Dyastaz nan vant: ki sa li ye, ki jan yo idantifye li ak sa yo dwe fè

Kontan

• Ki jan yo konnen si mwen gen dyastaz nan vant
• Kouman fini dyastaz apre akouchman
• 1. Egzèsis Pilates nan klinik
• 2. Fizyoterapi
• 3. Operasyon
• Kisa w dwe fè pou fè vant ou difisil
• Tan tretman an
• Konplikasyon dyastaz

Dyastaz nan vant se retire nan misk nan vant ak tisi konjonktif ki anjeneral rive pandan gwosès la, yo te kòz prensipal la nan flakid nan vant ak doulè nan do ki ba nan peryòd la apre akouchman.

Distans sa a ka rive 10 cm lwen epi li se akòz feblès nan misk la nan vant, ki se trè lonje akòz kwasans lan nan vant lan pandan gwosès la. Sepandan, dyastaz ka rive tou andeyò gwosès, espesyalman nan moun ki leve objè trè lou nan yon pwèstans kòrèk.

Tretman pou korije dyastaz nan vant ka fèt avèk egzèsis, fizyoterapi oswa, nan ka ki sot pase a, operasyon, sitou lè distans la pi gran pase 5 cm ak egzèsis yo pa te efikas pou korije sitiyasyon an.

Ki jan yo konnen si mwen gen dyastaz nan vant

Li posib pou sispèk ke ou gen yon dyastaz apre akouchman lè ou santi rejyon ki anba lonbrit la trè mou ak flask oswa obsève yon bonbe nan vant la lè pote kèk pwa, akoupi oswa touse, pou egzanp.

Pou asire ke li se yon dyastaz nan vant, ou ta dwe:

• Kouche sou do ou epi peze endèks ou ak dwèt presegondè sou 2 cm anwo ak anba lonbrit ou, ak Lè sa a;
• Kontra vant la, tankou si fè yon egzèsis nan vant.

Bagay nòmal la se ke lè kontra yo nan vant, dwèt yo sote yon ti kras anwo, men nan ka ta gen dyastaz dwèt yo pa deplase, li se menm posib yo mete 3 oswa 4 dwèt kòt a kòt san yo pa deplase ak kontraksyon nan vant.

Gen kèk sitiyasyon ki favorize devlopman nan dyastaz nan vant yo gen plis pase yon gwosès, gen yon gwosès jimo, bay nesans rive nan yon ti bebe plis pase 4 kg oswa yo te plis pase 35 ane fin vye granmoun. Lè pa gen rapò ak gwosès, dyastaz anjeneral rive akòz feblès nan misk yo nan vant.

Kouman fini dyastaz apre akouchman

Opsyon yo tretman pou geri dyastaz nan vant ak ap resevwa yon vant difisil ankò yo se:

1. Egzèsis Pilates nan klinik

Egzèsis yo se nan gwo èd nan tretman an, men yo dwe te pote soti anba sipèvizyon nan fizyoterapis la oswa antrenè pèsonèl paske mal egzekite ka lakòz yon ogmantasyon nan presyon intra-nan vant, ak ogmante separasyon an nan rektis la, vin pi grav dyastaz la oswa ki mennen nan aparans nan yon èrni.

Kèk egzèsis rekòmande pou korije dyastaz mwen montre nan videyo sa a:

Egzèsis sa yo se pi apwopriye a paske yo kontra abdominis transversus la ak fib ki pi ba nan abdominis la rectus, ranfòse yo, san yo pa presyon twòp sou abdominis la rectus.

2. Fizyoterapi

Nan fizyoterapi, ekipman tankou FES ka itilize, ki ankouraje kontraksyon nan misk. Aparèy sa a ka fè pou 15 a 20 minit e li efikas anpil nan ranfòse abdominis rektus la.

3. Operasyon

Operasyon se dènye rekou pou korije dyastaz, men li trè senp epi konsiste de koud misk yo.Malgre ke operasyon an ka fèt sèlman pou objektif sa a, doktè a ka sijere tou liposuksyon oswa abdominoplasti yo retire depase grès, koud misk la fini.

Gade kouman operasyon an pou dyastaz nan vant fè.

Kisa w dwe fè pou fè vant ou difisil

Pandan tretman pou korije dyastaz nan vant li rekòmande tou:

• Kenbe bon pozisyon ak chita pwèstans;
• Kenbe kontraksyon nan misk transversus abdominis pandan tout jounen an, egzèsis sa a ke yo te li te ye tankou ipopresif fè egzèsis nan vant, nan ki li nesesè sèlman pou yo eseye pote lonbrit la nan do a, réduction vant la sitou lè chita, men ou dwe kenbe kontraksyon sa a nan tout jounen an. Aprann pi byen ki jan fè ipopresif sit-ups yo;
• Evite otan ke posib koube kò a pi devan, tankou si ou fè yon tradisyonèl nan vant paske li vin pi mal dyastaz la;
• Chak fwa ou bezwen bese desann nan ranmase yon bagay soti nan etaj la, pliye janm ou, akoupi kò ou epi yo pa mèg kò ou pou pi devan;
• Chanje kouchèt tibebe a sèlman sou yon sifas ki wo tankou yon chanjman kouchèt, oswa si ou bezwen chanje nan kabann nan, rete sou jenou ou sou planche a pou ou pa panche kò ou pi devan;
• Sèvi ak atèl aprè akouchman an pou pi fò nan jounen an e menm nan dòmi, men pa bliye kenbe vant ou anndan ranfòse abdominis la transversus pandan jounen an.

Anplis de sa li enpòtan pa fè egzèsis tradisyonèl nan vant, ni nan vant la oblik yo nan lòd yo pa vin pi mal dyastaz la.

Tan tretman an

Tan tretman an ka varye selon gwosè dyastaz la, depi pi gwo espas la, pi difisil li pral ankouraje sendika fib yo sèlman avèk egzèsis oswa terapi fizik. Sepandan, nan dyastaz ki gen mwens pase 5 cm, si tretman an fèt chak jou, nan apeprè 2 a 3 mwa li pral posib yo obsève yon diminisyon nan dyastaz.

Lè dyastaz la rive nan 2 cm, egzèsis izotonik ka itilize, soti nan la evolisyon pwogrese pi vit.

Konplikasyon dyastaz

Konplikasyon prensipal la nan dyastaz nan vant se aparans nan doulè nan do nan do ki pi ba yo. Doulè sa a rive paske misk yo nan vant aji kòm yon atèl natirèl ki pwoteje kolòn vètebral la lè w ap mache, chita ak fè egzèsis. Lè misk sa a trè fèb, kolòn vètebral la twò chaje epi gen yon pi gwo risk pou devlope disk èrni, pou egzanp. Se poutèt sa, li enpòtan pote soti nan tretman an, fè pwomosyon sendika a ak ranfòse nan fib yo nan vant.