Ki sa ki ak benefis ki genyen nan idroterapi

Kontan

• Ki benefis yo
• Egzèsis idroterapi
• 1. Move ragaz
• 2. Detant dlo entegral
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Idroterapi, ke yo rele tou fizyoterapi akwatik oswa terapi aqua, se yon aktivite ki ka geri ki konsiste de fè egzèsis nan yon pisin ak dlo chofe, alantou 34ºC, akselere rekiperasyon an nan atlèt blese oswa pasyan ki gen atrit, pou egzanp.

Anjeneral, idroterapi fèt pa yon fizyoterapis epi lajman itilize pa fanm ansent ak granmoun aje yo paske li ede nan tretman an:

• Atrit, artroz oswa rimatism;
• Pwoblèm òtopedik, tankou ka zo kase oswa disk èrni;
• Blesi nan misk;
• Doulè nan jwenti;
• Anfle nan pye yo;
• Difikilte pou respire;
• Pwoblèm newolojik.

Hydrotherapy pou fanm ansent yo ta dwe endike pa obstetrisyen la epi anjeneral yo itilize pou amelyore sikilasyon san, diminye anflamasyon nan pye yo epi diminye doulè nan do, pye ak jenou, pou egzanp. Aprann lòt fason pou soulaje malèz nan fen gwosès la.

Ki benefis yo

Nan idroterapi, akòz pwopriyete yo nan dlo, li posib diminye chay la ki te koze pa pwa nan kò a sou jwenti yo ak zo pandan y ap kenbe rezistans, sa ki pèmèt kwasans nan misk, men san yo pa sa ki lakòz blesi nan lòt pati nan kò a. Anplis de sa, dlo a chofe pèmèt detant nan misk ak soulajman doulè.

Idroterapi ede diminye pwoblèm pwèstans epi transmèt yon santiman byennèt, amelyore imaj kò moun yo epi ogmante estim pwòp tèt ou. Anplis de sa li kontribye tou nan:

• Ranfòse nan misk;
• Sekou nan doulè nan misk oswa jwenti;
• Amelyorasyon balans ak kowòdinasyon motè;
• Pwomosyon nan detant nan misk;
• Diminye maladi dòmi;
• Rediksyon nan estrès ak enkyetid;
• Ogmantasyon anplitid nan jwenti;

Anplis de sa, idroterapi tou kontribye nan amelyore sistèm nan kardyo-respiratwa, osi byen ke aerobic dlo, nan ki egzèsis yo pratike yo pi entans. Konnen ki jan yo fè distenksyon ant aerobic dlo ak idroterapi.

Egzèsis idroterapi

Gen plizyè teknik ak egzèsis idroterapi akwatik ki ka geri ou, ki dwe akonpaye pa yon fizyoterapis, tankou:

1. Move ragaz

Teknik sa a itilize pou ranfòse ak re-edike misk yo ak ankouraje etann nan kòf la. Anjeneral, terapis la kanpe ak pasyan an itilize flote sou kòl matris, basen an epi, si sa nesesè, cheviy ak ponyèt.

Tipikman, metòd sa a yo itilize nan moun ki gen blesi nan sistèm nève santral la, maladi òtopedik oswa moun ki gen yon seri diminye nan mouvman, feblès, doulè oswa doulè nan do ki ba.

2. Detant dlo entegral

Teknik sa a sèvi ak pwopriyete dlo chofe, ant 33º ak 35ºC, ki gen efè ap detann sou sistèm nève otonòm lan. Pandan egzèsis, wotasyon ak elongasyon nan kòf la ankouraje, ak mouvman rit ak repete, diminye vizyèl, oditif ak sansoryèl stimuli.

Anjeneral, teknik sa a endike pou moun ki gen pwoblèm òtopedik, apre yo fin operasyon epinyè, doulè nan do ki ba, ak repete blesi souch ak travay ki gen rapò ak maladi pwofesyonèl ak pou moun ki gen ranje diminye oswa doulè nan mouvman oswa moun ki gen pwoblèm newolojik.

3. Watsu

O Watsu li se tou fèt nan yon pisin nan dlo tyèd, nan apeprè 35ºC, lè l sèvi avèk teknik espesifik nan ki mouvman, manyen ak detire yo fèt, déblotché pwen nan tansyon fizik ak mantal. Nan sesyon sa yo, egzèsis espesifik yo te pote soti ki pran an kont pou l respire moun nan ak pozisyon.

Metòd sa a endike pou ka estrès fizik ak mantal, pè, enkyetid, lensomni, doulè nan misk, migrèn, mank de dispozisyon, depresyon, tansyon egi ak kwonik, fanm ansent, moun ki gen blòk emosyonèl, nan mitan lòt moun.

4. Halliwick

Yo rele tou pwogram nan 10 pwen, li se yon pwosesis nan ki pasyan an ap travay sou respire, balans ak kontwòl mouvman yo, konsa amelyore aprantisaj motè ak endepandans fonksyonèl, ki fè moun nan plis apwopriye a kòmanse ak fè mouvman difisil ak aktivite yo. soti sou tè a.

Metòd sa a fèt ak mouvman volontè nan moun nan, menm si li gen yon mank de mobilite.