Kouman yo itilize Plum dekole zantray la

Kontan

• 1. Plum te kont konstipasyon
• 2. Plum dlo pou jèn
• 3. Plum konfiti
• 4. ji prin ak pòm
• 5. ji prin ak frèz

Yon bon fason pou fè trip ou travay ak kontwole trip ou se manje prunye regilyèman paske fwi sa a gen yon sibstans ki rele sorbitol, yon laksatif natirèl ki fasilite eliminasyon poupou yo. Yon lòt fason pou jwenn benefis prin an pou trete sant prizon an se tranpe prune a nan dlo a epi bwè dlo aromatize sa a plen sorbitol ak pèktin ki se tou yon fib ki ede idrate gato fekal la.

Men, anplis li nesesè tou pou bwè 1.5 a 2 lit dlo chak jou, paske san kantite dlo ki nesesè, poupou yo cheche ki lakòz konstipasyon.

Prin la ede tou pèdi pwa paske li gen kèk kalori ak yon endèks glisemi ba, epi li kapab tou manje nan eta natirèl li oswa itilize nan ji ak vitamin.

Anplis de sa nan manje fwi a mi oswa prune ki ka achte nan mache yo, ou ka prepare resèt enkwayab ki ede tou dekole zantray la, men ki jan yo prepare kèk nan yo:

1. Plum te kont konstipasyon

Engredyan

• 3 prun;
• 1 tas dlo.

Mòd Preparasyon

Mete prun yo ak dlo nan yon chodyè epi bouyi pou apeprè 5 a 7 minit, kite l cho epi bwè te a pandan tout jounen an.

2. Plum dlo pou jèn

Engredyan

• 1 vè dlo;
• 5 prun.

Kòman pou fè

Koupe prun yo epi mete yo nan yon tas ak dlo. Lè sa a, kouvri tas la epi kite l kanpe tout nwit lan. Nan denmen maten, pran sèlman dlo a, lè l sèvi avèk prin a pou yon lòt resèt. Dlo sa a se tou yon bon opsyon pou bay pou libere trip tibebe a.

3. Plum konfiti

Engredyan

• 1 kg prunye toujou nan koki men san twou;
• 1 anvlòp jelatin san gou;
• Apeprè 300 ml dlo;
• 4 gwo kiyè sik mawon oswa edulkoran gastronomik.

Kòman pou fè

Mete prunye yo, dlo ak sik nan yon marmite epi pote nan chalè medyòm pou apeprè 20 minit. Apre w bouyi, mase fwi a kwit yon ti kras epi ajoute jelatin nan ba li plis konsistans. Kite sou dife a pou kèk minit plis epi apre ou fin rive nan pwen jele a kite li fre epi estoke nan yon veso an vè epi kenbe nan frijidè a.

4. ji prin ak pòm

Engredyan

• 1 gwo pòm;
• 4 prun mi;
• ½ sitwon.

Kòman pou fè

Pase pòm an antye ak prunye nan processeur a oswa blenndè ak Lè sa a, ajoute sitwon an prese. Sikre nan gou.

5. ji prin ak frèz

Engredyan

• 10 frèz;
• 5 prun mi;
• 1 zoranj.

Kòman pou fè

Bat frèz yo ak prin ak yon mixer ak Lè sa a, ajoute ji a nan 1 zoranj.

Gade videyo sa a epi chèche konnen lòt laksatif ki ka ede konbat konstipasyon: