7 kòz doulè nan talon pye ak kisa w dwe fè nan chak ka

Kontan

• 1. Chanjman nan fòm pye a
• 2. Chòk ak kou
• 3. Fasitit plantè
• 4. Talon SPUR
• 5. Talon bursit
• 6. Maladi Sever la
• 7. Drop
• Ki jan yo konnen kòz la nan doulè mwen

Gen plizyè kòz pou doulè nan talon pye a, ki soti nan chanjman nan fòm nan pye a ak nan fason a nan kite, nan pwa depase, spurs sou kalsane a, kou oswa pi grav maladi enflamatwa, tankou fasiit plantèr, bursit oswa gout, pa egzanp. Sa ki lakòz ka swa lakòz doulè konstan oswa sèlman lè kite, osi byen ke parèt sou youn oswa toude pye yo.

Pou soulaje doulè, yo rekòmande konsiltasyon ak topedik la ak siveyans pa fizyoterapis la, ki moun ki ka idantifye kòz la, epi endike tretman ki pi apwopriye, ki ka itilize nan remèd anti-enflamatwa, ortèz pye, realizasyon nan rès ak fizyoterapi teknik pou koreksyon postiral, etann ak ranfòse jwenti.

Gen kèk kòz komen nan doulè talon pye gen ladan yo:

1. Chanjman nan fòm pye a

Malgre ke yo raman sonje, chanjman nan fòm nan pye a oswa nan fason pou yo mache yo se yon gwo kòz doulè nan pye a, espesyalman nan talon pye an. Sa a ki kalite chanjman ka deja fèt ak moun nan oswa yo dwe akeri pandan tout lavi nan itilize nan soulye apwopriye oswa pratik la nan kèk kalite espò. Kèk egzanp nan chanjman gen ladan pye plat oswa plat, varism ak valv hindfoot, pou egzanp.

Doulè a ​​nan talon pye a akòz chanjman sa yo anjeneral rive soti nan sipò nan pòv nan pye a sou planche a, ki fini moute Surcharge kèk jwenti oswa zo, lè li pa ta dwe.

Kisa pou fe: nan kèk ka, egzèsis koreksyon postiral, pou sèvi ak òtèz ak smèl, oswa menm operasyon, ka endike. Sepandan, li nesesè pou swiv topedik la ak fizyoterapis la pou evalye chanjman yo epi planifye pi bon tretman an.

Li ta dwe sonje bagay ke fanm ki mete pinga'w souvan lakòz yon kalite momantane "deformation" nan byomekanik la nan pye yo, sa ki ka konpwomèt tandon an estati ti towo bèf ak nan misk, ki se tou yon kòz doulè nan talon pye an.

2. Chòk ak kou

Yon lòt kòz trè komen pou doulè talon pye se chòk, ki rive lè gen yon souflèt fò nan pye an. Men, chòk ka parèt tou nan mete pinga'w pou yon tan long, nan kouri yon kouri entans pou yon tan long oswa akòz mete sou soulye yo.

Kisa pou fe: li rekòmande pou repoze pou yon peryòd, ki varye selon entansite aksidan an, men ki ka ant 2 jou a 1 semèn. Si doulè a ​​toujou, yon evalyasyon pa òtopedis la nesesè yo wè si gen blesi ki pi grav, ak bezwen nan sèvi ak anti-enflamatwa dwòg oswa imobilize sit la.

Yon bon tip pou refè pi vit se fè konprès dlo frèt, diminye enflamasyon ak anflamasyon, anplis chwazi soulye konfòtab.

3. Fasitit plantè

Fasitit plantè se enflamasyon nan tisi a ki liy sèl la tout antye de pye a epi ki se anjeneral ki te koze pa chòk repetitif oswa aksidan nan pano a plantèr, ki se yon fèm, bann fib ki sipòte ak kenbe vout la plantè, ki mennen nan enflamasyon lokal yo.

Kèk nan kòz prensipal li yo gen ladan li gen Spurs talon pye, kanpe pou peryòd tan, yo te twò gwo, gen pye plat ak fè twòp aktivite fizik.Enflamasyon sa a anjeneral lakòz doulè anba talon an, ki vin pi grav nan maten lè yo kòmanse mache, men ki gen tandans amelyore apre premye etap yo. Anplis de sa, anfle lokal yo ak difikilte pou mache oswa mete soulye ka rive tou.

Kisa pou fe: etann estati towo bèf yo ak plant nan pye yo, ranfòse egzèsis ak masaj ak friksyon gwo twou san fon rekòmande. Men, tretman plis espesyalize ka endike tou, tankou enfiltrasyon ak kortikoterapi, radyofrekans nan zòn nan oswa itilizasyon yon attel pou dòmi. Gen kèk egzèsis ki gen ladan rid yon sèvyèt kouche sou planche a ak ranmase yon mab. Pi byen konprann ki sa ki fasiit plantèr ak kouman yo trete li.

4. Talon SPUR

SPUR a se yon ti pwojeksyon fibrou ki fòme sou zo a talon pye ak ki rezilta nan presyon entans ak Surcharge sou sèl la nan pye a pou peryòd tan ki long, kidonk li se pi komen nan moun ki gen plis pase 40, moun ki gen depase nan pwa, ki moun ki sèvi ak soulye ki pa apwopriye, ki gen kèk kalite deformation nan pye yo oswa ki pratike kouri trè entans, pou egzanp.

Moun ki gen spurs ka fè eksperyans doulè lè yo kanpe oswa kite, ki se komen nan maten an. Anplis de sa, li trè komen ke SPUR la ki asosye ak aparans nan fasiit plantèr, depi enflamasyon an nan talon pye a ka pwolonje nan estrikti ki tou pre.

Kisa pou fe: tretman an SPUR anjeneral fè lè gen enflamasyon lokal yo, espesyalman lè ansanm ak fasiit plantèr, yo sèvi ak glas, rès ak itilizasyon dwòg anti-enflamatwa, rekòmande pa doktè a, rekòmande. Mezi sa yo anjeneral ase, epi yo ka endike operasyon pou retire SPUR la, men li raman nesesè. Gade kèk estrateji endijèn nan videyo sa a:

5. Talon bursit

Bursa a se yon ti sak ki sèvi kòm yon absòbe chòk ak ki sitiye ant zo a talon pye ak tandon an achilles, lè enflamasyon sa a gen doulè nan do a nan talon pye a, ki vin pi mal lè w ap deplase pye a.

Enflamasyon sa a anjeneral rive nan moun ki fè egzèsis oswa ki atlèt, apre yon lukse oswa kontuzyon, men li ka rive tou akòz defo Haglund a, ki rive lè gen yon importance nan zo a nan kalsane a, sa ki lakòz doulè tou pre tandon an Achilles. .

Kisa pou fe: li ka nesesè pou pran anti-enflamatwa, sèvi ak pake glas, koupe sou fòmasyon, fè sesyon fizyoterapi, detire ak egzèsis. Tcheke plis detay sou tretman bursit.

6. Maladi Sever la

Maladi Sever la se doulè nan rejyon an nan plak la kwasans nan kalkane a ki afekte timoun ki pratike egzèsis enpak tankou kouri, sote, jimnastik atistik ak dansè ki danse ki bezwen sote sou pwent pye. Pi byen konprann ki sa maladi sa a se ak poukisa li rive.

Kisa pou fe: ou ta dwe diminye entansite nan antrennman ou ak so pou fè pou evite agrave yo, nan adisyon li ka ede tou yo mete kèk kib glas vlope nan yon sèvyèt pou 20 minit sou tèren an epi sèvi ak yon talon sipòte talon pye a andedan soulye yo. Anplis de sa, pou fè pou evite agrave doulè a, li rekòmande pou toujou kòmanse fòmasyon ak yon ti mache 10 minit.

7. Drop

Gout, oswa atrit gouty, se yon maladi enflamatwa ki te koze pa depase asid asid nan san an, ki ka akimile nan jwenti a ak lakòz enflamasyon ak doulè grav. Malgre ke li pi komen nan gwo zòtèy la, gout ka parèt tou sou talon pye a, depi pye yo se sit prensipal yo pou akimilasyon nan asid asid.

Kisa pou fe: se tretman pou atak gout gide pa doktè a, ak enplike nan remèd anti-enflamatwa, tankou ibipwofèn oswa napwoksèn. Lè sa a, li nesesè swiv ak rimatolog la, ki moun ki ka preskri tou medikaman pou kontwole nivo asid asid nan san an pou anpeche nouvo kriz ak pou anpeche konplikasyon. Pi byen konprann ki sa li ye ak ki jan yo idantifye gout.

Ki jan yo konnen kòz la nan doulè mwen

Pi bon fason pou konnen kòz doulè a ​​nan talon pye a se eseye jwenn kote egzak doulè a ​​epi eseye idantifye nenpòt kòz tankou ogmante aktivite fizik, kòmanse yon nouvo espò, frape kote sa a oswa yon bagay tankou sa. Mete yon konpresyon frèt sou sit la nan doulè ka soulaje sentòm kòm byen ke tranpe pye ou nan yon bòl dlo cho.

Si doulè a ​​pèsiste pou plis pase 1 semèn, ou ta dwe ale kay doktè òtopedik la oswa fizyoterapis pou kòz la idantifye epi tretman an kòmanse.