzèsis esansyèl pou diminye risk pou artroz ak ralanti pwogrè li yo. Egzèsis pa sèlman ede ou jere pwa ou, men li tou amelyore fòs, fleksibilite, ak mobilite.

Egzèsis ki pa gen anpil enpak yo gen mwens chans pou yo mete souch sou yon jwenti domaje. Ekspè rekòmande Tai Chi pou moun ki gen artroz anch.

Lòt opsyon yo enkli:

• yoga
• monte bisiklèt oswa lè l sèvi avèk yon bisiklèt estasyonè
• naje oswa fè egzèsis dlo
• ranfòse egzèsis
• mache

Si ou pa fè egzèsis pou yon ti tan, mande founisè swen sante ou oswa terapis fizik pou sijesyon. Yo ka ede w kreye yon pwogram ki pral kostim ou epi minimize chans pou aksidan.

Motivasyon enpòtan lè w ap fè egzèsis pou sante.

Kolèj Ameriken pou rimatoloji ak Fondasyon atrit (ACR / AF) rekòmande pou fè egzèsis ak yon lòt moun oswa yon antrenè epi chwazi yon aktivite ke ou renmen.

Boutik sou entènèt pou bisiklèt estasyonè.

Fè detant ak fleksibilite

Regilye etann ka ede soulaje jwenti rèd, doulè, oswa douloure. Men kèk konsèy pou ede ou detire san danje:

• Kòmanse pa mande yon terapis fizik pou sijesyon ak konsèy.
• Fè tout detire dousman epi konstwi fleksibilite tou dousman.
• One Stop si ou santi doulè.
• Ogmante entansite tou dousman.

Si ou pa santi doulè apre premye jou yo nan yon aktivite, piti piti pase plis tan sou li. Nan premye fwa, ou ka jwenn li difisil yo detire trè lwen, men fleksibilite ou ap ogmante sou tan, menm jan ou pratike.

Men kèk detire posib:

Pi devan pliye

Kòmanse ak pye ou lajè zepòl apa oswa chita nan yon chèz. Dousman panche pi devan, kenbe anwo kò ou rilaks. Ou ta dwe santi detire a nan ranch ou ak pi ba do.

Jenou rale

Kouche sou do ou. Rale jenou Bent ou moute nan direksyon pwatrin ou jiskaske ou santi ou yon detire. Si kò ou pèmèt li, sèvi ak lòt janm ou pou apwofondi detire a.

Balans janm pwolonje

Sa a se egzèsis la menm jan ak jenou an rale, men ou kòmanse soti nan yon pozisyon kanpe. Mete yon men sou miray la pou sipò.

Cobra

Kòmanse pa kouche fas atè. Pla ou yo ta dwe sou planche a nan wotè zepòl oswa pwatrin. Pouse sou pla men ou pou leve pwatrin ou atè. Santi detire a nan do pi ba ou ak ranch. Kenbe pozisyon sa a pou 10 segonn. Lage. Repete de ou twa fwa.

Men kèk lòt detire ou ka mande founisè swen sante ou sou:

• kanpe flechiseur anch
• chita detire
• ang bò poze
• chita tòde epinyè

Mande founisè swen sante ou anvan ou kòmanse nenpòt detire oswa egzèsis pou anch ou.

Woutin pwòp tèt ou-swen

Espè yo di ke pwòp tèt ou-jesyon se esansyèl pou trete artroz.

Sa gen ladann:

• aprann otan ke ou kapab sou kondisyon ou
• konnen ki sa opsyon tretman ou yo
• pran yon pati aktif nan jere doulè ou ak lòt sentòm yo
• diskite sou sa ki pi bon pou ou ak founisè swen sante ou
• pran swen tèt ou konsènan tou de rejim alimantè ak nitrisyon, restorative dòmi, ak fè egzèsis ki apwopriye yo

Faktè Lifestyle ki ka kontribye nan atrit anch gen ladan yo:

• chwa dyetetik
• kalite ak nivo aktivite fizik
• itilizasyon tabak ak alkòl
• jwenn swen apwopriye pou lòt kondisyon sante mantal ak fizik
• etabli abitid dòmi an sante

Osteoartriti kapab afekte sante mantal yon moun tou. Rete aktif epi fè chwa vi pozitif ka ede diminye risk depresyon ak enkyetid ak ostoartriti.

Men kèk konsèy swen pwòp tèt ou ki ka ofri soulajman:

• Pran ase repo. Etabli abitid dòmi regilye ak rès lè sentòm yo santi yo vin pi mal pase nòmal.
• Jere estrès. Egzèsis, meditasyon, ak koute mizik ka ede w detann ou, evite estrès, ak leve atitid ou.
• Swiv yon rejim alimantè ki an sante. Yon rejim alimantè ki rich nan fwi ak legim fre ak ki ba nan sik ajoute ak grès ka ede w santi w pi byen epi kenbe yon pwa ki an sante. Opt pou fre, manje antye olye ke yo trete.
• Kenbe kontak. Reyinyon ak zanmi, petèt pou fè egzèsis, ka ede soulaje strès ak kenbe ou an sante.
• Evite tabak epi limite alkòl. Sa yo ajoute nan pwoblèm sante an jeneral epi yo ka vin pi mal enflamasyon.

Sipleman ak terapi altènatif

Gen kèk moun ki te eseye tou lè l sèvi avèk terapi natirèl nan trete atrit anch. Gen kèk prèv ki montre bagay sa yo ka ede:

• akuponktur
• kognitif terapi konpòtman (CBT)
• aplikasyon nan kousinen chalè
• lè l sèvi avèk odè aktualite ki chofe zòn nan, tankou kapsaisin

Altènativ pou evite

Gen kèk moun ki itilize glikozamin, lwil pwason, vitamin D, oswa sipleman sulfat chondroitin, men pa gen ase prèv ki montre ke sa yo san danje epi efikas.

Si ou patisipe pou sipleman, toujou pale ak founisè swen sante ou an premye. Gen kèk sipleman ki ka pwodwi efè negatif oswa kominike avèk lòt medikaman.

ACR / AF a pa rekòmande sa ki annapre yo pou OA nan anch lan:

• terapi manyèl
• terapi masaj
• eksitasyon nè transkutane elektrik (dè dizèn)
• terapi selil souch
• botoks

Pa gen ase prèv ki montre ke opsyon sa yo pral ede.

Gen kèk founisè swen sante ofri botoks oswa terapi selil souch pou OA, men pa gen okenn tretman estanda pou opsyon sa yo epi yo pa ase prèv ki montre yo ap san danje epi yo efikas. Ekspè konseye kont yo.

Mache èd

Yon èd mache ka pran presyon sou ranch yo epi bay sipò anplis nan jwenti yo. Li kapab tou redwi risk ou genyen pou ou tonbe nan ede ou kenbe estabilite ak balans.

Men kèk egzanp:

• yon kann
• yon ankadreman mache

Konsèy pou itilize yon kann

Lè w ap itilize yon kann, sonje konsèy sa yo:

• Asire kann lan pa twò wo oswa kout. Ou pa ta dwe glise oswa slouch sou lè w ap itilize yon kann. Wotè li ta dwe rive nan tèt ponyèt ou.
• Sèvi ak kann lan sou bò "fò" ou. Si anch ki afekte ou se youn dwat ou, kenbe kann lan ak men gòch ou. Lè ou etap pi devan ak janm dwat ou, kann lan pral bay sipò. Pratike deplase janm ki afekte ou ak kann lan an menm tan an.
• Avanse kann lan yon distans apwopriye. Deplase kann nan apeprè 2 pous devan oswa bò kote ou. Si li twò lwen kò ou, ou ta ka pèdi balans.

Yon terapis fizik ka ede w devlope yon teknik san danje.

Konpayi asirans ou an ka kouvri pri èd sa yo. Founisè swen sante ou ka ekri yon preskripsyon pou èd mobilite sa yo pou ede nan pwosesis ranbousman an.

Boutik sou entènèt pou baton.

Operasyon ranplasman anch

Si egzèsis, pèdi pwa, ak mezi fòm pa travay ankò, oswa si OA ki afekte mobilite ou oswa kalite lavi, founisè swen sante ou ka rekòmande operasyon.

Opsyon yo enkli:

• Hip resurfacing. Chirijyen an taye zo ki domaje ak Cartilage ak bouchon yo ak yon kokiy metal, sa ki fè yon sifas atifisyèl.
• Ranplasman anch total. Chirijyen an ranplase priz la ak tèt la nan femoral la ak yon jwenti atifisyèl.

Operasyon ranplasman anch ka amelyore kalite lavi ou pa:

• amelyore nivo doulè
• ogmante mobilite
• bese risk pou yo konplikasyon, tankou debwatman nan anch lan

Yon founisè swen sante ka ede ou konprann avantaj yo ak dezavantaj nan operasyon anch epi ede ou deside si sa a se yon opsyon apwopriye pou ou.

Takeaway

Pa gen okenn gerizon pou OA nan anch lan, men gen fason yo ralanti pwogrè li yo ak jere sentòm yo.

Opsyon Lifestyle gen ladan jesyon pwa, fè egzèsis, evite estrès, ak swiv yon rejim alimantè ki an sante.

Opsyon medikal gen ladan medikaman san preskripsyon ak preskripsyon. Si opsyon sa yo pa ka ede ak nivo doulè ak pwoblèm mobilite, yon founisè swen sante ka rekòmande operasyon.

Si ou kòmanse remake sentòm yo, tankou doulè ak rèd, pale ak founisè swen sante ou. Kòmanse tretman bonè ka ede amelyore pespektiv ou, epi li ka elimine nesesite pou operasyon an.

Zo doulè SPUR?

OA ka lakòz spurs zo, ki se pwojeksyon zo ti alantou jwenti ou yo. Zepon zo ka lakòz doulè oswa limite mouvman. Tretman pou spurs zo ka varye ant soulaje doulè ak retire chirijikal, konbine avèk lòt pwosedi, tankou yon ranplasman total jwenti.