Pèdi pwa ak rejim alimantè lalin lan
Kontan
Pou pèdi pwa ak rejim alimantè lalin lan, ou ta dwe sèlman bwè likid pou 24 èdtan avèk chak chanjman faz nan lalin lan, ki rive yon fwa pa semèn. Se konsa, nan chak chanjman nan lalin lan li sèlman pèmèt yo konsome likid tankou ji, soup, dlo, te, kafe oswa lèt, toujou san sik.
Rejim sa a baze sou kwayans ke lalin lan enfliyanse likid nan kò imen an, menm jan li enfliyanse mare yo. Menm bagay la rive ak kwayans nan koupe cheve ou dapre faz nan lalin lan, nan estimile kwasans ak goumen kont pèt cheve. Sepandan, li enpòtan sonje ke kwayans sa yo pa gen okenn prèv syantifik.
Manje ki pèmèt yo
Manje yo pèmèt nan jou chanjman lalin yo se:
- Soup ak bouyon;
- Kafe san sik;
- Ji san sik;
- Lèt;
- Vitamin fwi san sik ajoute;
- Yogout;
- Ti sik-gratis.
Dlo tou esansyèl nan rejim alimantè sa a, epi ou ta dwe konsome omwen 2 lit dlo chak jou.
Manje entèdi toujou
Manje ki ta dwe evite nan rejim alimantè lalin nan, se moun ki rich nan move grès, tankou manje fri, ti goute, manje vit, ak manje trete tankou sosis, sosis, bekonn, salami, janbon, sòs pare-fè ak pare-fè nan frizè manje.
Anplis de sa, li nesesè pou fè pou evite sik ak bagay dous an jeneral, ak manje ki rich nan farin ble rafine, tankou pen blan, pitza, bonbon ak gato. Aprann Kòman pou pèdi pwa ak reedukasyon dyetetik.
Manje entèdi pandan chanjman lalin
Pandan jou yo nan rejim alimantè a likid, ou ta dwe evite sitou manje solid, men li enpòtan tou pou fè atansyon pou fè pou evite konsomasyon nan likid ki rich nan sik oswa sèl, ki pral lakòz retansyon likid ak pran pwa, nan adisyon a domaje trip la. .
Se konsa, yo ta dwe evite ji endistriyalize, krèm glase, kafe oswa ti ak sik, bwason mou, soup an poud oswa bouyon ki itilize epis an koup. Gade yon egzanp sou rejim Detox likid la.
Lalin rejim alimantè meni
Tablo sa a montre yon egzanp yon meni rejim alimantè lalin 3-jou, ki gen ladan 1 jou nan manje likid ak 2 jou nan manje solid:
| Goute | Jou 1 | Jou 2 | Jou 3 |
| Dejene | 1 tas smoothie papay san sik | 1 tas kafe san sik + 1 tranch pen ak ze ak fwomaj | 1 tas kafe ak lèt + 1 fwi + 2 ze bouyi |
| Goute maten | 1 tas san sik te vèt | 1 bannann + 1 kol soup avwàn | 1 pòm + 5 nwa kajou |
| Manje midi dine | soup legim bat | 3 kol soup soup + 2 kol soup pwa + 100 g vyann kwit oswa griye + salad vèt ak lwil oliv | 3 tranch patat + sòs salad kri ak mayi ak lwil oliv + 1 moso pwason |
| Goute apremidi | 1 yogout plenn | smoothie bannann: 200 ml lèt + 1 bannann + 1 kol soup manba | 1 tas kafe + 3 pen griye antye ak fwomaj ak konfiti rejim alimantè |
Li enpòtan sonje ke rejim alimantè a ta dwe gide pa yon nitrisyonis e ke pèdi pwa pi efikas lè rejim alimantè a konbine avèk aktivite fizik regilye.
Gade pi ba a videyo sou nitrisyonis anseye nou kouman fè yon soup dezentoksikasyon, ki ka itilize nan jou yo lè faz nan lalin lan chanje:
Fasinatingly
Gid yon debutan nan ipnoz seksyèl
