Kisa k ap pase nan kò ou apre ou fin manje vit manje

Kontan

• Kisa k ap pase 1h apre yo fin manje vit manje
• 10 minit pita: gwo mouvman
• 20 minit pita: Peak glikoz nan san
• 30 minit pita: Peak presyon
• 40 minit pita: Volonte yo manje plis
• 60 minit: dijesyon dousman
• Lòt chanjman nan kò a

Apre ou fin manje manje vit, ki se manje ki rich nan idrat kabòn senp, sèl, grès ak préservatifs atifisyèl, kò a premye ale nan yon eta de Ecstasy akòz efè a nan sik sou sèvo a, ak Lè sa a, soufri konsekans ki pi grav tankou tansyon wo, kè maladi ak obezite.

Manje vit yo anjeneral trè wo nan kalori, epi yo ka konpoze de manje tankou sandwich, anmbègè, pitza, bato, tranbl lèt, pepit ak krèm glase. Anplis de sa nan kontni an kalori segondè ki favorize pran pwa, gade anba a sa k ap pase nan kò a nan lespas 1 èdtan apre konsome vit manje.

Kisa k ap pase 1h apre yo fin manje vit manje

Done sa yo se egzanp sa k ap pase apre yo fin manje yon anmbègè Big Mac vit.

10 minit pita: gwo mouvman

Kalori depase nan manje lakòz yon sans de sekirite nan sèvo a, ki te fèt yo panse ke kalori yo plis ou gen nan magazen, plis sekirite a ou ka bay kò a nan tan ki gen kriz ak mank manje. Se konsa, manje vit manje okòmansman gen yon efè nan pi gwo sekirite ak yon sans de siviv, men li pral byen vit pase.

20 minit pita: Peak glikoz nan san

Pen manje vit yo rich nan siwo fruktoz, yon kalite sik ki byen vit antre nan san an ak ogmante glikoz nan san. Sa a Spike nan sik nan san mennen nan pwodiksyon an nan nerotransmeteur dopamine a, responsab pou bay yon santiman nan plezi ak byennèt. Sa a efè sou kò a se menm jan ak sa yo ki an dwòg, e se youn nan faktè sa yo ki responsab pou manje konsomasyon an souvan nan manje vit.

30 minit pita: Peak presyon

Tout manje vit yo anjeneral trè wo nan sodyòm, eleman sèl la ki responsab pou ogmante tansyon. Anviwon 30 minit apre ou fin manje yon sandwich, sodyòm lan pral depase nan sikilasyon san an ak ren yo ap oblije elimine plis dlo pou diminye depase sa a.

Sepandan, ajisteman obligatwa sa a lakòz dezidratasyon, ki se souvan fè erè pou grangou ak yon nouvo dezi yo manje plis vit manje. Si sik sa a repete repete, pwoblèm nan tansyon wo pral sètènman parèt.

40 minit pita: Volonte yo manje plis

Apre apeprè 40 minit yon nouvo dezi pou manje parèt, akòz sik nan san san kontwòl. Dwat apre ou fin manje sandwich la, glikoz nan san ap leve epi kò a fòse yo lage òmòn ki lakòz sik nan san gout yo nan lòd yo kontwole sik la pik ki te fèt la.

Lè sik nan san toujou ba, siyal ki endike ke kò a grangou deklanche, menm jan nivo sik li yo bezwen rkonstitusyon ak plis manje.

60 minit: dijesyon dousman

An jeneral, kò a pran 1 a 3 jou pou konplètman dijere yon repa. Sepandan, paske li se moun rich nan grès, préservatifs ak grès trans, vit manje anjeneral pran plis pase 3 jou yo dwe konplètman dijere, ak grès la trans ki genyen nan li ka pran jiska 50 jou nan pwosesis. Anplis de sa, sa a ki kalite grès ki pi lye a pwoblèm kè, obezite, kansè ak dyabèt.

Lòt chanjman nan kò a

Anplis efè yo touswit apre yo fin manje vit manje, lòt chanjman ka rive nan kouri nan longè, tankou:

• Pran pwa, akòz kalori depase;
• Fatig, akòz depase idrat kabòn;
• Ogmantasyon nan kolestewòl, paske li gen grès trans;
• Bouton sou figi an, paske ogmantasyon nan sik nan san favorize aparans nan akne;
• Anflamasyon, akòz retansyon likid ki depase sèl la lakòz;
• Ogmantasyon risk pou kansè, akòz kontni an wo nan grès trans ak sibstans chimik tankou ftalat, ki lakòz chanjman nan selil yo;

Se konsa, li klè ke konsomasyon souvan nan manje vit pote anpil pèt sante, li enpòtan amelyore abitid manje epi yo gen yon woutin lavi ki an sante, ak yon rejim balanse ak aktivite fizik. Pou aprann plis, gade 7 kado ki fasil gate 1 èdtan nan fòmasyon.

Koulye a, gade videyo sa a pèdi pwa ak debarase m de move abitid manje ak bon imè ak san yo pa soufri: