Doulè nan estati ti towo bèf la (estati ti towo bèf): 8 kòz ak sa yo dwe fè

Kontan

• 1. Pòv sikilasyon san
• 2. Deep tronbozi venn
• 3. Venn varis
• 4. sist boulanje a
• 5. enfeksyon selulit
• 6. Achilles tandon rupture
• 7. Doulè estati ti towo bèf nan gwosès la
• 8. Doulè nan estati ti towo bèf la pandan y ap kouri
• Siy avètisman pou ale kay doktè
• Fason yo goumen doulè estati ti towo bèf

Doulè estati ti towo bèf, populè li te ye tankou "pòmdetè janm" se yon sentòm trè komen nan nenpòt laj, epi yo ka leve akòz faktè diferan. Sepandan, pi fò nan tan an li ki te koze pa entans aktivite fizik, yo te trè komen pandan kouri, kòm li se misk ki pi itilize nan egzèsis sa a.

Sepandan, doulè nan pòmdetè a nan janm la kapab endike tou sitiyasyon ki pi grav, ki ta dwe evalye pa doktè a, tankou boulanje boul, venn varis, tronbozi oswa rupture nan tandon Achilles la.

Kòz ki pi komen nan doulè pòmdetè janm yo se:

1. Pòv sikilasyon san

Pòv sikilasyon sitou afekte sedantèr ak moun ki pi gran, ki moun ki pa pratike aktivite fizik. Men, li kapab tou afekte fanm ansent, espesyalman nan gwosès an reta, epi tou moun ki te gen operasyon ki sot pase epi yo toujou repoze nan kabann nan. Ti towo bèf la fè mal, nan ka sa yo, se pa yon rezon pou enkyetid men li ka fè pye ou frèt ak alèz pou mache.

Kisa pou fe: Detire ka ede diminye doulè a ​​ak malèz nan sikilasyon pòv, men li enpòtan fè egzèsis regilyèman amelyore sikilasyon ak anpeche fòmasyon nan venn varis, pou egzanp. Lòt bon konsèy gen ladan mete kostim elastik, pa chita oswa kanpe twò lontan, ak diminye kantite lajan an nan sèl nan manje ou pou fè pou evite retansyon dlo. Tcheke kèk manje pou amelyore sikilasyon san an.

2. Deep tronbozi venn

Tromboz venn gwo twou san fon se yon twoub vaskilè pi komen nan granmoun aje yo. Tromboz ta dwe sispèk lè gen doulè nan janm an epi li vin anfle ak rèd. Tromboz rive lè yon tronbo bouche youn nan venn yo nan pye yo, bloke sikilasyon soti nan kote sa a. Gade ki jan yo idantifye yon tronbozi venn gwo twou san fon.

Kisa pou fe: an ka sispèk tronbozi venn gwo twou san fon li rekòmande pou yo ale nan doktè a konfime dyagnostik la epi yo kòmanse tretman ki apwopriye a, ki se nòmalman fè ak dwòg antikoagulan ki mens san an ak delye kayo a. Nan kèk ka, li ka toujou nesesè pou fè operasyon pou mete yon stent yo louvri chanèl ak fasilite sikilasyon san.

3. Venn varis

Lè moun nan gen anpil venn varis, menm si yo piti, oswa jis 1 oswa 2 venn lajè ak long, li / li ka prezante doulè nan pòmdetè a nan janm la souvan. Nan ka sa a venn yo vin pi anfle e gen yon santiman nan pye lou ak fatige.

Kisa pou fe: ka tretman an pou venn varis dwe fè ak itilize nan kostim elastik, pran medikaman ak aktivite regilye fizik, paske se fason sa a san an ponpe ak plis fòs ak kapasite kadyak la tou amelyore. Lòt opsyon gen ladan terapi lazè, skleroterapi ak operasyon pou venn varis. Tcheke tout opsyon tretman pou venn varis.

4. sist boulanje a

Sist Baker anjeneral parèt dèyè jenou an, yo te yon 'granules' douloure, ki ka lakòz doulè lè w ap deplase jenou an, men ki kapab tou gaye nan estati ti towo bèf la.

Kisa ou dwe fè: o Sist Baker a pa grav men li lakòz gwo malèz, li rekòmande pou mete kostim konpresyon, mete yon konpresyon frèt epi fè terapi fizik. Gade tretman nan sist Baker an plis detay.

5. enfeksyon selulit

Selulit enfeksyon se yon enfeksyon nan kouch yo gwo twou san fon nan po a ki ka afekte nenpòt rejyon nan kò a, ki gen ladan pye yo. Kalite enfeksyon sa a ka lakòz gwo doulè nan estati ti towo bèf la, ak wouj entans ak anflamasyon.

Kisa pou fe: li enpòtan pou wè yon doktè chak fwa sispèk enfeksyon selulit yo anpeche bakteri rive nan san an ak gaye nan tout kò a, sa ki lakòz sepsis. Tretman fèt ak antibyotik epi ou ka bezwen yo admèt ou nan lopital la. Gade ki jan yo rekonèt ak trete selulit enfektye.

6. Achilles tandon rupture

Nan ka chòk dirèk nan pye a oswa talon pye, oswa pandan aktivite fizik trè entans, tandon Achilles la ka kraze. Sentòm yo klasik yo se doulè nan estati ti towo bèf la ak difikilte grav nan mache, doulè grav lè peze tandon an Achilles epi li se komen pou moun yo di ke yo tande yon krak oswa ke yon bagay frape janm yo.

Kisa pou fe: ou dwe ale nan lopital la paske se tretman an fè pa rekrepi pye a, epi, nan kèk ka, li ka nesesè yo gen operasyon. Chache konnen plis sou kijan yo trete tandon Achilles la.

7. Doulè estati ti towo bèf nan gwosès la

Doulè estati ti towo bèf nan gwosès se yon sentòm nòmal ki rive akòz akimilasyon nan san nan pye yo ki te koze pa chanjman ormon. Doulè estati ti towo bèf pandan gwosès rive sitou nan mitan lannwit ak pandan jou kranp yo ka parèt ki gen rapò ak yon mank de potasyòm.

Kisa pou fe: fanm ansent lan ta dwe detire misk ki afekte nan kranp lan epi manje bannann oswa lòt manje ki rich nan potasyòm, nan adisyon a mete kostim elastik pandan jounen an ak elve pye li nan mitan lannwit, amelyore sikilasyon san ak diminye doulè.

8. Doulè nan estati ti towo bèf la pandan y ap kouri

Pandan egzèsis tankou kouri, doulè a ​​gen plis chans ki te koze pa yon maladi nan misk. Se konsa, kòz ki pi komen nan doulè estati ti towo bèf pandan kouri yo se:

• Gwo egzèsis fizik, sitou sou difisil, nan ka sa a tou de pye yo afekte an menm tan an;
• Etann nan misk, kontraksyon oswa distansyon;
• Kranp, ki toudenkou parèt nan yon sèl janm, ki kapab lakòz tou doulè nan pye a;
• Wòch sendwòm, ki lakòz doulè toudenkou ak entans, tankou si li te frape sou yon janm;
• Mank mineral, ki ka rive pandan tès long ak yon mank de hydrasyon.

Lè ou santi doulè grav nan pòmdetè a janm pandan yon kouri li rekòmande yo sispann kouri ak detire misk la, chita sou planche a ak janm ou byen lonje, montre zòtèy ou nan direksyon nen ou. Men, si doulè a ​​se sipòte, yo te sèlman yon nwuizans ki afekte tou de pye an menm tan an, li gen plis chans ke li se fatig akòz mank de kondisyone fizik, epi ki gen pèsistans nan fòmasyon, doulè sa a gen tandans disparèt.

Siy avètisman pou ale kay doktè

Li rekòmande pou ale nan doktè a oswa nan sal dijans si ou gen siy ak sentòm sa yo:

• Doulè entans nan estati ti towo bèf la ki parèt toudenkou;
• Doulè, anflamasyon ak rèd nan yon sèl janm;
• Wouj ak santiman anfle oswa boule nan yon sèl janm.

Li enpòtan tou pou chèche evalyasyon medikal si ou fè eksperyans doulè nan misk grav, ki pa ale nan 3 jou.

Fason yo goumen doulè estati ti towo bèf

Doulè estati ti towo bèf gen tandans diminye apre yo fin fè efò epi yo ka trete avèk terapi fizik, masaj oswa rès nan sitiyasyon ki pi grav yo, oswa operasyon nan sitiyasyon ki pi grav yo.

Pou soulaje doulè estati ti towo bèf, kèk estrateji senp ki ka ede yo se:

• Mete pake glas sou estati ti towo bèf la;
• Massage misk la;
• Detire misk la;
• Bwè anpil dlo epi manje manje ki rich nan sodyòm ak potasyòm;
• Repoze.

Nan tretman doulè nan estati ti towo bèf la, remèd anti-enflamatwa oswa detant nan misk kapab itilize tou, tankou parazetamol, Voltaren oswa Calminex oswa remèd natirèl. Gade sa yo ye nan videyo sa a: