Ginseng: 10 benefis enkwayab ak kouman yo sèvi ak

Kontan

• Kouman yo itilize jinsang
• 1. Ginseng soup flotè
• 2. Texture jinsang
• 3. Ginseng te
• Prekosyon lè w ap itilize jinsang

Ginseng se yon plant medsin ak benefis sante plizyè, li gen yon aksyon enteresan ak revitalizan, yo te gwo pou lè ou fatige anpil, ensiste ak bezwen yon estimilis siplemantè yo kontinye ak aktivite chak jou.

Anplis de sa, ginseng se gwo pou reglemante san presyon, bese kolestewòl ak tou se ekselan pou amelyore sikilasyon san, yo te espesyalman endike pou amelyore lavi entim, ogmante plezi koup la.

Benefis sante prensipal ginseng yo enkli:

1. Amelyore sikilasyon san (Ginseng Koreyen: Panax jinsang,);
2. Kalm epi redwi estrès (Ameriken jinsang: Panax quinquefolius,);
3. Anpeche grip la, sitou nan granmoun aje yo paske li gen yon aksyon imunostimilan;
4. Anpeche kansè paske li rich nan antioksidan;
5. Diminye sentòm fèblès seksyèl paske li amelyore sikilasyon san;
6. Diminye fatig ak fatig paske li se yon tonik nan sèvo ekselan;
7. Ankouraje byennèt jeneral paske li konbat fatig ak somnolans;
8. Amelyore memwa ak konsantrasyon nan etid ak travay;
9. Diminye kortisol ak kidonk estrès;
10. Ede kontwole presyon ateryèl.

Pou pran avantaj de tout benefis sa yo li nesesè konsome jinsang chak fwa sa nesesè. Li se yon bon konpleman pou moun ki ap etidye, pandan yon peryòd tès, oswa nan yon moman ki pi fatigan nan travay ou.

Konsomasyon regilye ki rive jiska 8 gram rasin jinsang chak jou pandan peryòd sa yo ka kontribye nan byennèt, sa ki fè moun nan satisfè defi yo, sepandan, pi gwo dòz yo avize kont paske yo ka gen efè opoze a.

Kouman yo itilize jinsang

Li rekòmande yo pran 5 a 8 g nan jinsang pou chak jou, ki ka boule nan plizyè fason:

• Nan poud: jis melanje 1 gwo kiyè ak manje prensipal yo;
• Nan fòm sipleman: pran 1 a 3 kapsil chak jou - wè ki jan yo pran jinsang nan kapsil;
• Nan te: konsome 3 a 4 tas te yon jou;
• Nan lank:Delye 1 gwo kiyè nan yon ti dlo epi pran li chak jou.

Ginseng pa ta dwe konsome kontinyèlman, ki gen pi bon efè lè yo itilize pou yon kout peryòd de tan, dapre konsèy yon doktè, nitrisyonis oswa èrborist.

Isit la yo se 3 gwo resèt jinsang pou ou pou w jwi tout pwopriyete li yo ak benefis yo:

1. Ginseng soup flotè

Soup sa a se kouran epi amelyore dijesyon, ki fè li yon bon chwa pou dine nan yon jou frèt.

Engredyan

• 1.5 lit dlo
• 15 g nan rasin fre jinsang
• 3 zonyon
• 3 dan lay
• 1 kawòt
• 2.5 cm nan jenjanm
• 150 g nan dyondyon
• 200 g pasta
• 1 ti ponyen pèsi koupe
• Sèl ak pwav gou
• 2 gwo kiyè lwil pou sote

Mòd Preparasyon

Sote lay ak zonyon nan lwil oliv jouk lò, Lè sa a, ajoute dlo, jinsang, kawòt, jenjanm ak dyondyon epi kite l kwit sou chalè medyòm jiskaske kawòt la se sansib. Lè sa a, ajoute pasta a ak sezon gou, jiskaske soup la se mou ak bon plat. Retire ginseng la ak jenjanm epi sèvi soup la pandan li toujou cho.

2. Texture jinsang

Sa a Texture se fasil yo prepare ak ogmante mekanis defans kò a epi li bay yon santiman nan byennèt, balanse enèji yo nan fwa a. Li sèvi tou pou konbat fatig, feblès, mank konsantrasyon, estrès, asteni fizik ak mantal, bradycardia, fèblès, pwoblèm fètilite gason, arteryoskleroz ak depresyon.

Engredyan

• 25 g goji
• 25 g nan jinsang
• 25 g nan francha avwan
• 5 g nan rasin reglis
• 400 ml vodka

Mòd Preparasyon

Koupe tout engredyan yo epi mete yo nan yon veso an vè nwa, byen netwaye ak esterilize. Kouvri ak vodka epi asire ke tout engredyan yo kouvri pa bwè a. Kite nan yon kofr, pwoteje kont limyè ak souke chak jou pou 3 semèn. Apre tan sa a, Texture a pral pare yo dwe itilize, jis souch epi toujou kenbe l 'nan yon kofr, nan yon veso ki gen vè nwa, tankou yon boutèy byè, pou egzanp.

Dat ekspirasyon an se 6 mwa. Pou pran, jis delye 1 gwo kiyè sa a Texture nan yon ti dlo epi pran li chak jou.

3. Ginseng te

Engredyan

• 100 ml dlo
• 2.5 g nan jinsang

Mòd Preparasyon

Pote dlo a nan yon bouyi, epi, lè li se ebulisyon, ajoute jinsang la. Kouvri chodyè a epi kite sou ti chalè pou 10 a 20 minit. Lè sa a, souch. Preparasyon an dwe itilize nan menm jou preparasyon li an.

Prekosyon lè w ap itilize jinsang

Malgre tout benefis yo, jinsang pa rekòmande pou moun ki gen maladi kè, fanm ansent oswa pandan y ap bay tete. Lè pi wo a dòz la maksimòm chak jou nan 8 g, jinsang ka lakòz kèk efè segondè, tankou dyare, lensomni ak ogmante san presyon. Sentòm sa yo, sepandan, ka disparèt lè ou sispann itilize plant sa a.