Esansyèl Swen pou Zye

Kontan

• Chak jou Swen Je
• 1. Mete bon kalite linèt solèy
• 2. pa dòmi ak makiyaj sou
• 3. Pa sèvi ak gout pou je san konsèy medikal
• 4. Fè konsiltasyon detanzantan
• 5. Gade lwen
• 6. Fèmen je ou plizyè fwa pa jou
• 7. Pa mete linèt yon lòt moun

Avèk itilizasyon konstan nan smartphones, tablèt, òdinatè oswa konsola ki fòse je yo rete konsantre nan menm distans pou peryòd tan ki long, ki fini moute sa ki lakòz sendwòm je sèk, fatig nan je ak tèt fè mal.

Chak jou swen je esansyèl nan pwoteje Visions ou, menm jan li favorize pa sèlman pwoteksyon ou, men tou, detant la ak hydrasyon nan je ou, menm diminye risk pou yo gen mete linèt.

Chak jou Swen Je

Se konsa, kèk swen esansyèl ki pwoteje ak ede kenbe sante nan je yo enkli:

1. Mete bon kalite linèt solèy

Linèt solèy yo esansyèl pou pwoteje vizyon nan jou solèy, anpeche devlopman maladi je, pandan y ap bay pi gwo konfò vizyèl. Se poutèt sa, yo kenbe sante je itilize nan linèt solèy deyò esansyèl, epi li nesesè asire ke linèt yo itilize ofri pwoteksyon kont UVA, UVB ak reyon UVC. Dekouvri tout benefis ki genyen nan linèt solèy nan 7 rezon ki fè yo chwazi linèt solèy polarize.

2. pa dòmi ak makiyaj sou

Ijyèn nan je trè enpòtan pou sante je, li enpòtan pou kenbe je ou pwòp, espesyalman nan fen jounen an oswa anvan ou ale nan dòmi, tankou otreman patikil kosmetik ka jwenn nan je ou ki ka lakòz iritasyon. Se poutèt sa, toujou kenbe je ou gratis nan résidus makiyaj, krèm oswa lòt solisyon.

Anplis de sa, anvan ou manyen je yo, toujou lave men ou pou fè pou evite iritasyon oswa enfeksyon vle tankou konjonktivit epi evite anviwònman ki gen anpil pousyè ak lafimen, ki pwefere byen vantile oswa deyò.

3. Pa sèvi ak gout pou je san konsèy medikal

Gout pou je yo konsidere kòm medikaman ak Se poutèt sa pa ta dwe itilize san sipèvizyon medikal, tankou tankou tout remèd yo menm tou yo gen endikasyon espesifik ak kontr. Anplis de sa, sèvi ak li yo san yo pa konsèy medikal, byenke li ka soulaje sentòm yo prezante, pa ka trete maladi a, konsa maskin sentòm yo.

4. Fè konsiltasyon detanzantan

Konsiltasyon peryodik ak oftalmològ la trè enpòtan pou asire sante je yo, yo te espesyalman enpòtan pou detekte maladi tankou katarak oswa glokòm davans. Ideyal la se pote soti nan konsiltasyon woutin yon fwa chak ane, asire yon siveyans bon nan sante vizyèl.

5. Gade lwen

Fè arè pou gade lwen pou kèk minit se yon egzèsis espesyalman enpòtan pou moun ki travay devan òdinatè a, menm jan li ede yo detann je yo, anpeche aparisyon nan tèt fè mal. Egzèsis sa a dwe fèt yon fwa chak èdtan epi konsiste de kanpe, gade lwen epi konsantre sou yon pwen byen presi byen lwen, ki sitiye omwen 40 m lwen.

6. Fèmen je ou plizyè fwa pa jou

Entèwonp sa w ap fè ak fèmen je ou pou kèk segond se yon lòt egzèsis enpòtan, ki ede yo detann je ou, depi lè yo fèmen yo pa bezwen konsantre sou anyen, konsa anpeche souch je ak lòt pwoblèm tankou tèt fè mal.

Anplis de sa, kliyote je ou plizyè fwa pandan y ap konsantre sou òdinatè ou oswa ekran tablèt tou trè enpòtan asire ke je ou rete idrate. Ti enkyetid sa a ede anpeche sechrès nan je a, konsa ede anpeche Aparisyon nan pwoblèm ki pi grav tankou sendwòm je sèk.

7. Pa mete linèt yon lòt moun

Linèt se yon zouti endividyèl, ki pa ta dwe prete oswa pase sou lòt moun, menm jan chak moun bezwen pwòp degre yo, ki dwe preskri pa yon oftalmològ. Anplis de sa, yo pa ta dwe itilize paske byenke yo pa vin pi mal vizyon yo, yo fini sa ki lakòz je ak tèt doulè oswa vètij.

Anplis de sa, achte linèt nan men fournisseurs nan lari tou se pa yon bon opsyon, menm jan degre yo genyen yo ka pa yon sèl ki kòrèk la, ki fini fatigan je yo paske yo bezwen fè yon pi gwo efò yo konsantre.

Manje ka ede tou pwoteje je yo, tankou kèk eleman nitritif, tankou vitamin A, E ak omega-3, yo esansyèl pou kenbe sante je ak anpeche maladi ak pwoblèm vizyon tankou sendwòm je sèk, glokòm ak koripsyon makula. Chache konnen ki manje ki pwoteje je ou isit la.