Halle Berry Pataje Objektif Fòm li pou 2019 epi yo ap entans AF

Kontan

• Revizyon pou

Kòm ou ap travay amann-rezolisyon rezolisyon nouvo ane ou a, pran yon moman nòt kèk enpo soti nan badass Halle Berry. ICYDK, sou kèk mwa ki sot pase yo, aktris la te fè yon seri videyo chak semèn #FitnessFriday sou Instagram, pataje konsèy antrennman avèk èd nan antrenè li Peter Lee Thomas.

Semèn pase a, li te pataje senk rezolisyon tèt li pou 2019, osi byen ke ki jan li planifye pou swiv avèk yo. Li te ekri sou Instagram. "Sa a #FitnessFriday se tout sou mete objektif reyalis ak entansyon pou tèt ou nan Nouvèl Ane sa a! Ekri yo desann, mete yo yon kote ou wè chak jou epi kenbe yo kòm motivasyon chak jou ou yo rete konsantre ak enspire sou vwayaj Fitness 2019 ou." (Nan pwen li, gen anpil fason yon jounal pèsonèl oswa jounal ka benefisye nan objektif sante ou ak kondisyon fizik.)

Apre sa, li te dirije disip li yo nan istwa Instagram li kote li te pataje pwòp rezolisyon li yo:

1. Jwenn bangin 'abs: Lè ou konsidere li fèk pataje egzèsis sa yo abs pou yon nwayo asasen, Berry se pratikman la deja. (PS Èske ou te konnen antrenè li panse ke li gen atletik la nan yon 25-zan?)

2. Aprann yon nouvo atizay masyal: Se pa sèlman Berry deja enkòpore MMA nan fòmasyon li, men li la tou yon gwo fanatik Cris siborg. "Chak fwa nan yon ti tan mwen rankontre moun trè espesyal ki chanje fason mwen wè mond lan ak tèt mwen nan li-sa a se ki jan mwen santi mwen konnen Cris siborg," li te fèk ekri sou Instagram. "Non sèlman li se pi gwo konbatan fi #MMA tout tan, men li plen ak pasyon ak konpasyon, lanmou ak senpati, ak pi gwo kalite li." (Pa kite tout batay yo bay Berry ak Cyborg. Men poukisa ou ta dwe bay MMA yon piki.)

3. Enspire plis moun: Se pa yon sekrè ke post #FitnessFriday li yo deja gen yon gwo enpak. Ka an pwen: Tan an li te vole fanatik chans Alis Adjahoe soti nan Kalifòni fè yon antrennman boksè difisil ak li ak antrenè li. "Nou te fè yon antrennman 90 minit, ki te difisil," Adjahoe pataje sou Instagram. "Men, ak ankourajman Halle ak Peter ak motivasyon, mwen te kenbe moute. Se mwen menm sèl swe 'bal', men mwen te detèmine pou kenbe moute e mwen te fè. Li pa janm twò ta epi ou pa janm twò granmoun. 49 epi mwen fè li, konsa ou ka tou. Fè sante ou priyorite ou nan 2019. "

4. Kouri plis: Sa a se tankou yon objektif relatable. Si sa a te sou lis fè-ou pou kèk tan, men ou pa konnen ki kote yo kòmanse, enskri pou 30-Jou defi Kouri nou an. Si w ap chèche kouri pi vit, ogmante andirans ou, oswa jis jwenn yo deyò epi yo kòmanse kouri, ou pral aprann ki jan yo kouri pi byen nan jis yon mwa. (Ki gen rapò: Rayi Kouri? 25 Fason pou aprann renmen li)

5. Fè yoga Bikram: Berry te pratike yoga pou ane. Byen bonè nan ane sa a li te louvri sou fason li itilize pratik la pou medite ak baz tèt li pandan tan fè nwa. Men, Bikram yoga pran pratik la nan yon lòt nivo antye. Pi souvan li te ye tankou "yoga cho," Bikram se yon sekans espesifik nan 26 pwèstans ak de egzèsis pou l respire fèt nan yon chanm chofe (100 + degre) pou 90 minit tou dwat. (Ki gen rapò: Ki jan cho li ta dwe reyèlman nan klas Yoga cho?)

Ou santi ou enspire pa Berry, men panse ou pral bezwen yon ti kras back-up jan ou jwenn tou pare yo kraze objektif nouvo ane a nan pwòp ou a? Antre nan nou an san konte objektif brwayeur Gwoup Facebook kòm yon pati nan 40-Jou nou an defi kraze-objektif ou pa Jen Widerstrom. Gwoup la se totalman prive, se sèlman fi, epi li ba ou yon espas ki an sekirite pou pataje reyalizasyon ou oswa mande èd pandan w ap resevwa dòz konsèy nan men Widerstrom tèt li. Fè nou konfyans, se tout inspo ou pral bezwen pou kòmanse 2019 sou yon nòt pozitif.

Revizyon pou