Pwofesè Yoga Sa a Pataje yon Trick briyan pou kenbe Mat ou pwòp

Kontan

• Revizyon pou

Kòm estidyo relouvri, ou ta ka planifye re-antre nan mond lan nan kapasite gwoup apre mwa nan ap viv-difizyon soti nan chanm k ap viv ou an. Epi pandan w ap retounen nan klas an pèsòn ta ka ofri menm ti sans nòmal pre-COVID, woutin egzèsis ou a gen anpil chans ap parèt diferan. Olye ke jis, di, arachman nenpòt fin vye granmoun mete nan pwa, ou kounye a ta ka panse de fwa anvan ou manyen pataje ekipman - apre tout moun, estasyon men ak ti sèvyèt mouye anti-bakteri yo te vin menm pi enpòtan nan laj la nan COVID-19. Son abitye? Lè sa a, anvan tit nan pwochen klas yoga ou, ou pral vle fè atansyon sa a Hack itil pou evite kèk mikwòb.

Pi byen li te ye tankou @badyogiofficial sou Instagram, Erin Motz se tout sou fournir aksesib, kontni yoga reparabl 63.2k disip li. Ak dènyèman, pwofesè a yoga ak fondatè nan Move Yogi te pran 'gram la yo pataje, nan mo li, "fason ki pi pwòp * woule kabann yoga ou." (Ki gen rapò: Ou ka pafè Yoga ou poze ak Egzèsis sa a Mat Illustrated Design)

Motz kòmanse videyo li lè li eksplike ke lè ou woule yon tapi yoga "fason tipik la" - woule soti nan yon bout nan lòt la tankou li nan yon woulo kannèl - anba a nan bò a Mat fini dirèkteman manyen bò a ki te fè fas a leve. Li pa ideyal, menm si ou ale nan yon estidyo ki fèk ogmante efò netwayaj li yo.

Olye pou yo kontamine bò kote ou mete men ou ak figi ou, Motz sijere yon metòd altènatif nan pòs Instagram li. Premyèman, pliye kabann lan an mwatye tankou si li nan yon moso papye pou ke de mwatye nan kabann lan ki te fè fas a yo kounye a se manyen. Lè sa a, kòmanse nan kwen an pli, ale pi devan epi woule moute kabann lan kòm nòmal. Epi, violá, bò a ki te manyen etaj la pa janm manyen yon sèl la ke ou jwenn tout moute fèmen ak pèsonèl ak. (Ki gen rapò: Destriktè Yoga Mat Lululemon a vann nan jis 2 semèn - Men, koulye a li tounen)

Menm anvan pandemi an, tapi yoga yo te trist paske yo te youn nan tach yo germiest nan jimnaz ak estidyo. Li posib pou an kontak ak bakteri ak viris ki ka lakòz rim sèvo, grip la, pinèz nan vant, enfeksyon sou po, pye atlèt la, oswa menm MRSA oswa èpès lè w ap itilize yon kabann yoga sal. Malerezman pou fanatik yoga cho, mikwòb espesyalman boujonnen nan anviwònman cho, imid (regrèt!).

Pandan ke metòd briyan Mat-woule Motz a pa pral garanti ke ou konplètman Dodge tout mikwòb, li ta ka yon etap itil ansanm ak lòt mezi netwayaj. Ou kapab tou siye Mat ou anvan ak apre yo fin itilize ak yon siye anti-bakteri oswa vapè dlo tankou Way nan Èske Yoga Mat Flite (Achte Li, $ 15, freepeople. Com) epi fè pou sèvi ak men yo susmansyone kominal sani. Ou kapab tou chanje nan yon tapi ki fèt ak cork antibiotics, sa vle di Gaiam a Pèfòmans Cork Yoga Mat (Achte Li $ 40, gaiam.com), si ou reyèlman vle ale pi wo a ak pi lwen pase. (Ki gen rapò: Èske vinèg touye viris?)

Etandone tout sa ki te desann nan ane ki sot pase a+, konsèy pou fè sesyon antrennman ou yo pwòp ke posib ta ka bay kèk lapè nan tèt ou - ak Trick Motz a, ki pa reyèlman mande okenn tan oswa efò adisyonèl, se yon switch trè fasil yo adopte. .

Revizyon pou