Apre 9 Ane, Mwen te ale nan pilil la - Men sa ki te rive

Kontan

• Ki sa HBC gen pou wè ak sante zantray?
• Kite kontwòl nesans ormon
• Reekilib òmòn, diminye enflamasyon, ak aprann sou kò mwen an
• Ki sa mwen te fè eksperyans depi kite HBC
• 1. ormon akne (men Erezman, pa ankò!)
• 2. Pèt cheve
• 3. Atitid balanse
• 4. Klè mantal
• 5. Mwens enkyetid, plis lapè nan tèt ou
• Altènativ pou kontwòl nesans ormon

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Levasyon? Tcheke. Chanjman atitid? Tcheke. Men, mwen toujou kontan mwen te fè li. Men poukisa.

Mwen te gen difikilte ak pwoblèm zantray kwonik pou ane, ki gen ladan gonfleman grav, byen file doulè zegwi, konstipasyon (mwen ap pale kat a senk jou nan yon moman), itikè, bwouya nan sèvo, ak enkyetid.

Mwen deside wè yon doktè medikaman fonksyonèl nan pèsi Sante, paske tout lòt doktè yo, gastroanterolojis, ak espesyalis yo te jis preskri m 'medikaman olye pou yo ale nan rasin lan nan pwoblèm mwen an.

Aprè premye randevou mwen avèk nouvo doktè mwen an, nou etabli yon plan jwèt pou kòmanse pwosesis gerizon an. Li mande zewo dwòg.

Nan otòn 2017, doktè mwen te ban mwen yon dyagnostik pou Candida surkresyon ak zantray koule ak pouse m 'fè plizyè bagay yo nan lòd yo geri. Men sa yo preskri:

• Kòmanse yon rejim eliminasyon. Mwen koupe manje ki pi komen enflamatwa yo, tankou letye, ble, mayi, soya, ak ze. Pou mwen, ze espesyalman blese vant mwen.
• Kite kontwòl nesans ormon (HBC). Doktè mwen konkli ke grenn lan te afekte m 'plis pase mwen reyalize (deranje mikrobiom mwen an), e mwen ta dwe sispann li imedyatman.

Ki sa HBC gen pou wè ak sante zantray?

Pifò moun pa konnen sa a ak doktè yo pa diskite sou li ase, men grenn lan se maladi Crohn ak lòt pwoblèm gastwoentestinal ak vant.

Mwen te sou HBC pou 9 ane. Li te orijinèlman preskri m 'tankou yon fason pou trete akne mwen an. Gade dèyè, mwen swete mwen te konnen plis bagay sou pwa desizyon mwen pou mete òmòn sentetik nan kò mwen.

Souvan, lè grenn lan preskri pou lòt bagay pase anpeche gwosès (tankou akne, kranp, ak peryòd iregilye), li jis jifle yon bandaj sou yon pi gwo pwoblèm ormon ki bezwen adrese. Kounye a ke mwen koupe grenn lan, mwen manyen tout pwoblèm ormon ak zantray li te maskin.

Kite kontwòl nesans ormon

Apre eseye fin itilize yo geri akne sistik mwen ak oksijene benzoil, grenn antibyotik (ki pi definitivman chanje Flora zantray mwen ak pwobableman kontribye nan pwoblèm GI mwen jodi a), ak anpil nan concealer, mwen te preskri kontwòl nesans.

Vire soti, lwil kokoye te repons lan nan tout pwoblèm po mwen an. Men, kanmenm, mwen te kontinye pran kontwòl nesans.

Mwen kounye a konnen kontwòl nesans te gen anpil chans ki afekte m 'plis pase mwen reyalize. Mwen te gen tèt fè mal souvan ki te dire jou nan yon moman, te santi twoub, ak eksperyans lòt sentòm mwen pwobableman pa menm konnen paske mwen ta te sou li pou lontan.

Deside pou wete grenn lan se te yon desizyon fasil pou pran. Mwen te konsidere kite pou mwa, men eskiz mwen te toujou ke mwen pa t 'gen tan pou akne oswa balans imè fou. Isit la nan bagay la: Gen pral pa janm gen yon "bon" tan gen bagay sa yo, men pi long la ou rete tann, pi rèd la li pral. Se konsa, li jis pran doktè mwen kòmande li pou mwen finalman pran li oserye.

Reekilib òmòn, diminye enflamasyon, ak aprann sou kò mwen an

Isit la nan sa mwen pèsonèlman fè sa yo konbat tranzisyon mwen koupe grenn lan:

• Kontinye eliminasyon an nan manje ki anflame zantray mwen (Gluten, letye, mayi, soya, ze, ak sik rafine).
• Li "Kòd fanm" epi sèvi ak app MyFLO pou swiv sik mwen an epi manje manje ki sipòte koule mwen an.
• Koute podcasts tankou "fertility Vandredi" epi li anyen mwen kapab sou balanse òmòn, nivo estwojèn, ak adaptogens.
• Toujou pran ledven pi renmen m 'lan se yon bèt probyotik soti nan Lovebug, epi tou li pran mayezyòm ak zenk sipleman, depi HBC se li te ye diminye mikronutriman sa yo.
• Kontinye woutin swen natirèl po mwen an ak itilizasyon chak jou aktualite nan lwil kokoye ak lwil pye bwa te.
• Fè janti ak tèt mwen epi travay sou aksepte kèlkeswa defi ki ka parèt pandan tranzisyon difisil sa a.

Ki sa mwen te fè eksperyans depi kite HBC

1. ormon akne (men Erezman, pa ankò!)

Po m 'te kòmanse kraze soti yon mwa apre mwen kite grenn lan, epi li kontinye desann wout sa a jouk sou de mwa de sa. Mwen dwe eta aktyèl mwen an po lumineux sa ki annapre yo.

Ki sa ki ede:

• Lwil primrose aswè sipleman. Sa yo ede balanse òmòn mwen yo.
• Evite alèrjèn mwen yo. Malgre ke mwen "apresye" yon fwa nan yon ti tan, mwen te koupe soti ble, ze, ak mayi ak manje kantite limite anpil nan letye, soya, ak sik rafine.
• Sèvi ak bioClarity. Mwen se konsa etone plezant pa mak sa a. Yo rive jwenn mwen twa fwa anvan mwen finalman te dakò eseye li. Li aktyèlman te travay super byen, ak po mwen otorize. Se konsa, mwen rekòmande li bay moun ki gen pwoblèm po menm jan an.

Mwen jwenn levasyon okazyonèl alantou peryòd mwen, men li pa gen anyen pi gwo, e ke sa a byen nòmal. Po m 'se finalman pi klè a li te depi mwen kite grenn lan.

2. Pèt cheve

Pou mwen, sa a se efè segondè ki pi alarmant, menm si mwen te konnen li te komen lè kite grenn lan. Mwen te asire ke doktè mwen ke "sa a tou va pase," epi li jiska kò mwen balanse tèt li soti.

Ki sa ki ede:

• Kenbe nivo estrès mwen ba. M ap fè pi byen m 'yo pa enkyete twòp, pase plis tan fè bagay sa yo ki fè m' kontan (yoga, meditasyon, yo te deyò) ak mwens tan kole nan telefòn mwen an.
• Kolagen peptides. Kolagen ede ankouraje kwasans cheve ak klou pi fò. Li chaje ak pwoteyin pwòp, se konsa mwen ajoute li nan matcha mwen chak maten.
• Pa manier cheve m 'tankou souvan. Mwen lave l sèlman de fwa pa semèn epi limite kantite fwa mwen itilize chalè sou cheve m pou manier. Mwen mete plis galon, plis chapo, ak foula.

3. Atitid balanse

PMS mwen te pi fò, e mwen te remake atitid mwen fè, ummm, balanse de tanzantan. Li anjeneral anvan peryòd mwen an, epi mwen pa toujou reyalize li nan chalè a nan moman sa a.

Mwen kriye hysterically, tankou tout mond mwen an ekraze. Mwen santi mwen deprime epi fè yon gwo zafè sou ti bagay yo. Wi, mwen admèt li tout. Men, Chans pou, li vrèman jis alantou peryòd peryòd, epi li ap vin pi bon.

Ki sa ki ede:

• Regilye pratik meditasyon. Mwen pa ka di li ase ... meditasyon se youn nan pi bon bagay ou ka fè pou jere estrès ou, enkyetid ou, epi envite plis lanmou, konpasyon, ak konpreyansyon nan lavi ou.
• Bwè plis matcha ak mwens kafe. Pandan ke mwen pa renmen admèt li, bwè kafe chak jou pa ka pi bon pou mwen pèsonèlman. Mwen toujou bwè li kèk fwa nan yon mwa si mwen anvi li, men mwen pa santi tankou mwen gen l 'ankò (e pa gen plis maltèt kafeyin!) Mwen renmen ak anvi matcha chak jou mwen nan maten yo (gade resèt mwen an isit la). Mwen mwens jittery, e mwen santi mwen pi konsantre ankò lapè nan maten yo.
• Louvri kominikasyon ak patnè mwen an. Chanjman atitid ka definitivman mete yon souch sou yon relasyon, paske li mete tout ti bagay anba yon mikwoskòp. Mwen pa ka pretann mwen te yon zanj nan pwosesis sa a, men mwen konnen se pa tout pwoblèm ki vini se dirèkteman gen rapò ak atitid mwen. Santiman mwen yo jistifye, kidonk li enpòtan pou sonje sa. MEN, ki jan ou vwa santiman ou enpòtan, se konsa mwen fè tout sa mwen kapab panse anvan mwen pale. Natirèlman, li pa toujou rive konsa, men mwen pratike pasyans, transparans, ak vilnerabilite chak jou.

4. Klè mantal

Depi mwen kite grenn lan, mwen te vin jwenn anpil klè mantal nan travay mwen ak lavi pèsonèl mwen. Natirèlman, sa a kapab tou atribiye a manje netwayaj ak evite alèrjèn mwen, men mwen santi mwen kite fimen grenn lan te yon gwo kontribitè klè mwen an.

Kounye a mwen gen yon ti ekip ki gen twa moun k ap travay avèk mwen. Mwen te lanse liv travay Healthy Hustle, e mwen sou woule kèk bagay plis enteresan nan pwochen mwa a oswa de. Mwen santi mwen SUPER pwodiktif jou sa yo.

5. Mwens enkyetid, plis lapè nan tèt ou

Mwen te sou grenn planin pou 9 ANS. Chak maten mwen ta reveye, pòp yon grenn, ak mande ki jan mete òmòn sentetik ta ka afekte sante alontèm mwen an.

Mwen te rayi gen konte sou yon grenn chak jou. Mwen pa t 'renmen santi a nan konnen mwen ta bezwen sispann yon sèl jou a lè mwen te vle timoun men li te twò pè nan konsekans yo. Mwen te konnen pi long la mwen tann jwenn koupe nan li, pwoblèm yo ki pi plis mwen te kapab potansyèlman genyen.

Pa gen okenn tan pratik jwenn koupe grenn lan ak fè fas ak sentòm yo. Se jis yon bagay ou gen fè fas a pou tèt ou, paske tout moun reyaji yon fason diferan.

Altènativ pou kontwòl nesans ormon

• IUD kwiv san òmòn (Paragard). Mwen pèsonèlman pa t 'fè sa, paske mwen tande li nan byen douloure, epi mwen pa vle yon objè etranje nan kò mwen an. IUD a ka dire jiska 10 zan. Depi li nan yon opsyon yon sèl ak fè, pale ak doktè ou sou avantaj yo ak dezavantaj pou ou.
• Kapòt ki pa toksik. Manje Whole pote yon mak nontoxic ki rele Sustain. Lola (mak tampon òganik la) tou jis te lanse kapòt ki baze sou abònman ki ka anbake nan kay ou a, ki se byen pratik!
• Metòd konsyantizasyon fètilite (FAM). Mwen tande bèl bagay sou mak Daysy la. Pandan ke mwen pa pèsonèlman te eseye li, mwen kap nan li. Mwen rekòmande pou swiv zanmi mwen Carly (@frolicandflow). Li pale anpil sou metòd sa a.
• Esterilizasyon pèmanan. Si ou sèten ou fini fè pitit oswa ou pa vle nenpòt timoun an plas an premye, opsyon sa a ka elimine nesesite pou kontrasepsyon endefiniman.

Tout moun nan tout, mwen trè kontan ak desizyon mwen an. Mwen santi mwen pi plis nan mizik ak kò mwen. Mwen finalman santi tankou mwen ap geri soti nan anndan an soti olye pou yo tanporèman maskin sentòm yo. Li trè abilite yo pran tounen kontwòl sou kò mwen an.

Si ou deside ou vle kontinye pran grenn lan oswa ou pa, li nan kò ou. Li nan chwa ou. Mwen respekte dwa chak fanm pou fè sa ki santi bon pou yo. Mwen ka sèlman pataje pwòp eksperyans mwen, ki pral konplètman diferan de ou. Se konsa, pran desizyon ki pi bon pou ou.

Jules Hunt (@omandthecity) se yon antreprenè byennèt ak kreyatè mak miltimedya byennèt vi Om & Vil la. Atravè platfòm li, li pataje reyèl, insight aksyon sou byennèt chak jou, abilite fanm yo senplifye lavi yo, envesti nan byennèt yo, ak tiyo nan pi wo pwòp tèt ou yo. Jules te chin an tap sou Arianna Huffington a Thrive Global, Mail la chak jou, Oke + Bon, mindbodygreen, PopSugar, ak plis ankò. Beyond blog la, Jules se yon yoga sètifye ak pwofesè atensyon, dam plant fou, ak manman fyè chen.