3 fason pou retresi tete ou san operasyon

Kontan

• 1. Massage epi sèvi ak krèm bay determinasyon
• 2. Mete yon soutyen diminye oswa espò
• 3. Kenbe pwa ou anba kontwòl ak fè egzèsis
• Lè operasyon rediksyon nesesè

Mete yon soutyen ki diminye volim pwatrin ou, kenbe pwa ou anba kontwòl, ak fè egzèsis leve pwa leve tete ou yo se kèk konsèy ki ede retresi tete ou ak kenbe tete ou sou tèt, san yo pa operasyon.

Èske w gen gwo tete ka pote pwoblèm sante tankou doulè nan do ak kou oswa pwoblèm kolòn vètebral tankou kyfoz, nan adisyon a souvan sa ki lakòz malèz sikolojik ak ki ba estim pwòp tèt-. Se poutèt sa, diminye tete ak kenbe tout bagay sou tèt ou dwe:

1. Massage epi sèvi ak krèm bay determinasyon

Massage tete yo lè l sèvi avèk krèm idrate ki baze sou engredyan aktif ki lakòz tansyon, tankou tansyon oswa DMAE, favè sipò tete ak ede ankouraje pwodiksyon kolagen an. Kèk egzanp nan bon krèm yo sèvi ak ka Po Plus Fluido Tenson, ki soti nan Dermatus oswa Akwatik Jou, pou egzanp.

Massage epi sèvi ak krèm pou ede fèm tete ou

2. Mete yon soutyen diminye oswa espò

Mete yon soutyen diminye oswa espò ede bay aparans nan diminye gwosè a nan tete a, pandan y ap ede pi byen sipòte tete a, bay plis konfò ak evite konplikasyon posib ki gen rapò ak pwa a nan tete yo, tankou doulè nan do oswa pwoblèm ak kolòn, pa egzanp. Anplis de sa, sa a ki kalite soutyen tou aplati tete a, diminye volim nan ak mouvman nan tete a, konsa ede kenbe tete yo an plas.

Pifò fanm ki gen gwo tete pa sèvi ak bon modèl soutyen ak gwosè, epi mete move soutyen an ap mennen nan pwèstans pòv tounen ak presyon sou zepòl yo, e yo ka menm fè tete a parèt pi gwo, flask ak afesman. Se konsa, li enpòtan yo swiv konsèy sa yo lè w ap achte yon soutyen:

• Gwosè tas la ta dwe adekwa, menm jan yon ti tas kreye efè yon tete doub, pandan ke yon gwo tas pa byen sipòte tete a;
• Rim nan soutyen an ta dwe toujou jis anba tete a, epi yo ta dwe byen chita ant tete a ak zo kòt yo pou ke li ka kenbe san yo pa fè mal;
• Espageti yo dwe lajè pou yo ka sipòte pwatrin lan byen san yo pa blese oswa lakòz presyon twòp.

Gwo modèl soutyen tete ki sipòte ak diminye volim tete

Pandan gwosès la, li trè enpòtan tou ke soutyen an kenbe ak chanjman ki fèt nan kò a, espesyalman kwasans gradyèl ak natirèl nan tete yo, kidonk li rekòmande pou dènye nouvèl yo fèt sou gwosè soutyen ou ant 2 ak 3 mwa nan gwosès, Lè sa a, ant ant 5 ak 6 mwa epi finalman ant 8 ak 9 mwa, kote li pral nesesè yo chwazi soutyen bay tete.

3. Kenbe pwa ou anba kontwòl ak fè egzèsis

Kenbe pwa a anba kontwòl se yon lòt pwen fondamantal, paske lè gen yon ogmantasyon nan pwa gen tou yon ogmantasyon nan gwosè a nan tete yo.

Anplis de sa, fòmasyon pwa ak lòt egzèsis ki mande pou sèvi ak altèr ak pwa tou ede leve, epi fè tete yo pi fèm. Kèk nan egzèsis sa yo ka:

• Bank pou laprès: ka fè egzèsis sa a sou machin oswa lè l sèvi avèk ba ak pwa. Pou fè sa, jis kouche sou do ou epi pouse ba a nan direksyon pou plafon an nan travay misk yo responsab pou sipòte tete a;
• Gwo vantilasyon ak vòl: egzèsis sa yo ka fè sou machin oswa avèk ba ak pwa, epi an jeneral yo konpoze de ouvèti ak fèmti bra yo, konsa ranfòse trapèz ak rejyon pectoral;
• Sote kòd: sa a se yon egzèsis trè konplè, ki nan adisyon a ede boule grès, ede tou ranfòse pwatrin lan ak travay pwèstans.

Pratike egzèsis pou fè tete ou pi fèm

Pou evite domaj pwèstans ou ak tounen lakay ou, ou ta dwe sèlman fè egzèsis sa yo apre ou fin pale ak enstriktè a oswa antrenè pèsonèl, se konsa ke li ka endike egzèsis yo pi byen pou chak ka.

Lè operasyon rediksyon nesesè

Operasyon diminye gwosè a ak volim nan tete yo, ki rele rediksyon mamoplasti, rekòmande nan fanm ki gen doulè konstan nan do a ak kou oswa ki gen yon kòf koube, akòz pwa a nan tete yo.

Aprann plis sou ki jan rediksyon tete se fè ak operasyon.