Isit la nan sa ki te pase lè mwen bisiklèt nan travay pou yon semèn

Kontan

• Kont yo
• Pou yo
• Takeaway la
• Revizyon pou

Mwen renmen selebre yon bon jou ferye abitrè. Semèn pase? Jou Nasyonal Rolling Kim ak Jou Nasyonal Hummus. Semèn sa a: Jounen Nasyonal bisiklèt pou travay.

Men, kontrèman ak eskiz bati-an mwen yo manje yon basen nan hummus, lide nan monte bisiklèt nan travay (Se poutèt sa evite MTA la epi ap resevwa plis egzèsis) te sanble tankou li ta ka aktyèlman gen yon efè pozitif nèt sou sante mwen ak kontantman.

Syans dakò: Yon etid pibliye mwa pase a te jwenn ke monte bisiklèt nan travay ta ka ede w viv pi lontan epi redwi risk pou kansè ak maladi kè a prèske mwatye. Rechèch montre tou ke monte bisiklèt ka bay sèvo ou yon ogmantasyon epi ede ak depresyon ak enkyetid nan pwosesis la. An reyalite, selon kèk etid, jis 30 minit nan monte bisiklèt modere-entansite ka ede kontwole estrès, atitid, ak memwa. (Plis sou sa isit la: Syans nan sèvo nan monte bisiklèt.)

Anplis de sa nan avantaj sante yo, mwen ta tou pa janm posede yon bisiklèt kòm yon granmoun ak te panse li ta moute fre-faktè mwen an. Se konsa, lè m te gen chans teste yon bisiklèt nan konpayi Priority Bicycles ki baze nan vil Nouyòk (yo abòdab, san rouye, ak super-Instagrammable), mwen te vole nan chans lan.

Sa pa vle di mwen pa t 'pè anpil. Kòm yon moun ki pa janm mete pye sou yon bisiklèt nan New York City anvan mwa sa a (non, pa menm Citi bisiklèt) tout lide a reyèlman fri m 'soti. Paske, bis. Ak taksi. Ak pyeton. Ak pwòp mank mwen nan kowòdinasyon sou yon machin k ap deplase.

Toujou, mwen kalkile mwen ta bay tout bagay la yon eseye nan Lespri Bondye a nan rezolisyon mwen yo dwe plis avantur nan 2017. Isit la, analiz mwen (ak kèk konsèy ki baze sou istwa pwòp mwen dezas) si ou menm tou ou vle pran monte bisiklèt nan travay pou premye fwa.

Kont yo

1. Ou bezwen trè vijilan. Si w abitye dòmi oswa siwote kafe w pandan w ap woule sou Instagram, vwayaje bisiklèt yo pral yon ti jan ajisteman. Lide ou ak kò w ap travay super difisil kenbe ou vivan jan ou navige yon wout bisiklèt-san danje epi evite otobis, machin, ak pyeton. Li ka santi tankou yon jwèt nan Tetris, men ak pi gwo kalite bèl avantaj. (Ahem: 14 Bagay siklis yo swete yo ta ka di chofè yo)

2. Ou pral montre moute nan travay sueur. Pandan ke vwayaje mwen an te relativman kout, mwen toujou te travay moute yon swe. (Pa mansyone: cheve kas.) Tou depan de ki jan sueur nan yon moun ou yo an jeneral, mwen ta rekòmande pou procesna yon chanjman nan rad. Ki pote m 'nan pwen pwochen mwen ...

3. Style ou pral pran yon frape. Ou ka jis bliye sou mete tout jip sezon prentan pi renmen ou ak abiye paske li nan tout sou pantalon jogger konfòtab kounye a. (Mwen definitivman flashed kèk pyeton inosan.) Ditto pou bèl sapat nan pye ak bous depi yo jis fè lavi ou pi difisil. (Chans pou mwen te jwenn pèfòmans sa a may Tote sak ki ka transfòme an yon sakado. Epitou, pake fanny. Wi, mwen kounye a yon moun bisiklèt epi yon moun fanny pack.)

4. Ou pral bezwen konnen ki kote yo aktyèlman mete bagay la. Si w ap itilize pwòp bisiklèt pèsonèl ou tankou mwen te ye, olye ke yon sistèm pataje bisiklèt tankou Citi Bike, ou bezwen konnen ki sa w ap fè ak li pandan w ap fè bagay la 9-5. Ki pa gen okenn manto bisiklèt ki disponib fasilman, mwen te fòse yo aktyèlman wou m 'moute asansè sèvis bilding biwo mwen an ak nan zòn kabinè mwen an chak jou. (Erezman, pa yon gwo kontra nan Fòm, men mwen imajine lòt kote nan travay ta ka mwens ouvè a lide la.)

Pou yo

1. Bati-an fè egzèsis. Pou deklare evidan an, monte bisiklèt nan travay se yon bon fason yo jwenn nan kèk Cardio anvan travay olye pou yo kanpe oswa chita nan otobis la / tren an. Monte jis 15-20 minit chak fason pa t 'sanble tankou anpil nan m' nan premye, men mwen te jwenn ke plis pase yon semèn li reyèlman ajoute yo. (Mwen aktyèlman te santi ke menm doulè satisfè mwen jwenn nan yon klas vire vrèman difisil. Mèsi, sournwa ti mòn NYC!)

2. Ou pral gen plis kè kontan epi w ap jwenn plis bagay. Wi, mwen te toujou agrave pa bagay tankou machin ak pyeton k ap antre nan liy bisiklèt la, men pa te bloke anba tè nan yon machin k ap deplase klostrofob oswa fè fas ak manspreading vle di mwen te kòmanse jounen mwen nan yon anpil pi bon atitid-ak te santi yo pi pwodiktif ak kouran lè mwen te rive nan travay. (Se pa sèlman mwen: Rechèch montre monte bisiklèt ka ede amelyore fonksyon mantal pou ou reyèlman ka panse pi vit epi sonje plis.)

3. Ou pral fason mwens ensiste. Pa t 'kapab gade nan telefòn mwen an pou menm 20 minit se yon lòt soulaje estrès gwo. Lè w ap travay nan yon travay ki mande pou w toujou konnen sa k ap pase sou entènèt la, pran yon ti repo nan Facebook ak Twitter se yon fason vrèman entérésan pou w kòmanse jounen an.

4. Lanati! Kè kontan! Non sèlman ou ap fè egzèsis, men ou jwenn tou tout avantaj mantal sa yo tou senpleman deyò. Asire w, li ka te lari vil Nouyòk olye pou yo yon pak vèt apetisan oswa yon promenade sou plaj, men mwen te toujou santi m pi kalm pandan m ap mache sou East River. Lè ou kapab reyalize sa san yon app espesyal oswa vwayaj nan estidyo meditasyon an? Totalman vo montre jiska travay yon ti kras swe.

Takeaway la

Mwen te jwenn ke monte bisiklèt nan travay te konplike aplike nan woutin mwen pase mwen te panse gras a orè san patipri iregilye mwen pre- ak pòs-travay. Pou egzanp, mwen te jwenn tèt mwen gen kite bisiklèt mwen nan travay yo nan lòd pou fè pou evite monte kay anreta nan mitan lannwit yon ti kras pwent apre èdtan kontan (definitivman pa avize), ki vle di mwen pa t 'kapab monte nan travay nan denmen maten swa. (Yon fwa ankò, fasil rezoud si ou patisipe pou yon pwogram pataje bisiklèt.) Sepandan, pi lwen pase la ti tay kochma lojistik, lè mwen te kapab fè li rive, li te totalman vo li. Apre sa, mwen te jwenn ke gen moun ki gen anpil respè pou yon moun ki ka navige nan New York City sou yon bisiklèt (ki pa pral kouche, se yon ogmantasyon trè gwo ego epi fè w santi w spòtif ak fre nan yon fason ki ba-kle). Nou pral wè konbyen tan mwen kenbe monte bisiklèt an antye nan travay bagay, men mwen te deja fè monte bisiklèt nan wikenn yo yon pati regilye nan woutin mwen ke mwen gade pou pi devan pou. Apre sa, mwen gen yon jou ferye abitrè remèsye pou li!

Revizyon pou