Ki sa sa reyèlman vle di yo dwe emosyonèlman disponib

Kontan

• Ki sa ki fè yon patnè emosyonèlman disponib?
• Yo pa renmen fè plan
• Yo rele vaksen yo
• Ou fè tout travay relasyon an
• Yo evite mo 'relasyon an'
• Ou pa janm sanble yo vin pi pre
• Yo reflete santiman ou olye pou yo ofri pwòp yo
• Yo montre anreta oswa kònen plan yo
• Èske mwen ta ka youn nan emosyonèlman disponib?
• Lè angajman apwoche, ou vle fè bak
• Ou opere pa kenbe opsyon ou louvri
• Ou enkyete w pou pèdi tèt ou nan yon relasyon
• Trust pa vini fasil pou ou
• Ou kontinye fini ak moun ki emosyonèlman disponib
• Ki kote li soti?
• Pwoblèm atachman
• Sikonstans tanporè
• Chagren kraze
• Pwochen etap yo
• Idantifye kòz la
• Pratike ouvèti
• Pran li ralanti
• Patisipe patnè ou
• Pase tan ak moun ki nan relasyon ki an sante
• Pale ak yon terapis
• Liy anba la

Di ou te date yon moun pou apeprè 6 mwa. Ou gen anpil bagay an komen, nou pa mansyone gwo chimi seksyèl, men yon bagay sanble yon ti kras koupe.

Petèt yo timid lwen konvèsasyon sou eksperyans emosyonèl, oswa pale anpil sou lavi yo ak enterè men pa janm mande sou pastan ou.

Sa a aparan mank de envestisman ka fè ou mande si yo menm renmen ou.

Men, patisipasyon ou (si li nan yon relasyon oswa yon bagay ki pi aksidantèl) ap kontinye, kidonk, ou rezone yo dwe gen santiman pou ou.

Bon nouvèl la se yo pwobableman fè. Move nouvèl la se yo ta ka emosyonèlman disponib.

Disponibilite emosyonèl dekri kapasite pou kenbe bon emosyonèl nan relasyon yo. Depi li nan bèl anpil enposib gen yon relasyon ki an sante san yo pa yon koneksyon emosyonèl, emosyonèlman moun ki disponib yo gen tandans lite nan relasyon, souvan pwefere nan dat dekontrakte epi kenbe kèk distans.

Ki sa ki fè yon patnè emosyonèlman disponib?

Rekonèt disponiblite emosyonèl ka difisil. Anpil moun emosyonèlman disponib gen yon talan pou fè ou santi ou gwo sou tèt ou ak espwa sou lavni nan relasyon ou.

Men, si, apre yon kòmanse ankouraje, ou pa janm konekte plis entim, yo pa ta ka kapab kenbe anyen pi lwen pase patisipasyon aksidantèl nan moman sa a.

Siy ki anba yo ka ede ou rekonèt indisponibilite emosyonèl nan yon patnè.

Yo pa renmen fè plan

Moun ki emosyonèlman disponib souvan montre mwens enklinasyon pou pran angajman, si angajman sa yo minè oswa pi enpòtan.

Petèt ou sijere pou w reyini ansanm semèn pwochèn. Yo dakò antouzyasm, kidonk, ou mande ki jou travay pou yo.

"Kite m 'tcheke epi retounen nan ou," yo di, men ou pa janm tande tounen.

Oswa petèt yo di, "Mwen pral kreyon ki nan." Men, lè lè a rive, yo gen yon gwo eskiz poukisa yo pa ka fè li.

Yo rele vaksen yo

Lè ou wè youn ak lòt, yo gen tandans chwazi sa ou fè - anjeneral yon aktivite ki aliyen ak woutin tipik yo.

Yo ta ka mete sou Episode nan dènye nan montre yo pi renmen Netflix, menm si ou pa janm te wè li. Oswa petèt yo mande ou ede yo soti nan kay la.

Sa pa nesesèman vle di gen yon pwoblèm, sitou si yo sanble reseptif a sijesyon ou yo.

Men, si yo pa janm mande sa ou ta renmen fè, oswa sanble irite lè ou pa vle ale ansanm ak plan yo, li ka tan yo pran yon gade pi pre nan relasyon an.

Ou fè tout travay relasyon an

Pa ka sonje dènye fwa yo te voye yon tèks ki pa t 'yon repons dirèk? Santi yon ti kras fristre yo pa janm te mete kanpe yon dat oswa inisye nenpòt plan?

Si ou fè tout apèl la, voye tèks mesaj, ak planifikasyon, gen nan yon bon chans yo ap emosyonèlman disponib. Yo jwi pase tan avèk ou, sètènman, lè li travay pou yo. Men, yo pa vle travay pou li, kidonk si ou pa fè bagay sa yo rive, yo pwobableman pa pral.

Lè ou pa pase tan ansanm, ou tande pale de yo sèlman raman. Petèt yo pran jou pou reponn mesaj yo oswa inyore kèk mesaj antyèman, sitou sa ki gen sans.

Yo ta ka di, "Mwen ta pito pale sou bagay enpòtan nan moun." Ki son gwo, nan kou - jiskaske yo pa swiv.

Yo evite mo 'relasyon an'

Emosyonèl indisponibilité ka enplike angajman ak krentif pou entimite.Ou ta ka patisipe nan konpòtman relasyon ak yon moun - ale nan dat, pase nwit lan ansanm, rankontre zanmi youn ak lòt - men yo pa vle pale sou gen yon relasyon ofisyèl.

Osi lontan ke ou kenbe date dekontrakte, bagay sa yo ale trè byen. Men, lè ou eseye bati yon angajman pi fon, yo trase tounen.

Pran prekosyon si yon moun w ap wè:

• di yo vle kenbe bagay sa yo aksidantèl
• pale anpil sou yon ansyen resan
• chita pale sou santiman san parèy pou yon zanmi
• di yo gen krentif pou angajman

Li toujou posib ou kenbe yo nan yon moman lè yo santi yo pare yo travay nan direksyon chanjman. Anjeneral, menm si, yon moun ki di bagay sa yo vle di yo.

Ou pa janm sanble yo vin pi pre

Nan konmansman an nan relasyon an, yo ouvètman pataje frajilite oswa di konbyen yo jwi pase tan ansanm. Men, bagay yo pa janm vin grav.

Li nan tante pou yo eseye fè bagay sa yo travay ak yon moun ki sanble byen lwen. Ou ta ka kwè yo jis bezwen jwenn moun nan dwa. Si ou ka rive jwenn yo lè pa gen lòt moun ki kapab, relasyon ou gen potansyèl pou yo dire, pa vre? Ou jis bezwen eseye yon ti kras pi rèd.

Sa a se ki jan emosyonèl indisponibilité ka pèlen ou.

Sòf si yo fè kèk travay tèt yo, ou pral kontinye envesti enèji nan relasyon an ak objektif pou yon jou vin pi pre. Pandan se tan, yo pral kenbe evite resipwòk, kidonk, ou pral vide tèt ou jiskaske ou twò emosyonèlman fin itilize yo kontinye.

Yo reflete santiman ou olye pou yo ofri pwòp yo

Fè atansyon sou ki jan yon moun reponn lè ou pataje emosyon.

Èske yo eksprime santiman yo inikman? Oswa èske yo glas tounen sa ou di ak, "Mwen santi mwen menm jan an"?

Se pa tout moun ki renmen pale sou emosyon tout tan tout tan an, men nan yon relasyon, li enpòtan pou konekte sou yon nivo emosyonèl.

Si patnè ou pa ka louvri, menm lè ou kòmanse yon konvèsasyon epi poze kesyon dirèk, yo ka emosyonèlman disponib.

Yo montre anreta oswa kònen plan yo

Pa kenbe angajman oswa toujou montre moute an reta se yon fason sibtil kenbe yon moun nan yon distans.

Patnè ou ta ka toujou pran swen e menm eskize avèk senserite.

Men, yo ka pran swen plis sou sa yo vle epi yo gen pwoblèm restriktirasyon lavi yo anfòm ou nan li. Nan lòt mo, yo pa pare yo priyorite bezwen relasyon sou pwòp bezwen yo.

Èske mwen ta ka youn nan emosyonèlman disponib?

Petèt kèk nan siy ki anwo yo rezone avèk ou kòm karakteristik ou te remake nan tèt ou, oswa bagay sa yo patnè sot pase yo te vize deyò ou.

Emosyonèl indisponibilité pa vle di ou te fè yon bagay mal. Ou ka pa konplètman reyalize ki jan li montre moute nan relasyon ou yo.

Men kèk siy kenbe nan tèt ou.

Lè angajman apwoche, ou vle fè bak

Semèn pase a, ou te fè plan pou yon dat demen. Ou te santi ou eksite lè sa a, men kounye a bay moute tan lib ou se dènye bagay ou vle fè.

Li enpòtan pou pran ase tan pou tèt ou. Si ou fini anile plan ak patnè ou pi souvan pase pa, sepandan, mande tèt ou poukisa ou santi ou bezwen pou fè pou evite depanse twòp tan ansanm.

Ou opere pa kenbe opsyon ou louvri

Si ou vle yon relasyon komèt, nan kèk pwen ou pral bezwen konsantre sou yon sèl patnè (oswa, nan yon relasyon nonmonogamous, patnè prensipal ou).

Men, olye pou yo gen yon diskisyon ak patnè ou ye kounye a sou objektif relasyon tankou angajman alontèm oswa eksklizivite, ou kontinye glise, ale nan dat, epi jeneralman kenbe je ou louvri pou patiraj vèrt.

Ou pa ta ka vle rezoud pou yon moun ki pa egzakteman dwat. Men, attitude sa a ka limite kapasite w nan dedye tan ak enèji nan yon moun ou deja pran swen pou. Li pa toujou posib pou jwenn yon match "pafè", men ou ka toujou gen yon gwo relasyon ak yon moun ki tonbe yon ti kras nan pèfeksyon konplè.

Ou enkyete w pou pèdi tèt ou nan yon relasyon

Si w ap fòseman endepandan, ou ta ka enkyete w vin pre yon patnè amoure pral enplike pèdi endepandans sa a. Petèt ou renmen fè bagay sa yo fason ou, sou orè ou, epi yo pa vle chanje lavi ou nan anfòm yon lòt moun.

Pa gen anyen ki mal ak sa, men li ka fè ou mwens disponib. Nan yon relasyon ki an sante, patnè balanse bezwen endividyèl ak angajman amoure yo. Li ka pran kèk tan ak eksplorasyon pou aprann kijan pou fè sa nan yon fason ki santi bon pou ou.

Trust pa vini fasil pou ou

Si yon moun trayi konfyans ou nan tan lontan an, ou ta ka evite ekspoze frajilite ou bay nenpòt lòt moun. Ou ta ka prefere kenbe emosyon ou ak panse bloke pou pesonn pa ka sèvi ak yo kont ou.

Lè yon patnè ankouraje ou louvri epi pale sou ki jan ou santi ou, ou reponn pa fèmen oswa chanje sijè a.

Ou kontinye fini ak moun ki emosyonèlman disponib

Si ou gen yon modèl nan relasyon ak patnè emosyonèlman byen lwen, konsidere si w ap resevwa tounen sa w ap mete deyò.

Nan premye fwa, li ta ka sanble fasil ak plezi nan dat moun ki pa mande yon anpil nan ou emosyonèlman. Men, si, gwo twou san fon desann, ou reyèlman vle plis soti nan yon relasyon, sa yo flings pa pral satisfè ou pou lontan.

Ki kote li soti?

Yon nimewo de faktè ka kontribye nan indisponibilite emosyonèl. Li pa estraòdinè jwenn plis pase yon sèl kòz nan kè a nan pwoblèm sa a.

Pwoblèm atachman

Atachman timoun yo bay moun kap bay swen prensipal yo ka nan emosyonèl indisponibilité.

Si moun kap bay swen ou yo pa t 'montre enterè nan santiman ou oswa ofri anpil afeksyon ak sipò, ou ka te absòbe sa a kòm yon modèl relasyon.

Kòm yon granmoun, atachman ou a patnè amoure ta ka swiv modèl sa a epi yo gen tandans nan direksyon evite.

Sikonstans tanporè

Emosyonèl indisponibilite ka rive tou pou yon ti tan. Anpil moun k ap viv ak kondisyon sante mantal, tankou depresyon, ka gen yon tan difisil soutni yon koneksyon emosyonèl ak moun yo renmen yo pandan yon fize-up.

Gen lòt ki ta ka vle konsantre sou karyè yo, yon zanmi ki gen difikilte, oswa yon lòt bagay inatandi.

Chagren kraze

Fè eksperyans doulè relasyon ka fè li difisil yo vin vilnerab ak yon nouvo patnè.

Sa a se laverite espesyalman si w ap rekipere de:

• kraze dezagreyab
• enfidelite
• santiman ki pa nesesè
• relasyon toksisite oswa abi

Nenpòt nan sa yo ka kontribye nan santiman nan estim pwòp tèt ou, sa ki ka fè li menm pi difisil fè eksperyans ak pataje entimite.

Pwochen etap yo

Emosyonèl indisponibilite pa dwe pèmanan. Li se yon pwoblèm konplèks, menm si, ak kèk kòz kache ka pi difisil simonte pase lòt moun.

Chanjman sèlman k ap pase lè yon moun vle travay nan kreye li, kidonk, ou pa ka fè yon patnè emosyonèlman disponib plis disponib.

Kisa ou kapab fè se pote moute konsènan konpòtman ak pwen soti, konpasyon, ki jan yo afekte relasyon ou.

Ankouraje yo pale ak yon terapis, oswa ofri pou yo ale nan koup konsèy ansanm. Antretan, ofri ankourajman ak sipò lè yo louvri.

Si w ap eseye vin pi disponib emosyonèlman tèt ou, konsèy sa yo ka ede w.

Idantifye kòz la

Eksplore pwoblèm yo rasin ka ba ou insight sou kòman yo fè fas ak disponiblite emosyonèl.

Si ou te ale nan yon separasyon anbarasan, pou egzanp, ou ka jis bezwen kèk plis tan anvan ou eseye jwenn tou pre yon moun ankò.

Men, si yon bagay ki pi grav, tankou neglijans timoun, afekte kapasite w nan jwenn tou pre lòt moun, li gen bon konprann pou pale ak yon terapis. Fè fas ak efè chòk oswa abi jeneralman mande pou sipò pwofesyonèl.

Pratike ouvèti

Li souvan itil yo ka resevwa plis konfòtab eksprime emosyon sou pwòp ou a anvan yo eseye pataje yo ak yon patnè amoure.

Pou fè sa, konsidere ide sa yo:

• Kenbe yon jounal sou santiman ou.
• Sèvi ak atizay oswa mizik pou pratike ekspresyon emosyonèl.
• Pale ak moun ou fè konfyans, tankou zanmi pwòch oswa manm fanmi, sou emosyon.
• Pataje pwoblèm emosyonèl oswa frajilite atravè tèks an premye.

Pran li ralanti

Yon fwa ou reyalize ou te emosyonèlman byen lwen, ou ta ka vle kòmanse chanje sa imedyatman.

Amelyorasyon lannwit lan pa reyalis, menm si. Vrè frajilite pran tan. Pouse tèt ou yo louvri moute anvan ou pare ka pafwa deklanche detrès oswa malèz.

Travay sou ti chanjman pito. Li bon pouse tèt ou nan etap soti nan zòn konfò ou, men ou pa bezwen kite li konplètman nan pousyè tè a.

Patisipe patnè ou

Pandan w ap eksplore faktè ki kontribye nan indisponibilite emosyonèl ak travay sou vin pi disponib, kominike avèk patnè ou sou sa ou aprann.

Si yo konprann poukisa ou rale lwen, ou ka gen yon tan pi fasil anwole sipò yo.

Eksplore estrateji itil ansanm, tankou:

• pataje emosyon pa kite nòt pou chak lòt
• rete konekte via tèks lè ou bezwen espas fizik

Pase tan ak moun ki nan relasyon ki an sante

Lè indisponibilite emosyonèl soti nan pwoblèm atachman oswa modèl relasyon malsen, li ka ede yo aprann plis sou sa ki relasyon an sante sanble.

Youn nan fason yo etidye relasyon ki an sante enplike nan tan nan jaden an. Reflechi sou zanmi oswa manm fanmi nan relasyon solid, alontèm, depreferans moun ou pase yon bon kantite tan avèk yo. Peye atansyon sou fason yo kominike avèk patnè yo.

Sa a pa pral ba ou yon foto konplè, men li ka bay kèk insight.

Pale ak yon terapis

Emosyonèl indisponibilite se pa toujou yon bagay ou ka travay nan pou kont li, e ke OK.

Si ou kontinye gen pwoblèm ak vilnerabilite emosyonèl ak santi w detrès sou difikilte sa yo ki lakòz nan relasyon ou, yon terapis ka ofri konsèy ak sipò.

Nan terapi, ou ka travay yo idantifye kòz potansyèl ak pran etap sa yo kraze modèl relasyon initil.

Si ou deja nan yon relasyon, konsèy koup kapab pote tou anpil benefis.

Liy anba la

Emosyonèl indisponibilité, sou chak bò, ka lakòz yon anpil nan fristrasyon ak detrès. Men, li pa vle di ou gen bay moute sou relasyon ou.

Pale ak patnè ou, oswa pran yon gade pi pre nan konpòtman pwòp ou a, ka ede w kòmanse idantifye pwoblèm posib ak travay nan yo pwodiktif.

Pasyans, kominikasyon, ak sipò nan men yon terapis ka ede, espesyalman si ou pa sanble yo dwe resevwa nenpòt kote sou pwòp ou yo.

Crystal Raypole te deja travay kòm yon ekriven ak editè pou GoodTherapy. Jaden li yo enterese gen ladan lang Azyatik ak literati, tradiksyon Japonè, kwit manje, syans natirèl, pozitivite sèks, ak sante mantal. An patikilye, li angaje nan ede diminye stigma alantou pwoblèm sante mantal.