"Crazy System" Ciara a te itilize pou pèdi 50 liv nan senk mwa apre gwosès li

Kontan

• Revizyon pou

Sa fè yon lane depi Ciara te fè pitit fi li, Sienna Princess, epi li te antre kèk serye èdtan nan jimnastik la nan yon efò pèdi 65 liv yo li te genyen pandan kou a nan gwosès li.

"Mwen te menm plis revoke pou m retire pwa apre tibebe mwen an [fwa sa a]," te di chantè a 32-zan. Moun sèlman. "Se te jis pwòp objektif pèsonèl mwen ke mwen te fikse pou tèt mwen. Li se yon bèt konplètman diferan lè ou gen de timoun, epi li te santi vrèman bon."

Rejim entans li mande peze nan yon antrennman pandan bèl anpil chak moman gratis nan jou li. "Mwen te gen sistèm ki pi fou a," Ciara te di Moun. "Mwen ta reveye, bay tete, Lè sa a, prepare Future [pitit gason l lan] pou lekòl la. Lè sa a, apre mwen mennen l nan lekòl la, retounen ak travay deyò. Lè sa a, apre mwen travay deyò, bay tete epi retounen epi jwenn Future nan lekòl la. Vini non. tounen epi bay tete, epi ale travay ankò." (Nou fatige jis ekri sa!)

Pafwa, nan mitan lannwit, apre yo fin mete timoun li yo nan kabann ak pase tan ak mari l ', li ta detanzantan peze nan plis cardio anvan finalman rele li kite. (Ki gen rapò: Gid nouvo manman an pou pèdi pwa apre gwosès)

Chantè a te aprann tou ke li devlope dyastazi rektis, yon kondisyon apre akouchman ki lakòz gwo misk nan vant yo separe, sa ki ka fè kèk fanm parèt ansent menm mwa apre yo fin akouche. Sa a te mennen Ciara amp moute antrennman debaz li menm plis. "Mwen dwe travay menm pi rèd. Sa se yon ti jan pi entans," li te di Moun. "Anpil plis efò ale nan li paske misk ou gonfle yon fason diferan, epi w ap eseye rekonekte misk yo epi antrene yo." (Plis sou sa isit la: Egzèsis Abs ki ka ede geri dyastasis recti)

Ciara te itilize yon woutin menm jan entans apre premye gwosès li nan 2015. "Yon fwa mwen te retounen nan li, mwen te travay soti de oswa twa fwa chak jou," li te deja di Fòm. "Mwen ta ale nan Gunnar [Peterson] premye pou sesyon fòmasyon yon sèl-èdtan mwen, Lè sa a, mwen ta gen de sesyon Cardio plis pita nan jounen an. Sa, ansanm ak yon plan manje reyèlman pwòp, te ki jan mwen pèdi 60 liv nan kat mwa. Se te yon pwogram trè entans, e mwen te trè konsantre sou li." Tan sa a alantou, li te tonbe pi fò nan pwa ti bebe li (apeprè 50 liv) nan jis senk mwa. (Ki gen rapò: Ki kantite pwa gwosès ou ta dwe reyèlman pran?)

Pandan ke devouman Ciara a nan pèdi pwa li seryezman enpresyonan, li la tou yon rapèl enpòtan pou tout manman nan jis konbyen travay selebrite yo reyèlman mete nan dèyè sèn yo retounen nan kò pre-ti bebe yo byen vit. Klèman, sa a se pa yon delè reyalis pou anpil manman san yo pa tan an oswa resous nan travay soti plizyè fwa nan yon jounen ak yon tibebe ki fèk fèt ak yon timoun piti nan kay la. Ni ta dwe nenpòt fanm santi presyon an imedyatman "rebondi" apre yo fin pase yon bagay tankou taks sou kò yo kòm akouche.

Depi pèdi 50 liv, Ciara te ralanti sou rejim entans pwa-pèt li, li te di. Pandan ke li poko rive nan pwa objektif li, li pa prese rive la epi li te "ranmase plis anbourger ak fri" epi chwazi pou yon mantalite nan modération. "Lavi se jis pi bon fason sa a!" li di. Nou ta dwe dakò.

Revizyon pou