Teknik sa a gide pwogresis detant misk ap ede ou de-estrès

Kontan

• Revizyon pou

Estrès rive. Men, yon fwa ke estrès kòmanse gen konsekans fizik-kenbe ou nan mitan lannwit, levasyon po, misk doulè, ak tèt fè mal soti nan tansyon kwonik-li lè yo adrese li. (Ou ta ka soufri nan estrès iceberg.)

Erezman, gen kèk teknik fasil ou ka itilize pou minimize efè estrès sou kò ou. Rankontre detant nan misk pwogresif, nouvo pi bon zanmi w de-estrès. Teknik sa a ap ede ou lage tansyon imedyatman santi w plis kalm ak rilaks. Li ka fè nenpòt kote ke ou ka chita nan yon chèz konfòtab-Se konsa, si ou bezwen yon SOS pandan jounen travay la oswa yon vwayaje fou, sa a ka sovè ou. Sepandan, ou pral gen anpil chans rekòlte benefis ki pi de-ensistans si ou fè li pandan y ap kouche. (Eseye itilize li nan dòmi pi fasil.)

Swiv ansanm ak Catherine Wikholm, yon sikològ klinik nan Lond ak otè de Grenn Bouda a, ki moun ki pral mennen ou nan yon pratik sèt minit yo detann ak de-estrès tout kò ou.

Konsènan Grokker

Ou enterese nan plis klas lakay ou? Gen dè milye de kondisyon fizik, yoga, meditasyon, ak klas pou kwit manje ki an sante ap tann pou ou sou Grokker.com, boutik la one-stop resous sou entènèt pou sante ak byennèt. Plus Fòm lektè jwenn yon rabè san konte-plis pase 40 pousan nan! Tcheke yo jodi a!

Plis soti nan Grokker

Eskilte bou ou soti nan chak ang ak antrennman Quickie sa a

15 Egzèsis ki pral ba ou bra ton

Antrennman Cardio vit ak kòlè ki Spikes metabolis ou a

Revizyon pou