Èske antrennman janm ka kle nan sante nan sèvo?

Kontan

• Revizyon pou

Jou janm se pa sèlman sou jwenn yon pi bon bod-li ta ka aktyèlman ap kle nan ap grandi yon pi gwo, pi bon sèvo.

Fòm fizik jeneral te toujou lye nan pi bon sante nan sèvo (ou ka totalman gen sèvo epi brawn), men dapre yon nouvo etid ki soti nan King's College of London, gen yon lyen espesifik ant janm fò ak yon lespri fò (jwenn la ak antrennman sa a fò nan 7 janm!). Chèchè swiv kouche nan marasa ki idantik fi nan UK la.sou yon peryòd 10 ane (nan gade nan marasa, yo te kapab eskli nenpòt lòt faktè jenetik ki afekte sante nan sèvo kòm moun ki gen laj). Rezilta yo: jimo a ki gen pi gwo pouvwa nan janm (panse: fòs la ak vitès ki nesesè pou fè yon laprès janm) ki gen eksperyans mwens bès mantal sou peryòd 10 ane a ak an jeneral laj pi byen kognitif.

"Gen bon prèv ki deklare ke egzèsis ede sèvo a fonksyone pi byen," di Sheena Aurora, M.D., yon pwofesè klinik asosye nan newoloji ak syans newolojik nan Inivèsite Stanford ki pa te enplike nan etid la.. Poukisa? An pati paske aprantisaj motè ede lòt zòn nan sèvo a fonksyone pi byen tou, di Aurora. Epitou: Ogmante batman kè ou (ki rive lè ou travay deyò) voye plis san nan sèvo a, ki se pi bon pou fonksyon mantal ou-espesyalman sou tan.

Se konsa, poukisa janm, espesyalman? Malgre ke sa a pa te klèman teste, chèchè ipotèz ke li nan tou senpleman paske yo ap yon pati nan pi gwo gwoup la nan misk nan kò ou ak pi fasil a kenbe anfòm (ou travay yo soti jis pa kanpe oswa mache!).

Bon nouvèl la se, ou gen kontwòl sou koneksyon sa a ant yon kò son ak lide son. Dapre etid la, gen yon eleman aktif nan asosyasyon sa a: Ou ka moute chans ou genyen pou pi bon sante nan sèvo jan ou vin pi gran jis pa upping pwa a sou près janm ou jodi a. Se konsa, seryezman, pa sote jou janm. Sèvo ou ap remèsye ou. (Epi pa manke sa yo 5 egzèsis nouvo lekòl la pou long, janm sexy.)

Revizyon pou