Èske woulib pak amizman yo konte kòm yon antrennman?

Kontan

• Revizyon pou

Pak amizman, ak parcours lanmò-defye yo ak trete bon gou, yo se youn nan pati ki pi bon nan sezon lete. Nou konnen pase tan deyò se definitivman bon pou ou, men èske tout bagay la ap pase sou woulib la konte kòm yon antrennman? Menm yon ti kras? Apre yo tout, kè ou ap bat sou chak coaster roulo ou monte e ke a te konte pou yon bagay kadyovaskilè, dwa?

Se pa vrèman, Nicole Weinberg, M.D., yon kadyològ nan Sant Sante Providence Saint John nan Santa Monica-a azar jis yon èdtan lwen twa nan pak amizman ki pi popilè nan peyi a.

"Kè ou ap bat vit vit apre yon woulib pè paske nan adrenalin ak ki ka aktyèlman ap move pou kè ou," li te di. "Gen yon rezon pou tout siy sa yo avèti moun ki gen pwoblèm kè ak dam ansent yo rete deyò."

Lè batman kè ou ogmante toudenkou akòz yon prese nan adrenalin, li ka santi plezi. Men, li aktyèlman mete yon anpil nan estrès sou kè ou-epi yo pa nan bon fason ke, di, kouri oswa monte bisiklèt fè, li eksplike. Adrenalin se yon "òmòn estrès" ki lage sèlman nan moman danje, sa ki lakòz yon repons batay oswa vòl ki itil nan kout tèm men ki ka lakòz domaj alontèm. Lè batman kè ou ogmante nan fè egzèsis kadyovaskilè (olye ke nan adrenalin), sa ranfòse misk kè a sou tan, fè li pi fò, an sante, ak pi byen kapab kenbe tèt ak estrès. (Toujou, Cardio ajoute travay siplemantè nan kè an. Se konsa, si ou se nan risk pou nenpòt pwoblèm kè, ou ta dwe pale ak doktè ou anvan ou kòmanse yon pwogram egzèsis.)

Pou moun ki an sante, yon pete nan adrenalin se pa yon gwo zafè ak kè ou ka okipe okazyonèl roulo coaster-pwovoke jolt la. Men, pou lòt moun ki gen pwoblèm sante, patikilyèman moun ki deja gen plis presyon mete sou kè yo nan maladi kadyovaskilè, tansyon wo, oswa gwosès, li ka trè danjere. Li pa super komen, men te rapòte ka kote monte yon woulib deklanche yon evènman kè nan yon moun, li ajoute.

Plus, menm si ogmantasyon batman kè a te benefisye nan kèk fason, pifò parcours dire mwens pase de minit-pa egzakteman yon antrennman, li te di.

Men, sa pa vle di jou ou nan Disney pa ka bon pou ou nan lòt fason. Doktè Weinberg di: "Mache tout jounen alantou pak la se yon bon fason pou jwenn nan kèk egzèsis siplemantè." Ou ka fasilman fini mache 10 a 12 mil sou kou a nan jounen an-prèske yon mwatye maraton!

Anplis de sa, konbinezon an pou yo te an vakans ak monte kèk parcours ap detann ka ede w de-estrès gwo tan, ki se youn nan pi bon bagay ou ka fè pou sante kè ou, li te di.

Anba liy? Mache chak fwa ou kapab, sote manje a vit, epi fè tan monte balanse yo jeyan epi ou ka totalman konte eksperyans pak amizman ou kòm yon antrennman (sitou).

Revizyon pou