Rejim pou apre battage

Kontan

• Lè yo reveye 7:00
• Dejene 7:45
• Kolasyon 10:30
• Manje midi 12:30
• Goute 15:00
• Goute 18:00
• Dine 7:00 pm
• Gade lòt ti ak ji ou ka itilize pou ranplase moun ki nan rejim alimantè ki endike a:

Rejim egzajerasyon an sèvi pou dezentoksike kò a epi fè lapè ak tèt li. Rejim alimantè sa a ede reprann disiplin ak nan adisyon a pèdi pwa ki senp. Po a ap tou pi pwòp ak swa ak vant la douser ak san anfle.

Pandan tout jounen an, ant repa, ou ta dwe bwè 1.5 l nan te mate ak sitwon te fè nan kay la ak san yo pa ajoute sik. Rejim alimantè sa a dwe fèt sèlman pandan yon sèl jou pou detox soti nan eksè yo nan pati jou a anvan an, byenke li se yon rejim balanse ak nourisan.

Lè yo reveye 7:00

• 1 tas te bilberry oswa te sitwon cho

Dejene 7:45

• Vitamin pou netwaye kò a - Resèt ak mòd reparasyon: melanje nan blenndè 1 pòm ak kale, 200 ml ekreme natirèl yogout apre tout bagay kraze, ajoute 15 ml dlo briyan.

Kolasyon 10:30

• 1 pen griye antye ak 1 tranch fwomaj fre
• kafe oswa te san sik
• 1 pwa

Manje midi 12:30

• sòs salad - Engredyan: leti ak arogula nan volonte, 1 tomat tranche, 2 gwo kiyè kawòt griye, 3 gwo kiyè bètrav gri, 1 gwo kiyè seleri koupe, 2 tij nan kè palmis, 50g tete poul graje, 1/2 pòm ak 10 g nan grenn wowoli. Sezon 1 ti kiyè nan lwil oliv oswa lwil kokoye, sèl ak vinèg Out.
• desè - 1 bòl jelatin

Goute 15:00

• 1 bòl sereyal (30g)
• 1 vè ji zoranj oswa anana (200ml)

Goute 18:00

• 1 bòl sòs salad fwi oswa 1 fwi ou chwazi pou ou

Dine 7:00 pm

• Soup legim - Engredyan: 1 kawòt, 1 zonyon antye, 2 dan lay, 2 tomat, 1 tas seleri, 1/2 tas pwav wouj 1 ti kiyè grenn wowoli, 1 ti kiyè si lwil kokoye, oswa lwil oliv, sèl ak 1 zongle pwav. Mòd Preparasyon: Mete 50 ml dlo nan yon marmite ak tout engredyan yo, mens ak sèl ak pwav. Le pli vit ke yo kwit, ajoute lwil kokoye oswa lwil oliv. Ou ka bwè soup otan ke ase pou touye grangou.

Si nwit la la toujou twò lontan yon te ak 2 pen griye yo ta dwe ase pou konplete jou detoxifying sa a.

Gade lòt ti ak ji ou ka itilize pou ranplase moun ki nan rejim alimantè ki endike a:

• 7 ji pou netwaye kò a
• Ji natirèl pou dezentoksike
• Detoxifying te