9 Siy ak Sentòm Defisi Copper

Kontan

• 1. Fatig ak feblès
• 2. Maladi souvan
• 3. Zo fèb ak frajil
• 4. Pwoblèm ak memwa ak aprantisaj
• 5. Difikilte pou Mache
• 6. sansiblite pou frèt
• 7. Pale Pale
• 8. Prematire cheve gri
• 9. Pèt vizyon
• Sous Copper
• Efè segondè twòp kòb kwiv mete
• Liy anba la

Kuiv se yon mineral esansyèl ki gen anpil wòl nan kò a.

Li ede kenbe yon metabolis ki an sante, ankouraje zo fò ak an sante epi asire sistèm nève ou travay byen.

Pandan ke deficiency kwiv se bagay ki ra, li sanble ke mwens moun jodi a ap resevwa ase nan mineral la. An reyalite, jiska 25% nan moun nan Amerik ak Kanada pa ka satisfè konsomasyon an kwiv rekòmande (1).

Pa konsome ase kòb kwiv mete pouvwa evantyèlman mennen nan deficiency, ki ka danjere.

Lòt kòz deficiency kòb kwiv mete yo se maladi selyak, operasyon ki afekte aparèy dijestif la ak konsome twòp zenk, menm jan zenk konpetisyon ak kòb kwiv mete yo dwe absòbe.

Isit la yo se 9 siy ak sentòm deficiency kòb kwiv mete.

1. Fatig ak feblès

Defisi Copper pouvwa gen youn nan kòz yo anpil nan fatig ak feblès.

Copper se esansyèl pou absòbe fè soti nan zantray la ().

Lè nivo kwiv yo ba, kò a ka absòbe mwens fè. Sa ka lakòz anemi Defisi fè, yon kondisyon nan ki kò a se kapab pote ase oksijèn nan tisi li yo. Yon mank de oksijèn ka fè ou pi fèb epi santi w fatige pi fasil.

Plizyè etid sou bèt yo montre ke deficiency kòb kwiv mete ka lakòz anemi (,).

Anplis de sa, selil yo itilize kwiv pou jenere trifosfat adenosin (ATP), prensipal sous enèji kò a. Sa vle di deficiency kwiv kapab afekte nivo enèji ou, ki ankò ankouraje fatig ak feblès (,).

Erezman, manje yon rejim alimantè ki rich kwiv ka ede ranje anemi ki te koze pa deficiency kòb kwiv mete ().

Defisi Copper ka lakòz anemi Deficiency fè oswa konpwomi pwodiksyon ATP, sa ki lakòz feblès ak fatig. Erezman, sa a ka ranvèse a lè yo ogmante konsomasyon kwiv.

2. Maladi souvan

Moun ki malad souvan ka gen deficiency kwiv.

Se paske kwiv jwe yon wòl enpòtan nan kenbe yon sistèm iminitè ki an sante.

Lè nivo kwiv yo ba, kò ou ka lite pou fè selil iminitè yo. Sa a te kapab redwi drastikman konte globil blan ou, konpwomèt kapasite kò ou a konbat enfeksyon ().

Etid yo montre ke deficiency kòb kwiv mete ka redwi dramatikman pwodiksyon an nan netrofil, ki se globil blan ki aji kòm premye liy kò a nan defans (,).

Erezman, manje plis manje ki gen anpil kòb kwiv mete ka ede ranvèse efè sa yo.

Defisi kwiv ka febli sistèm iminitè a, sa ki ka lakòz moun vin malad pi souvan. Sa a ka ranvèse a lè yo ogmante konsomasyon kwiv.

3. Zo fèb ak frajil

Osteyopowoz la se yon kondisyon ki karakterize pa zo ki fèb ak frajil.

Li vin pi komen ak laj e li te lye nan deficiency kòb kwiv mete ().

Pou egzanp, yon analiz de uit etid ki gen ladan plis pase 2,100 moun te jwenn ke moun ki gen maladi osteyopowoz la te gen pi ba nivo kwiv pase granmoun ki an sante ().

Copper ki enplike nan pwosesis ki kreye kwa-lyen andedan zo ou. Sa yo kwa-lyen asire zo yo an sante ak fò (,,).

Ki sa ki nan plis, kòb kwiv mete ankouraje kò a fè plis osteoblast, ki se selil ki ede reamenaje ak ranfòse tisi zo (, 15).

Copper patisipe nan pwosesis ki ede ranfòse tisi zo yo. Defisi Copper ka ankouraje maladi osteyopowoz la, yon kondisyon nan zo kre ak pore.

4. Pwoblèm ak memwa ak aprantisaj

Defisi Copper te kapab fè li pi difisil yo aprann epi sonje.

Se paske kwiv jwe yon wòl enpòtan nan fonksyon nan sèvo ak devlopman.

Copper itilize pa anzim ki ede ekipman pou enèji nan sèvo a, ede sistèm defans nan sèvo a ak siyal relè nan kò a ().

Kontrèman, deficiency kòb kwiv mete te lye nan maladi ki Cascade devlopman nan sèvo oswa afekte kapasite nan aprann epi sonje, tankou maladi alzayme a (,).

Enteresan, yon etid te jwenn ke moun ki gen alzayme a te gen jiska 70% mwens kòb kwiv mete nan sèvo yo, konpare ak moun ki pa gen maladi a ().

Copper ede asire pi bon fonksyon nan sèvo ak devlopman. Kontinwe, deficiency kòb kwiv mete ka lakòz pwoblèm ak aprantisaj ak memwa.

5. Difikilte pou Mache

Moun ki gen deficiency kòb kwiv mete ka jwenn li pi difisil mache byen (,).

Anzim yo itilize kwiv pou kenbe pi bon sante nan kòd epinyè a. Gen kèk anzim ki ede izole kòd epinyè a, kidonk siyal yo ka transmèt ant sèvo a ak kò a ().

Defisi Copper ka lakòz anzim sa yo pa travay kòm efektivman, sa ki lakòz mwens izolasyon mwal epinyè. Sa a, nan vire, lakòz siyal yo pa dwe retransmèt kòm avèk efikasite (,).

An reyalite, etid bèt yo te jwenn ke deficiency kòb kwiv mete ka diminye izolasyon mwal epinyè pa otan ke 56% ().

Mache réglementé pa siyal ant sèvo a ak kò. Kòm siyal sa yo afekte, deficiency kòb kwiv mete ka lakòz pèt nan kowòdinasyon ak enstabilite (,).

Copper se itilize pa anzim ki ede kenbe yon sistèm nève an sante, asire siyal yo voye avèk efikasite pou ale ak pou soti nan sèvo a. Yon defisyans ka konpwomèt oswa retade siyal sa yo, sa ki lakòz yon pèt nan kowòdinasyon oswa enstabilite pandan y ap mache.

6. sansiblite pou frèt

Moun ki gen deficiency kòb kwiv mete ka santi yo pi sansib a tanperati pi fre.

Copper, ansanm ak lòt mineral tankou zenk, ede kenbe pi bon fonksyon glann tiwoyid.

Etid yo montre ke nivo T3 ak T4 nan òmòn tiwoyid yo byen lye nan nivo kwiv yo. Lè nivo kwiv san yo ba, nivo òmòn tiwoyid sa yo tonbe. Kòm yon rezilta, glann tiwoyid pa ka travay kòm efektivman. (24, 25).

Etandone ke glann tiwoyid ede kontwole metabolis ou ak pwodiksyon chalè, nivo òmòn tiwoyid ki ba ka fè w santi w pi frèt pi fasil (26,).

An reyalite, li estime ke plis pase 80% nan moun ki gen nivo òmòn tiwoyid ki ba yo santi yo pi sansib a tanperati frèt ().

Copper ede asire nivo òmòn tiwoyid ki an sante. Hormmòn sa yo ede kontwole metabolis ou ak chalè kò ou. Kòm yon rezilta, deficiency kòb kwiv mete ka fè w santi w frèt.

7. Pale Pale

Koulè po a detèmine anpil pa melanin pigman an.

Moun ki gen po pi lejè anjeneral gen mwens, pi piti ak pi lejè pigman melanin pase moun ki gen po fonse ().

Enteresan, kwiv yo itilize pa anzim ki pwodui melanin. Se poutèt sa, deficiency kòb kwiv mete ka afekte pwodiksyon sa a pigman, sa ki lakòz po pal (,).

Sepandan, plis moun ki baze sou rechèch mennen ankèt sou lyen ki genyen ant po pal ak deficiency kwiv ki nesesè.

Copper itilize pa anzim ki fè melanin, pigman ki detèmine koulè po. Defisi Copper ka lakòz po pal.

8. Prematire cheve gri

Koulè cheve afekte tou pa melanin pigman an.

Etandone ke nivo kòb kwiv mete ki ba kapab afekte fòmasyon melanin, deficiency kòb kwiv mete ka lakòz twò bonè cheve gri (,).

Pandan ke gen kèk rechèch sou deficiency kòb kwiv mete ak fòmasyon pigman melanin, diman okenn etid yo te gade lyen ki genyen ant deficiency kòb kwiv mete ak cheve gri espesyalman. Plis rechèch imen ki baze sou nan zòn sa a ta ede klarifye lyen ki genyen ant de la.

Tankou koulè po, koulè cheve afekte pa melanin, ki egzije kwiv. Sa vle di deficiency kwiv ka ankouraje twò bonè cheve gri.

9. Pèt vizyon

Pèt vizyon se yon kondisyon grav ki ka rive avèk alontèm deficiency kòb kwiv mete (,).

Copper itilize pa anpil anzim ki ede asire sistèm nève a fonksyone byen. Sa vle di ke deficiency kòb kwiv mete ka lakòz pwoblèm ak sistèm nève a, ki gen ladan pèt vizyon (36).

Li sanble ke pèt vizyon akòz deficiency kòb kwiv mete se pi komen nan mitan moun ki te gen operasyon sou aparèy dijestif yo, tankou operasyon kontoune gastric. Sa a se paske operasyon sa yo ka diminye kapasite kò a yo absòbe kòb kwiv mete ().

Pandan ke gen kèk prèv ki montre pèt vizyon ki te koze pa deficiency kòb kwiv mete se revèsib, lòt syans yo te montre pa gen okenn amelyorasyon vizyon apre ogmante konsomasyon kòb kwiv mete (,).

Defisi Copper ka lakòz pèt vizyon. Sa a se paske vizyon ou se lye nan sistèm nève ou, ki depann anpil sou kòb kwiv mete.

Sous Copper

Erezman, deficiency kwiv se bagay ki ra, tankou anpil manje gen yon bon kantite kwiv.

Anplis de sa, ou sèlman bezwen yon ti kantite kòb kwiv mete al kontre konsomasyon rekòmande chak jou (RDI) nan 0.9 mg pou chak jou ().

Manje sa yo se sous ekselan nan kòb kwiv mete (39):

Senpleman manje kèk nan manje sa yo pandan tout semèn nan ta dwe ba ou ase kwiv pou kenbe nivo san an sante.

Li la tou vo anyen ke ou ka jwenn kèk kòb kwiv mete pa tou senpleman bwè dlo tiyo, tankou kwiv se souvan yo te jwenn nan tiyo ki delivre dlo nan kay ou. Sa te di, kantite kwiv yo jwenn nan dlo tiyo a piti anpil, kidonk ou ta dwe manje yon varyete manje ki gen anpil kòb kwiv mete.

Copper yo jwenn nan anpil manje diskontinuèl, ki se poukisa deficiency se bagay ki ra. Manje yon rejim balanse ta dwe ede w satisfè kantite lajan an rekòmande chak jou.

Efè segondè twòp kòb kwiv mete

Pandan ke kwiv se esansyèl pou sante optimal, ou sèlman bezwen manje yon ti kantite lajan chak jou.

Konsome twòp kòb kwiv mete ka lakòz toksisite kwiv, ki se yon kalite anpwazònman metal.

Toksisite Copper ka gen efè segondè dezagreyab ak potansyèlman fatal, ki gen ladan (,):

• Kè plen
• Vomisman (manje oswa san)
• Dyare
• Doulè nan lestomak
• Nwa, "Tarry" poupou
• Maltèt
• Difikilte pou respire
• Yon batman kè iregilye
• Tansyon ba
• Koma
• Po jòn (jòn)
• Domaj nan ren
• Domaj nan fwa

Sepandan, li ra anpil pou manje kantite toksik kwiv nan yon rejim alimantè regilye.

Olye de sa, li gen tandans rive si w ap ekspoze a manje ki kontamine ak dlo oswa travay nan yon anviwònman ki gen nivo segondè nan kòb kwiv mete (,).

Pandan ke toksisite kwiv se bagay ki ra, efè segondè yo ka trè danjere. Sa a toksisite gen tandans rive lè w ap ekspoze a manje ak dlo ki kontamine ak kòb kwiv mete oswa travay nan yon anviwònman ki gen nivo kòb kwiv mete segondè.

Liy anba la

Defisi Copper se bagay ki ra anpil, tankou anpil manje bay ase kantite mineral la.

Si w gen enkyetid sou nivo kòb kwiv mete ou, li pi bon pou pale ak doktè ou. Yo pral wè si ou se nan risk pou yo deficiency kòb kwiv mete epi yo ka teste nivo kòb kwiv mete san ou.

Senpleman konsome yon rejim balanse ta dwe ede w satisfè bezwen kwiv ou chak jou.

Sepandan, li estime ke jiska yon ka nan moun nan Ameriken ak Kanada pa manje ase kòb kwiv mete, ki ka ogmante risk pou yo deficiency kòb kwiv mete.

Siy komen ak sentòm deficiency kòb kwiv mete gen ladan fatig ak feblès, maladi souvan, zo fèb ak frajil, pwoblèm ak memwa ak aprantisaj, difikilte mache, ogmante sansiblite frèt, po pal, twò bonè cheve gri ak pèt vizyon.

Erezman, ogmante konsomasyon kwiv yo ta dwe korije pi fò nan siy sa yo ak sentòm yo.