Èske lwil kokoye bon pou po ou?
Kontan
- Ki Lwil Kokoye?
- Li ka touye mikwo-òganis danjere
- Lwil kokoye ta ka diminye enflamasyon
- Lwil kokoye ka ede trete akne
- Lwil kokoye ka idrat po sèk
- Lwil kokoye ka ede ak gerizon blesi
- Ki moun ki pa ta dwe itilize lwil kokoye?
- Ki kalite lwil kokoye ki pi bon?
- Liy anba la
Lwil kokoye se yon kalite grès ki te fè konnen pou pwopriyete sante li yo.
Soti nan diminye nivo kolestewòl LDL pou amelyore fonksyon nan sèvo nan pasyan alzayme a, lwil kokoye ki asosye avèk yon foul moun nan benefis sante (,).
An reyalite, plizyè etid te menm jwenn li ta ka gen benefis pou sante po tou.
Atik sa a parèt nan prèv yo egzaminen si wi ou non lwil kokoye se yon bon bagay pou po.
Ki Lwil Kokoye?
Lwil kokoye se yon lwil trè satire ki tradisyonèlman fèt pa ekstrè lwil la nan kokoye anvan tout koreksyon oswa nwayo kokoye sèk ().
Nan tanperati chanm li solid, men lè li chofe li ka adousi oswa menm fonn.
Li souvan itilize nan kwit manje oswa aplike dirèkteman sou po a ak cheve.
Lwil kokoye se moun rich nan asid gra mwayen-chèn, ki se yon fòm grès satire. An reyalite, sa yo asid gra mwayen-chèn fè moute sou 65% nan konpozisyon total li yo ().
Asid gra yo jwenn nan lwil kokoye gen ladan ():
- Asid Lauric: 49%
- Asid Myristic: 18%
- Asid Caprylic: 8%
- Palmitik asid: 8%
- Asid kaprik: 7%
- Asid oleik: 6%
- Asid linoleik: 2%
- Asid stearik: 2%
Lwil kokoye yo itilize nan kwit manje, men yo ka aplike tou sou po a oswa cheve. Li rich nan grès satire ak mwayen-chèn asid gra, espesyalman asid lorik.
Li ka touye mikwo-òganis danjere
Asid gra mwayen-lwil nan lwil kokoye gen pwopriyete antibiotics ki ka ede pwoteje kont mikwo-òganis danjere.
Sa a se espesyalman enpòtan pou sante po, tankou anpil kalite enfeksyon sou po, ki gen ladan akne, selulit, folikulit ak pye atlèt, ki te koze pa bakteri oswa fongis ().
Aplike lwil kokoye dirèkteman sou po a ka anpeche kwasans mikwo-òganis sa yo.
Sa a se akòz kontni asid lorik li yo, ki fè moute prèske 50% nan asid gra nan lwil kokoye ak ka goumen mikwo-òganis danjere.
Yon etid teste pwopriyete anti-bakteri nan 30 kalite asid gra kont 20 tansyon diferan nan bakteri. Asid Lauric te jwenn yo dwe pi efikas la nan bloke kwasans lan nan bakteri ().
Yon lòt etid tib tès te montre ke asid lorik ka touye Propionibacterium acnes, yon kalite bakteri ki mennen nan devlopman akne enflamatwa ().
Anplis de sa, asid kaprik se yon lòt asid mwayen-chèn gra yo te jwenn nan lwil kokoye, byenke nan yon limit pi piti. Tankou asid lorik, yo te montre asid kaprik gen pwopriyete antibiotik ki pisan.
Yon etid tès-tib te montre ke tou de asid lorik ak kaprik efektivman touye nan tansyon nan bakteri ().
Yon lòt etid tès-tib demontre efè anti-chanpiyon nan asid kaprik, ki montre ke li te kapab anpeche kwasans lan nan sèten kalite fongis ().
Rezime:
Asid gra yo jwenn nan lwil kokoye gen pwopriyete antibiotics ki efektivman touye bakteri ak fongis.
Lwil kokoye ta ka diminye enflamasyon
Enflamasyon kwonik se yon eleman enpòtan nan anpil diferan kalite maladi po, ki gen ladan psoriasis, dèrmatoz kontak ak ekzema ().
Enteresan, lwil kokoye te montre yo gen pwopriyete anti-enflamatwa.
Nan yon etid, chèchè yo te aplike vyèj lwil kokoye nan zòrèy anflame rat yo. Se pa sèlman lwil kokoye yo te jwenn yon efè anti-enflamatwa, men li soulaje doulè tou ().
Ki sa ki nan plis, lwil kokoye ka fasilite enflamasyon pa amelyore estati antioksidan.
Antioksidan travay pa estabilize radikal gratis nan kò a, netralize atòm yo reyaktif ki ka kontribye nan enflamasyon ().Yon etid bèt 2013 rat rat diferan kalite lwil oliv, ki gen ladan lwil kokoye, lwil oliv ak lwil tounsòl. Nan fen etid la 45-jou, lwil kokoye jenn fi te amelyore estati antioksidan ak anpeche estrès oksidatif nan limit ki pi gran ().
Li enpòtan kenbe nan tèt ou ke rechèch ki pi aktyèl la limite a sa sèlman bèt ak tès-tib etid, kidonk li difisil konnen ki jan rezilta sa yo ka tradwi nan moun.
Sepandan, ki baze sou etid sa yo, lwil kokoye montre gwo potansyèl nan kapasite li nan diminye enflamasyon lè boule oswa aplike sou po an.
Rezime:Etid sou bèt yo te montre ke lwil kokoye ka soulaje enflamasyon pa amelyore estati antioksidan ak diminye estrès oksidatif.
Lwil kokoye ka ede trete akne
Pandan ke kèk panse lwil kokoye bouche porositë, rechèch konsiderab montre li ta ka aktyèlman ede trete akne.
Akne se yon kondisyon enflamatwa, ak anpil nan medikaman yo itilize nan trete li travay pa vize ak diminye enflamasyon ().
Paske lwil kokoye ak eleman li yo ka ede diminye enflamasyon nan kò a, li ka ede tou nan tretman akne.
Anplis de sa, pwopriyete yo anti-bakteri nan asid gra mwayen-lwil nan lwil kokoye ta ka ede tou diminye akne.
Anpil etid yo te montre ke asid lorik, ki konte pou prèske mwatye nan asid gra nan lwil kokoye, yo te montre yo touye koupe souch la nan bakteri lye nan akne (,).
An reyalite, tib tès ak etid sou bèt yo te montre ke asid lorik se pi efikas pase oksijene benzoil nan anpeche kwasans lan nan akne ki lakòz bakteri ().
Ansanm ak asid lorik, yo te montre asid kaprik gen pwopriyete anti-enflamatwa ak anti-bakteri.
Yon etid 2014 bèt ak tib tès te montre ke tou de lorik ak asid kaprik yo te reyisi nan diminye enflamasyon ak anpeche akne pa touye bakteri ().
Pou jwenn pi bon rezilta yo, lwil kokoye yo ta dwe aplike dirèkteman sou po a nan zòn kote akne yo jwenn.
Rezime:Pwopriyete anti-enflamatwa ak anti-bakteri nan lwil kokoye ak eleman li yo ta ka ede trete akne.
Lwil kokoye ka idrat po sèk
Anplis efè li sou akne ak enflamasyon, aplike lwil kokoye sou po ou ka ede tou kenbe li idrate.
Yon etid nan pasyan ki gen modere po modere sèk konpare efè lwil kokoye ak lwil mineral, yon kalite lwil ki fèt nan petwòl ki souvan itilize pou trete po sèk.
Etid la de semèn te jwenn ke lwil kokoye siyifikativman amelyore idratasyon po e li te jis efikas tankou lwil mineral ().
Li te montre tou pou ede trete ekzema, yon kondisyon po ki karakterize pa kal, gratèl grate.
Yon etid konpare efè lwil oliv ak lwil kokoye nan 52 granmoun ak ekzema te jwenn ke aplike lwil kokoye te ede diminye sechrès, nan adisyon a ede trete ègzema ().
Yon lòt etid yo te jwenn rezilta menm jan an, ki montre ke lwil kokoye mennen nan yon diminisyon 68% nan severite ekzema, ki fè li siyifikativman pi efikas pase lwil mineral nan tretman an nan ègzema ().
Kenbe po ou idrate ka ede prezève fonksyon li kòm yon baryè pou kenbe bakteri, ankouraje gerizon nan mak epi kenbe entegrite po an jeneral (,,).
Rezime:Lwil kokoye kapab yon idratan efikas ak èd nan tretman po sèk ak ekzema.
Lwil kokoye ka ede ak gerizon blesi
Plizyè etid yo demontre ke lwil kokoye ka ede tou gerizon blese.
Yon etid bèt gade ki jan lwil kokoye aplike sou po a ki afekte gerizon blesi nan rat.
Li te jwenn ke trete blesi yo ak lwil kokoye jenn fi akselere gerizon, amelyore estati antioksidan ak ogmante nivo kolagen an, yon pwoteyin enpòtan ki ede nan gerizon blesi ().
Yon lòt etid bèt te montre ke lwil kokoye konbine avèk yon antibyotik aplike sou po a te efikas nan geri blesi boule ().
Anplis amelyore gerizon blesi, pwopriyete antibiotics li yo ka anpeche enfeksyon tou, youn nan pi gwo faktè risk ki ka konplike pwosesis gerizon an ().
Rezime:Etid sou bèt yo montre ke lwil kokoye ka ede akselere gerizon blesi.
Ki moun ki pa ta dwe itilize lwil kokoye?
Pandan ke rechèch montre lwil kokoye ka benefisye sante po, aplike li sou po a pa ka ideyal pou tout moun.
Pou egzanp, moun ki gen po lwil ka vle evite fè sa, menm jan li ka bloke porositë ak lakòz komedon.
Menm jan ak pifò bagay sa yo, esè ak erè ka apwòch la pi byen detèmine si lwil kokoye travay pou ou.
Anplis de sa, si ou gen po sansib, sèvi ak yon ti kantite lajan oswa eseye aplike li sèlman nan yon ti seksyon nan po asire w ke li pa lakòz iritasyon oswa bloke porositë.
Men, manje ak kwit manje ak lwil kokoye se jeneralman pa yon pwoblèm pou pifò moun.
Sa te di, si ou gen po lwil oswa trè sansib, konsidere ajoute lwil kokoye nan rejim alimantè ou olye pou pran avantaj de benefis li yo.
Rezime:Lwil kokoye te kapab potansyèlman bouche porositë. Sèvi ak yon ti kantite lajan epi tou dousman teste tolerans ou a li rekòmande pou moun ki gen po lwil oswa sansib.
Ki kalite lwil kokoye ki pi bon?
Lwil kokoye ka pwodwi nan pwosesis sèk oswa mouye.
Pwosesis sèk enplike nan siye vyann kokoye yo kreye nwayo, peze yo ekstrè lwil la, Lè sa a, klowòks ak dezodorize yo.
Pwosesis sa a fòme lwil kokoye rafine, ki te gen yon sant plis net ak pi wo pwen lafimen ().
Nan pwosesis mouye, lwil kokoye yo jwenn nan vyann kokoye anvan tout koreksyon - olye pou yo sèk - yo kreye lwil kokoye jenn fi. Sa a ede kenbe sant la kokoye ak rezilta yo nan yon pwen lafimen pi ba ().
Pandan ke lwil kokoye rafine ka pi byen adapte pou kwit manje nan tanperati ki wo, lwil kokoye jenn fi se yon pi bon chwa an tèm de sante po.
Se pa sèlman pi fò nan rechèch la ki deja egziste konsantre espesyalman sou efè yo nan lwil kokoye jenn fi, men gen nan tou prèv ke li ka te ajoute benefis sante.
Yon etid bèt 2009 te jwenn ke lwil kokoye jenn fi amelyore estati antioksidan ak kapasite ogmante netralize maladi ki lakòz radikal gratis, konpare ak lwil kokoye rafine ().
Yon lòt etid tib tès te montre ke lwil kokoye jenn fi te gen yon pi gwo kantite antioksidan enflamasyon-diminye, osi byen ke yon kapasite amelyore nan goumen radikal gratis, konpare ak lwil kokoye rafine ().
Rezilta yo nan de etid sa yo endike ke lwil kokoye jenn fi ka pi efikas pase lwil kokoye rafine nan anpeche oksidasyon ak netralize radikal gratis, ki ka domaje selil ak mennen nan enflamasyon ak maladi.
Rezime:Vyèj lwil kokoye pouvwa gen yon chwa pi bon pase lwil kokoye rafine, yo bay ke li bay benefis sante ajoute tankou estati antioksidan amelyore.
Liy anba la
Malgre ke benefis sante yo nan manje lwil kokoye yo byen etidye, rechèch sou efè li yo sou po a se sitou limite nan etid bèt oswa tib tès.
Sepandan, lwil kokoye ka lye nan kèk benefis potansyèl pou po, ki gen ladan diminye enflamasyon, kenbe po idrate ak ede geri blesi.
Asid gra mwayen-chèn yo jwenn nan lwil kokoye genyen tou pwopriyete antibiotics ki ka ede trete akne epi pwoteje po a kont bakteri danjere.
Si ou gen po lwil oswa trè sansib, asire w ke ou kòmanse tou dousman evalye tolerans ou, epi konsilte avèk yon dèrmatolog si ou gen nenpòt enkyetid.
Atik Portal
5 Remèd lakay pou konbat fatig fizik ak mantal
