Goumen kont kansè nan tete nan chak repa

Kontan

• Revizyon pou

1. Ponpe pwodwi ou
   Fwi ak legim gen antioksidan pwisan ki ede pwoteje kont tout fòm kansè. Anplis de sa, yo pa gen anpil kalori, kidonk chaje sou yo se yon fason fasil pou kenbe pwa ou nan chèk. Etid yo te jwenn ke manje senk pòsyon nan pwodui yon jou diminye chans pou yon kansè nan tete repete nan fanm, espesyalman lè yo konbine avèk egzèsis chak jou. Konsome plis pase sa pa sanble gen okenn efè prevantif adisyonèl, dapre yon etid pibliye nan la Jounal Asosyasyon Medikal Ameriken anPi bon parye ou a, di Marji McCullough AmericanCancer Society a, se manje yon gran varyete pwodui klere. "Konsa ou gen plis chans jwenn tout fitochimik ki enpòtan pou prevansyon kansè."
2. Koupe Grès la
   Etid sou grès dyetetik yo te konfli ak konklizyon, men pifò ekspè yo di ke li toujou saj pou evite grès satire otank posib.
3. Jwenn anpil kalsyòm ak vitamin D.
   Prentan sa a, yon etid Harvard sou 10 ane te jwenn ke fanm premenopoz ki te pran 1,366 miligram kalsyòm ak 548 UI vitamin D chak jou te redwi risk kansè nan tete yo nan yon tyè, ak chans pou yo vin kansè nan tete anvayisan jiska 69 pousan." "di McCullough, whorecommends manje kalsyòm-richfoods tankou pwodwi letye gra, somon nan bwat, nwa, ji ranfòse zoranj, ak fèy vèt, oswa pran yon sipleman 1,000 a 1,200-miligramkalsyòm. Malgre ke lèt gen vitamin D, mostyogout ak fwomaj pa fè sa. Pou jwenn ase, ou pwobableman bezwen vitamin amulti, oswa si w ap pran sipleman asid, chwazi sa ki gen ladan tou 800 a 1,000IU nan vitamin D.
4. Voye len sou sereyal ou
   Lin se yon bon sous lignans, konpoze ki ka jwe arole nan anpeche estrogendependentcancers pa inhibite devlopman nan timè ralanti to kwasans yo, dapre McCullough. "Lòt sous lignans enkli grenn tounsòl, pistach, kajou, pen RYE, ak frèz."

Revizyon pou