Dopamine: kisa li ye, pou kisa li ye epi siyen ke li ba

Kontan

• Ki sa ki dopamine se pou
• 1. Ogmante libido
• 2. Ankouraje ogmantasyon mas mas misk yo
• 3. Ka lakòz chanjman nan pèsepsyon
• 4. Ede nan kontwole mouvman yo
• 5. Asire sante entesten
• Siy ki ba dopamine
• Manje ki ede ogmante dopamine
• Ki diferans ki genyen ant dopamine ak serotonin

Dopamine se yon nerotransmeteur responsab pou pote enfòmasyon nan divès pati nan kò a, epi, lè lage, li lakòz yon sansasyon nan plezi ak ogmante motivasyon.

Anplis de sa, dopamine ki enplike nan emosyon, pwosesis mantal, kontwòl mouvman, fonksyon kadyak, aprantisaj, span atansyon ak mouvman entesten. Li se tou dirèkteman gen rapò ak maladi newolojik ak sikyatrik tankou maladi Parkinson la, eskizofreni oswa ADHD, pou egzanp.

Malgre ke dopamine pwodui natirèlman nan kò a, nan sistèm nève santral la ak nan adrenal yo, nivo li yo ka ogmante pa konsome manje ki rich nan tirozin tankou ze, pwason, vyann oswa pwa.

Ki sa ki dopamine se pou

Dopamine trè enpòtan nan plizyè fonksyon nan kò a, epi, kidonk, li esansyèl pou kenbe nivo li yo nan konsantrasyon ki an sante. Fonksyon prensipal yo nan dopamine yo se:

1. Ogmante libido

Dopamine lye nan ogmante libido paske pandan rapò seksyèl, nivo dopamine ogmante, bay yon pi gwo sans de plezi. Dopamine tou stimul ejakulasyon gason, ak nan kèk ka, gason ki fè eksperyans chanjman nan nivo dopamine ak serotonin ka fè eksperyans twò bonè ejakulasyon. Pi byen konprann ki sa li ye ak ki jan yo kontwole twò bonè ejakulasyon.

2. Ankouraje ogmantasyon mas mas misk yo

Manje ki rich nan pwoteyin ki endike pou moun ki vle ogmante mas nan misk, ede tou pou ogmante dopamine, sa ki fè moun nan santi plezi lè l ap manje kalite manje sa a, stimulan konsomasyon li yo. Menm jan an tou, fè egzèsis la ki te akonpaye pa sa a ki kalite rejim alimantè tou ankouraje liberasyon an nan dopamine.

3. Ka lakòz chanjman nan pèsepsyon

Nivo segondè nan dopamine ka pwodwi chanjman mantal ki lye nan maladi tankou eskizofreni, pou egzanp, sa ki lakòz alisinasyon ak awogans. Nan ka sa yo, li nesesè pou moun nan pote soti nan tretman an preskri pa doktè a nan yon fason ki apwopriye, evite epizòd nan alisinasyon.

Li enpòtan pou moun ki gen eskizofreni fè tretman sikyat la preskri, kòrèkteman, pou dwòg yo ede bese epi kenbe nivo dopamin yo estab, evite nouvo epizòd alisinasyon oswa alisinasyon. Konnen ki sa awogans a se ak ki jan yo idantifye li.

4. Ede nan kontwole mouvman yo

Dopamine ede kontwole kowòdinasyon mouvman kò yo. Konsantrasyon nan dopamine menm sanble ap asosye ak maladi Parkinson la, depi moun ki gen nivo ki ba nan dopamine montre pi gwo difikilte nan kontwole ak kowòdone mouvman, sa ki lakòz tranbleman.

Tretman pou Maladi Parkinson la ka gen ladan dwòg pou ogmante dopamine e konsa amelyore kontwòl mouvman an. Chache konnen plis detay sou tretman pou maladi Parkinson la.

5. Asire sante entesten

Nivo Dopamine yo te montre ogmante ak konsomasyon nan probiotik, depi gen kèk espès bakteri tankou Coprococcus ak Dialister, ki ap viv nan trip la epi yo lye nan pwodiksyon nerotransmeteur sa a, ki ankouraje bon sante entesten.

Siy ki ba dopamine

Lè dopamine ba, sentòm prensipal yo se yon mank de motivasyon ak plezi. Anplis de sa, pèt nan libido, santi nan fatig oswa mouvman chanje tou se souvan.

Manje ki ede ogmante dopamine

Tirosin se yon précurseur dopamine ak, Se poutèt sa, manje ki rich nan tirozin, tankou ze, pwason, vyann, pwa, nwa, pwodwi letye oswa soya, ede ogmante nivo dopamine. Gade lòt manje ki rich nan tirozin.

Ki diferans ki genyen ant dopamine ak serotonin

Youn nan diferans ki genyen ant dopamine ak serotonin se sous la nan pwodiksyon li yo, depi dopamine se pwodwi nan tirozin, pandan y ap serotonin soti nan yon asid amine yo rele triptofan.

Lè serotonin nan nivo segondè, kantite dopamine gen tandans diminye, sa ki lakòz yon rediksyon nan libido, pou egzanp. Nan lòt men an, nivo ki ba nan serotonin, ka lakòz yon ogmantasyon twòp nan dopamine, ki lakòz yon ogmantasyon nan libido ak rechèch la pou aktivite ki lakòz plezi.

Nivo ki ba nan serotonin yo gen tandans fè moun nan plis anvi manje bagay dous, pandan y ap nivo ki ba nan dopamine vle di mwens plezi ak dezi yo manje.