EFT Tapping

Kontan

• Ki jan EFT tapping travay?
• EFT tapping nan 5 etap
• 1. Idantifye pwoblèm nan
• 2. Teste entansite inisyal la
• 3. Konfigirasyon an
• 4. EFT frapan sekans
• 5. Teste entansite final la
• Èske EFT tapping travay?
• Liy anba la

Ki sa ki EFT tapping?

Teknik libète emosyonèl (EFT) se yon tretman altènatif pou doulè fizik ak detrès emosyonèl. Li refere tou kòm frapan oswa akupresyon sikolojik.

Moun ki sèvi ak teknik sa a kwè frapan kò a ka kreye yon balans nan sistèm enèji ou epi trete doulè. Dapre pwomotè li yo, Gary Craig, yon dezòd nan enèji se kòz la nan tout emosyon negatif ak doulè.

Menm si yo te toujou ap fè rechèch, te EFT tapping itilize nan trete moun ki gen enkyetid ak moun ki gen pòs-twomatik twoub estrès (PTSD).

Ki jan EFT tapping travay?

Menm jan ak akuponktur, EFT konsantre sou pwen yo Meridian - oswa enèji tach cho - retabli balans nan enèji kò ou la. Yo kwè ke retabli balans enèji sa a ka soulaje sentòm yon eksperyans negatif oswa emosyon ka lakòz.

Ki baze sou medikaman Chinwa, pwen Meridian yo te panse a kòm zòn nan koule enèji nan kò a. Chemen sa yo ede balanse koule enèji pou kenbe sante ou. Nenpòt move balans ka enfliyanse maladi oswa maladi.

Akuponktur itilize zegwi pou aplike presyon sou pwen enèji sa yo. EFT sèvi ak pwent dwèt frapan pou aplike presyon.

Defansè yo di frapan an ede ou jwenn aksè nan enèji kò ou epi voye siyal nan pati nan sèvo a ki kontwole estrès. Yo reklamasyon ke enteresan pwen yo Meridian nan EFT frapan ka diminye estrès la oswa emosyon negatif ou santi ou soti nan pwoblèm ou an, finalman retabli balans nan enèji deranje ou.

EFT tapping nan 5 etap

EFT frapan ka divize an senk etap. Si ou gen plis pase yon pwoblèm oswa pè, ou ka repete sekans sa a pou adrese li epi redwi oswa elimine entansite santiman negatif ou an.

1. Idantifye pwoblèm nan

Nan lòd pou teknik sa a yo dwe efikas, ou dwe premye idantifye pwoblèm nan oswa pè ou genyen. Sa a pral pwen fokal ou pandan w ap frapan. Konsantre sou yon sèl pwoblèm nan yon moman pretann amelyore rezilta ou.

2. Teste entansite inisyal la

Apre ou fin idantifye zòn pwoblèm ou an, ou bezwen mete yon nivo entansite referans. Nivo entansite a rated sou yon echèl ki ant 0 a 10, ak 10 yo te pi move a oswa pi difisil. Echèl la evalye doulè a ​​emosyonèl oswa fizik ak malèz ou santi ou soti nan pwoblèm fokal ou.

Etabli yon referans ede ou kontwole pwogrè ou apre ou fin fè yon sekans konplè televirman. Si entansite inisyal ou te 10 anvan frapan epi li fini nan 5, ou ta te akonpli yon nivo amelyorasyon 50 pousan.

3. Konfigirasyon an

Anvan frapan, ou bezwen etabli yon fraz ki eksplike sa w ap eseye adrese. Li dwe konsantre sou de objektif prensipal yo:

• rekonèt pwoblèm yo
• aksepte tèt ou malgre pwoblèm nan

Fraz konfigirasyon komen an se: "Menm si mwen gen sa a [pè oswa pwoblèm], mwen pwofondman ak konplètman aksepte tèt mwen."

Ou ka chanje fraz sa a pou ke li adapte pwoblèm ou an, men li pa dwe adrese yon lòt moun. Pou egzanp, ou pa ka di, "Menm si manman mwen malad, mwen pwofondman ak konplètman aksepte tèt mwen." Ou dwe konsantre sou ki jan pwoblèm nan fè ou santi ou yo nan lòd yo soulaje detrès la li lakòz. Li pi bon pou adrese sitiyasyon sa a lè li di, "Menm si mwen tris manman mwen malad, mwen pwofondman ak konplètman aksepte tèt mwen."

4. EFT frapan sekans

Sekans la tape EFT se metodik la frapan sou bout yo nan nèf pwen Meridian.

Gen 12 meridyen pi gwo ki glas chak bò nan kò a ak koresponn ak yon ògàn entèn yo. Sepandan, EFT sitou konsantre sou nèf sa yo:

• koupe karate (KC): ti trip Meridian
• tèt nan tèt (TH): gouvène veso
• sousi (EB): Meridian nan blad pipi
• bò nan je a (SE): vezikulèr meridian
• anba je a (UE): meridian nan vant
• anba nen an (Nasyonzini): veso gouvène
• manton (Ch): veso santral
• kòmansman klavikul (CB): meridian ren
• anba bra a (UA): larat meridian

Kòmanse pa frapan pwen an koupe karate pandan y ap an menm tan resite fraz konfigirasyon ou twa fwa. Lè sa a, tape chak pwen sa yo sèt fwa, k ap desann kò a nan lòd sa a monte:

• sousi
• bò je a
• anba je a
• anba nen an
• manton
• kòmansman klavikul la
• anba bra a

Apre frapan pwen an underarm, fini sekans lan nan tèt la nan pwen an tèt.

Pandan w ap frape pwen yo monte, resite yon fraz rapèl yo kenbe konsantre sou zòn pwoblèm ou an. Si fraz konfigirasyon ou an se, "Menm si mwen tris manman mwen malad, mwen pwofondman ak konplètman aksepte tèt mwen," fraz rapèl ou ka, "Tristès la mwen santi ke manman mwen malad." Resite fraz sa a nan chak pwen frapan. Repete sekans sa a de ou twa fwa.

5. Teste entansite final la

Nan fen sekans ou, to nivo entansite ou sou yon echèl ki ant 0 a 10. Konpare rezilta ou ak nivo entansite inisyal ou. Si ou pa te rive jwenn 0, repete pwosesis sa a jiskaske ou fè.

Èske EFT tapping travay?

EFT te itilize pou trete veteran lagè ak militè aktif avèk PTSD. Nan yon, chèchè etidye enpak la nan EFT tapping sou veteran ak PTSD kont moun k ap resevwa swen estanda.

Nan yon mwa, patisipan yo k ap resevwa sesyon antrenè TELE te siyifikativman redwi estrès sikolojik yo. Anplis de sa, plis pase mwatye nan gwoup la tès televirman pa anfòm kritè yo pou PTSD.

Genyen tou kèk istwa siksè nan men moun ki gen enkyetid lè l sèvi avèk EFT tapping kòm yon tretman altènatif.

Yon konpare efikasite nan lè l sèvi avèk EFT frapan sou opsyon swen estanda pou sentòm enkyetid. Etid la konkli te gen yon diminisyon enpòtan nan nòt enkyetid konpare ak patisipan k ap resevwa lòt swen. Sepandan, plis rechèch ki nesesè yo konpare tretman televizyon ak lòt teknik terapi mantal.

Liy anba la

EFT frapan se yon tretman terapi akupresyon altènatif itilize retabli balans nan enèji deranje ou. Li te yon tretman otorize pou veteran lagè ak PTSD, epi li demontre kèk benefis kòm yon tretman pou enkyetid, depresyon, doulè fizik, ak lensomni.

Pandan ke gen kèk istwa siksè, chèchè yo toujou ap mennen ankèt sou efikasite li sou lòt maladi ak maladi. Kontinye chache opsyon tretman tradisyonèl yo. Sepandan, si ou deside pouswiv terapi altènatif sa a, konsilte avèk doktè ou an premye diminye chans pou aksidan oswa vin pi grav sentòm yo.