Ki sa ki manje yo goumen enflamasyon nan trip la

Kontan

• Lis manje ki pèmèt yo
• Lis manje ki entèdi
• Poukisa li mache

Lè trip la anflame, akòz pwoblèm tankou maladi Crohn oswa sendwòm entesten chimerik, pou egzanp, li enpòtan pou bay sistèm gastwoentestinal la yon rès pou pèmèt trip la refè. Pou rezon sa a, rejim alimantè a idrat kabòn se yon opsyon ekselan, menm jan li gen ladan manje ki pi fasil dijere, ki pèmèt diminye enflamasyon ak soulaje sentòm yo.

Sa a rejim alimantè ki baze sou konsomasyon nan manje ak idrat kabòn ki pran mwens efò yo dwe dijere kòm legim kwit ak fwi kale, ki ede kalme ak relanse miray la entesten. Manje ki bezwen plis travay pandan dijesyon oswa ki ankouraje pi gwo pwodiksyon gaz, tankou lèt oswa pwa, ta dwe evite. Fè tès epi chèche konnen si ou gen Sendwòm entesten chimerik.

Lis manje ki pèmèt yo

Manje yo pèmèt nan rejim alimantè sa a fasil pou dijere, tankou:

• Vyann: poul, kodenn, ze, bèf, ti mouton, vyann kochon;
• Sereyal: diri, farin diri, sorgo, francha avwan, nouy diri;
• Legim ki fasil pou dijere: aspèj, bètrav, bwokoli, chou, kawòt, seleri, konkonm, berejenn, leti, dyondyon, piman, kalbas, epina, tomat oswa kreson;
• Fwi kale: bannann, kokoye, chadèk, rezen, kiwi, sitwon, mango, melon, zoranj, papay, pèch, anana, prin oswa mandarin;
• Dairy: yogout natirèl, bèf san laktoz oswa fwomaj mouton oswa ki gen laj pou 30 jou;
• Grenn lwil: nwa, pecan, nwa Brezil, nwazèt, nwaye oswa nwa kajou;
• Legum: pistach;
• Bwason: ti, ji san sik ak dlo;
• Lòt moun: manba.

Yon lòt tip se pito legim kwit sou fèy kri, sitou pandan kriz ak dyare oswa gaz twòp. Gade plis konsèy pou elimine gaz entesten an.

Lis manje ki entèdi

Manje ki ta dwe evite nan rejim alimantè a pou enflamasyon nan trip la yo se:

• Vyann trete: sosis, sosis, bekonn, janbon, bolòy, salami;
• Sereyal: farin ble, RYE;
• Dairy: trè trete lèt ak fwomaj, tankou cheddar ak polenguinho;
• Legum: pwa, lantiy oswa pwa;
• Legim:jèrm Brussels, chou, jèrm bè, kalalou, andiv;
• Fwi kale: pòm, abiko, nèktarin, pwa, prin, Cherry, zaboka, mur, litchi;
• Pwodwi endistriyalize: glase pare manje, bonbon, patisri pare, fèy santi bon, soup pare, krèm glase, bagay dous ak ti goute;
• Bwason: bwason ki gen alkòl.

Nan kèk ka, itilize nan kafe kapab tou irite trip yo epi pote malèz. Se konsa, li enpòtan yo obsève aparans nan sentòm apre konsome kafe, epi, si sa nesesè, sèvi ak kafe kafeyin oswa retire ki bwè nan rejim alimantè a.

Poukisa li mache

Pa elimine idrat kabòn konplèks, laktoz, sikwoz ak lòt engredyan endistriyalize nan rejim alimantè a, sistèm dijestif la gen mwens travay pou fè, sa ki pèmèt kò a kòmanse yon pwosesis pou rekipere selil entesten domaje yo.

Nan fason sa a, gen yon rediksyon nan kantite lajan an nan toksin boule ak flora entesten an reglemante, evite aparans nan enflamasyon ki pwovoke nouvo kriz nan sentòm yo.

Pou trete Sendwòm entesten entestenabl ak diminye kriz nan yon fwa, konnen tou Rejim FODMAP la.